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与你相伴成长

王倩倩

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梁芳

把自己的感受放在第一位。不去揣测别人为什么这样对你，因为这不受自己控制，而是勇敢表达自己的舒服或不舒服，开心和不开心。当你不隐藏、不纠结、不冲突、不内耗，当你尊重、重视自己的每一份感受，就是在教会别人用自己想要的方式对待自己

桂玉娟

吸引力法则告诉大家，每个人都是一个能量场，一切都按照你的频率来匹配的。 “物以类聚，人以群分”， “同频共振”，你是谁，才会吸引谁。于是，我们被各种信息告知：只有感觉良好、积极正向，才能心想事成，才能吸引美好人生。于是，“保持高频”，成了个人成长的必修课。人们通常理解的“高频”，是指向一种持续的、轻盈的、积极的情绪状态。为此，我们可能会有以下两种方式： 1. 压抑与逃避：当焦虑、悲伤或愤怒出现时，我们视其为“低频毒素”，急于用正能量语录覆盖、用忙碌麻痹、或用“不应该这样想”来责备自己。或者去寻找开心，如，去旅游，去吃一次大餐，购买喜欢的东西，来转移自己的注意力，以此来“消除”低频情绪。 2. 表演与伪装：在人际关系和社交平台上，扮演一个情绪稳定、积极开朗的角色，认为这就是“高频”该有的样子。这两种做法的结果是，压抑的情绪不会消失，它们会转入地下，以身体紧张、莫名疲惫、兴趣丧失或突然的情绪爆发等方式卷土重来。而持久的伪装，则让我们与真实的自我越来越远。真正健康的内在状态，并非一条永远高亢的直线，而是一条富有弹性的、包含所有波形的完整曲线。就像一段优美的音乐，既需要高音的明亮，也需要低音的厚重，更需要休止符的静默。高频”并不完全等同于“感觉好”，其内在频率的“高”，不体现在永远的亢奋，而体现在能够包容、承载并完整经历所有情绪状态的能力。真正的内在力量，恰恰体现在你能在“感觉不好”时，依然保持觉察与在场，而不被情绪吞噬。这份在低谷中的定力，才是更深刻的“高频”。它是一种无需声张的安稳气场。我们该培养的便是 “完整的频率容纳力”。 1. 从“消除情绪”转向“聆听情绪”：当低落来袭，不再问“怎么快点好起来”，而是安静下来，问它：“你想告诉我什么？你在保护我什么？” 情绪是智慧的信使，而非需要歼灭的敌人。它在让你看到其背后产生它的信念和旧有的创伤。当你看到了你的情绪，你就不再是你的情绪。情绪结在被看到的那一刻开始慢慢解散。 2. 从“维持表象”转向“扎根真实”：允许自己在信任的人面前流露脆弱，允许自己有无需解释的消沉时刻。真实自有万钧之力，它比任何完美表象都更贴近“高频”的本质——内在的一致与和谐。

冯二玲

让过去过去我们去厕所的时候，拉完粑粑一般采取什么动作呢？对，冲掉。现实中的许多人总是把粑粑拿出来晾干，用纸包起来，随时在自己想要的时候再拿出来闻一闻。过去就让它过去。如果过去的占用了自己的内心空间，还有什么地方能够接纳新的呢？辞旧迎新。辞旧方能纳新。用勇敢的心接纳拥抱新的开始，愉悦与否只在于一个选择。

王昱杰

机遇是可以把握的，而要想准确把握机遇，就要通过不断学习、实践和长期积累，构建客观和多维度的思想模式，提高对事物认知与判断能力。

翟桦

最近看到有多位企业家，因为没有办法承受创业路上的巨大挫折选择了轻生，这样的新闻真的是极大的刺痛了国人的心，曾经那样的成功、优秀，却在面对巨大的困难时以这样的方式逃避。这让我很想谈谈关于抗挫力这个问题。工作中经常接触到很多家长，他们在培养孩子抗挫力上面有很大的误区，都以为抗挫力强就代表遇到困难不退缩不畏惧，遇到困难的时候不认输，还能够坚持到底。家长们特别想要去培养孩子的抗挫力，有的家长甚至故意给孩子制造一些困难，一些磨难，然后看着孩子在里面挣扎，认为自己这样做是培养孩子的抗挫力。可我却认为，遇到困难不认输，咬着牙也要坚持，这其实并不是真正的抗挫力强，却恰恰是输不起的表现，就是我只能赢，我不能输，我只能好不能不好。所以，你会看到他遇到困难时，明明内心很害怕，却要表现出我一点都不怕，我一定可以赢的，我必须赢的，甚至有些人说我的字典里就没有失败两个字。一个真正抗挫力强的人，他恰恰是能够承认自己的失败，能够接受和拥抱自己的失败。就是可以承认，我就是在这个事上做不好，我就是失败了，我就是感觉很糟糕。然后有能力在自己的内在把这个糟糕的感觉去照顾好，去承认和承担那个做不好的后果。最后发现我可以是不完美的，我可以是不成功的，但是我知道即便是样，我也是没有问题的，我也是有资格活下去的，这个才叫抗挫力强。

姜文良

你来说说自己想法吧