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心很贵！一定要装最美的东西，情绪很贵，一定要接触

陈方媛

心很贵！一定要装最美的东西，情绪很贵，一定要接触让你愉快的人，任何消耗你的人和事，多看一眼，都是你的不对～

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翟桦

夜幕降临，又到了不少人辗转反侧难以入睡的时候了，今天给大家普及一个关于睡眠的小知识：睡前泡澡能助眠吗？很多人都认为睡前泡泡澡能让人很放松，所以感觉泡澡有助于促进睡眠。但我的一些来访者却发现，他们只要是睡前泡澡这晚就会明显睡不好。不知道大家是否有这方面的经验和体会。首先，我们来看看为什么泡澡会让人睡的更好。在前两篇关于睡眠的文章中也讲过，日落傍晚开始，人的体温就开始缓慢下降，当降到一定程度的时候人会开始觉得困倦想要睡觉。泡澡会让我们的体温上升，但之后体温却会下降的比平时的体温还要低一点，这就是为什么泡澡会助眠，让人比较好睡。但是为什么会有人越泡越睡不好呢。是因为泡的时间太晚，离自己睡觉的时间太近，体温没有降下来，就很难入睡。那为什么泡完不短时间了，体温应该降了，却还睡不着呢？这是因为他的睡眠焦虑被引发了，着急睡着的情绪让他的交感神经处于兴奋的状态了。所以，我们要想泡澡助眠，您一定在平时入睡前1.5小时前进行，因为泡完你的体温下降大概需要一个半时。希望今天的分享能给您带来一夜好眠！

尤四海

让身心都愉悦起来，才是正常的休息。在家觉得无聊了，可以出门走一走；不刷短视频的时候，也可以翻阅一本有趣的书，或是约上好友聊聊天。休息时尽情放松，奋斗时竭尽全力，我们才能走得更远。

冯二玲

第234天平息愤怒情绪的三个秘诀第一个秘诀是倾听，第二个秘诀，倾听，第三个秘诀，还是倾听。碰上愤怒的人，如果你没有完全的听明白他说什么就作出回应，那你不但不能平息他的怒火，反而会火上浇油。在发怒人的心里，他是伤害者。他向你表达愤怒，是因为他觉得这事儿跟你有关系，或者是你有能力帮助他，假如你愿意听他说话，就是对他表示尊重，他有愤怒的权利。我们在愤怒的时候，也特别需要有人听我们诉说。因此，愿意倾听对方，是平息对方愤怒情绪的第一步。那么，为什么要继续倾听呢？当你听第一遍后，对事情有了大致的了解，知道他为什么这么气愤。那这个时候我们还需要听第二遍，当你愿意听第二遍时，情绪愤怒的人才开始注意到，你不是在敷衍他，也没有谴责、批评他。而是真心想知道到底发生了什么事儿。这个时候对方的情绪会得到一些缓解，放下发怒时那种随时准备“战争”的紧张状态。你可能会有疑问，为什么第三步还是倾听呢？当我们向对方询问第三遍的时候，他会把事情的经过说得更加详细，确保我们对整个事件的过程有更多的了解，通常在这个时候他会慢慢的平静下来，因为他能够感觉到你在尽力的理解他。一个人如果有了理性的思维时，就能够正确看待发生的事情，加上我们不加评判的态度，是非曲直就很明了了，为下一步合作解决问题，打好了基础。这就是我们经常说的，先处理情绪，再处理问题。当发怒的情绪被平复了，还有多大的事，不能协商合作呢？！

王琴丽

其一，是心安。和他在一起，不必刻意紧绷，不必费心讨好，哪怕只是静静待着，空气里都满是松弛的舒服。没有猜忌的内耗，没有伪装的疲惫，那份踏实感，是灵魂最安稳的归处。   其二，是自在。你可以放心做真实的自己，说错话不用紧张，不幽默也无需尴尬，甚至可以偶尔搞怪发疯，释放所有情绪。真正的爱，从不是“如我所愿”的改造，而是“如你所是”的接纳。他会欣赏你的棱角，尊重你的差异，支持你按喜欢的方式生活，让你敢于表达需求，不必压抑半分。   其三，是成长为更爱自己的模样。爱人如养花，被爱情滋养的人，会由内而外透着鲜活——不是刻意的改变，而是被欣赏、被尊重的底气，让你慢慢看见自己的光芒。你会想成为更好的人，不是为了迎合谁，而是因为被爱得足够好，便也想把这份美好回馈给自己，证明自己足以与这份爱相配。   好的感情从不是单向的奔赴，而是彼此的成就。他会在你开心时陪你笑，在你难过时陪你哭，在你成功时为你喝彩，用一份温柔的动力，让你按照自己的节奏生长。判断一个人是不是对的人，看你自己的状态就知道了：真正爱你的人，会激发你的主体性，让你在爱里保持本真，又在本真里慢慢绽放。

冯二玲

开心这件事情，如果自己来买单，那就容易多了。大气一点，不要让别人为你的快乐买单！

胡艳丽

我们不能预知哪一天是晴天，哪一天突然下起雨，但没关系，晴天温暖，雨天浪漫，懂得欣赏和珍惜，生活处处有快乐。新的一天，把生活中的种种经历都当作成长的养料，活在当下，珍惜拥有。

你来说说自己想法吧