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只有在关系中，通过被肯定、被回应和被爱，自体才能得以发展
徐淑凤
只有在关系中，通过被肯定、被回应和被爱，自体才能得以发展。从一开始，我们就需要被认可和被理解，我们每一个人都需要爱和被爱。
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于敏
"习得性无助" ——这个心理学术语听起来可能有点沉重，但它揭示了一种我们可以通过努力克服的心态。 习得性无助发生在人们面对连续的失败或挫折后，开始相信自己的努力无法改变结果，从而导致行动力的丧失。 这种心态可能源自过去的经验，但它并不意味着未来也注定如此。我们有能力打破这种循环，重拾控制感。 克服习得性无助的钥匙： 自我反思：识别和挑战那些消极的自我对话，用积极的自我肯定来替代它们。 小步骤前进：设定小而具体的目标，每实现一个都是向前迈出的一步。 寻求支持：与信任的家人、朋友或专业人士交流你的感受和挑战。 学习新技能：通过学习新技能或知识，增强对自己能力的信心。 庆祝成功：无论多小的成就，都值得庆祝，它们是你力量的证明。 保持耐心：改变需要时间，对自己保持耐心，相信每一步都是进步。 记住，你不是无助的，你拥有改变现状的力量。用这些策略来强大自己的内心，逐步摆脱习得性无助，迎接更加积极和有控制感的生活。
薛昭霞
以情绪来举例说明，每个人的情况不同，觉察的程度也不同，觉察有四个层次： 1）不知不觉：没有觉察情况，当情绪来了，会被情绪控制，做出很多不计后果的事情。而且每次都是同样的状况，反反复复。 2）后知后觉：情绪过后，自己能够反应过来，自己做的对与错，但是很难避免同样的情况再次发生。 3）当知当觉：就是当情绪来的时候，你已经知道在这个当下，正在发生什么。当达到这个层次，你就可以自己控制情绪，从而影响后事的发展。 4）先知先觉：就是当事情还没发生，就可以预知它要发生了。因为你对情绪的觉察已经越来越熟练，所以情绪还没来，你就知道它要来了。所以，你也就有了更好的选择和处理方法。 所以，我们要自我觉察，向内探索，觉察是为了接纳，然后做出改变，成长，迭代，升级。
陈璐
Weigel在2002年的研究中，提出了10个与关系承诺度和满意度相关的主要指标。在这几个方面满足越多的伴侣，越可能是对的人。
王义丽
【脚下的路】 夜的黑 衬得万物如此鲜明 就像在镜子前都知道自己是谁 夜的黑 一点点亮都会展现出璀璨 白天被琐事所困的心 在夜色的抚慰中闪闪发光 我爱夜的黑 彩色的黑
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我和你的情绪在一起。你是快乐的，我能感受到快乐的，你是悲伤的，我也能感受到悲伤，你是恐惧的，我可以感受到你的恐惧。
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