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你的大部分情绪和想法，其实都是你的“负担”。 ——《部

那晓旭

你的大部分情绪和想法，其实都是你的“负担”。 ——《部分心理学》

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李有军

永远不要再为过去，自己错过了什么，或者有什么过错而后悔；不要再用当下的思维，去后悔过去的自己！因为过去稚嫩，如今成熟；过去傻气，如今睿智！在新的一年里，我们只需删减自己的行囊，丢掉过往的不如意，归零过去的烦恼，认认真真的走好眼前的每一步和未来可期的阳光路！

王倩倩

当有人用难听的话攻击你、贬低你，最有用的回应不是生气，而是试着听出他话里真正的需求。我有个大学同学，以前总爱嘲笑另一个同学“就知道学习”，后来我们才知道，他其实特别佩服那种专注，只是自己做不到。把攻击“反过来听”，你就掌握了理解这类人际互动的关键。他说你“爱表现”，可能是羡慕你有勇气表现自己；他说你“太天真”，可能是嫉妒你还愿意相信美好。更重要的是，我们也要学会觉察自己的“反向形成”。不仅别人会这样，我们自己也可能不自觉地在用这种心理防御。我曾经很不喜欢班上的一个同学，后来才意识到，是因为他活出了我想活却不敢的样子：自信、洒脱、不在乎别人眼光。我的讨厌，其实是在掩饰自己内心的胆怯。所以，当我们对某人或某事产生特别强烈的情绪时，可以问问自己：我是不是在逃避什么？是不是通过否定别人来安慰那个不够勇敢的自己

郭玫

一定要让孩子有一个自己感兴趣的爱好。这种爱好，不是父母报的兴趣班，而是孩子发自内心的热爱。一个人在投入自己真正热爱的事情时，不仅能享受快乐，还能产生对自我的深刻肯定：我付出了，且有相当不错的收获。如果孩子有一两个无关学习的热爱，一定要用心守护好这份热爱。早安，朋友！

周美芳

爱是细节，不爱也是宫崎骏曾说：无数个需要你的瞬间，我都选择了闭嘴，你不懂我突然的沉默，又怎会懂我不想说的难过。细节这个东西，我说了你才做，它就变得廉价，我说了你还不做，我就变得很廉价!伸手要的糖和你自愿给我的糖，味道是不一样的，成年人的感情，不是只有喜欢就够了，你可以永远长不大，但我不能永远没有安全感。

张颖

在恋爱和婚姻生活中，我们会发现，吵架不是罪可怕的，因为吵架属于热暴力，吵架的目的是为了对方能按照我们的意愿去改变，潜台词就是我对你还是爱的，只是希望你能改成我希望的样子。但是冷暴力就不同了，他的无视，他的冷漠，让你们的亲密关系到达了冰点，这是亲密关系中最糟糕的情况，如果不及时应对和修复，出轨是迟早的事情。冷暴力的人归纳起来大都是两种人格，分别是有意识和无意识冷暴力，有意识冷暴力还有操控你的精神层面的倾向，以下是几种冷暴力的表现: 01 人间蒸发，把责任推给对方 02 歪曲事实拒绝正面沟通你和他平时说一些，鸡零狗碎的事情，都聊的很顺畅，但是一旦上升到深度一点的问题，或者说你们之间存在的问题，他是不面对的，要么答非所问，要么敷衍忽略，要么歪曲事实，总之就是每次都让你的问题，bia 掉地上了，不了了之。甚至还让你觉得，你是不是不应该问这些问题，是不是你说的话，太让人扫兴了，所以即便他现在还秒回你，但是冷暴力可能会迟到，但绝对不会缺席。 03 撒谎被揭穿之后恼羞成怒一个品性正真的人，首先他不会轻易撒谎，就算撒谎了，他心理也是有负担的，如果撒谎被发现了，他心理最大的感受应该是羞愧。但是有些人他的谎言，被揭穿以后，他心里没有愧疚，反而更多的是愤怒，所以这个时候他不会道歉，或者只是象征性的道歉，同时企图通过放大。你在这件事里的过错，来合理化自己的行为。比如说，我为什么骗你，还不是因为你太咄咄逼人了，如果我告诉你，你又要疑神疑鬼，你看，又变成了你的问题了。 04 喜欢打着玩笑的名义辱骂他人我们都知道开玩笑，要被开玩笑的那个人，也觉得好玩，才是开玩笑。但是就是一种人，他喜欢拿别人在意的短处和缺点去开玩笑，而且当对方表示，这并不好笑，我会介意的时候，他就会说开个玩笑嘛，你这么那么小心眼。 05 贬低你的人格他和你的沟通方式，并不是正常的沟通，而是一种洗脑，是对你人格的贬低，也是对你整个人全方位的否定。这类人常用的方式就是利用自己的社会地位、年龄、经历、过往的成就，去压迫你，让你闭嘴，让你不能有说出自己想法的权利。会说你幼稚、阅历少、情商低、脑子笨。面对这种人，一定要及时清醒，一定要重视。面对冷战，应该如何破冰？如果你正在遭遇冷暴力，那么尽快来找老师，老师会陪伴你走出困境，重新拥有生活的美好！

周春丽

欣赏别人的谈吐，会提高我们的口才；欣赏别人的大度，会开阔我们的心胸；欣赏别人的善举，会净化我们的心灵

你来说说自己想法吧