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山明水净夜来霜，数树深红出浅黄，我们迎来秋季最后一个节气

艾瑞

山明水净夜来霜，数树深红出浅黄，我们迎来秋季最后一个节气霜降，秋高气爽，秋色绚烂愿你内心怀揣希望脚下充满力量把生活过得多姿多彩！

2温暖

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艾瑞

温暖了

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很多看起来很可能成功的事情最终失败了；很多看起来“不可能”的事情最终成功了

苏英

焦虑的本质是认知问题而改变的关键在于理性分析和具体行动学会把无限的担忧变成有限的问题破解焦虑的四问： 1、这件事发生的可能性有多大？ 2、最糟糕能糟到什么程度？ 3、结果能承受吗？ 4、现在我能做点什么预防？

朱艳秋

自我接纳：不是躺平认命，而是拥抱真实、优缺点、不完美的自己

金会芝

1.拆屋效应。若你提议在昏暗的房间开窗，人们可能会拒绝;但如果你建议拆除屋顶，他们反而会同意开窗。先提出较大要求，待对方拒绝后，再提出较小、较少的要求，对方就容易妥协。 2.峰终定律。人们对一件事物的体验后，记忆深刻的是“峰”和“终”的感触。过程中好与不好的体验比重、时间长短对记忆影响较小。如:某人做了99件好事，仅1件坏事，就会被认定为坏人;反之，若做99件坏事，仅1件好事，别人会将其视为好人。 3.破窗效应。一个完好无损的窗户，人们不敢轻易破坏，但一旦有一块玻璃破裂，形成破窗，人们便会陆续将其他玻璃砸碎。因此，切勿轻易向他人倾诉困苦和示弱，否则容易被欺负。 4.富兰克林效应。曾帮助过你的人未必会在你需要时伸出援手，但曾受你恩惠的人往往会再次帮助你。所以在寻求帮助时，尽量找曾经帮助过你的人。 5.螃蟹效应。单个螃蟹能爬出竹篓，放入多只螃蟹后，却无一只能够逃脱。这是因为每当有一只螃蟹试图爬出时，其余螃蟹会将其拉回。这种现象在熟人间常见，如:人们容易接受陌生人的成功，却难以忍受身边人的崛起。因此，在熟人面前避免炫耀。

苏小春

《婚姻心理学：你想要的是幸福还是对错？》最让我触动的，是它戳破了婚姻里最常见的执念——我们总在争论“谁对谁错”，却忘了“为何在一起”。书中说，婚姻从不是法庭，丈夫忘了纪念日时，纠结“他是否重视我”远比质问“你怎么又忘了”更重要；教育孙辈有分歧时，比起争“谁的方法对”，先问“我们都想让孩子怎样”更能靠近共识。就像闽南话里说“夫妻同船坐”，风浪来时，稳住船的从不是分对错，是共撑桨的默契。它让我懂了，幸福是“我愿意为你让一步”的柔软：丈夫固执时，递杯茶比讲道理暖；自己委屈时，说“我需要你”比翻旧账有用。婚姻里的对与错，本就藏在“想和你好好过”的心意里——放下较劲，才碰得到真正的安稳。

岳连香

失恋后难走出来，是因为那段关系里的“你”跟着碎了——被他夸时的你、被他哄的你，都成了习惯。他像个“情感支柱”，突然抽走，心里就空了。别急着逼自己好起来，先捡捡“碎片”：舍不得的是他，还是被需要的感觉？以前一个人做的事，现在试试捡起来。把他给你的标签放放，想想家人朋友怎么看你——那才是更稳的你。你不是没他不行，只是暂时忘了自己能站稳。就像骑车少了后座的人，晃一阵，就会发现自己平衡的样子，其实也很酷。

你来说说自己想法吧