今日分享 关于恐惧 最常见的，就是恐惧。 比如怕黑，怕与

今日分享 关于恐惧 最常见的，就是恐惧。 比如怕黑，怕与人交往，怕失去工作，怕亲密关系出现问题，等等。 恐惧是一种让人痛苦的一种体验，让人难以忍受。 为了避免这种痛苦，我们会本能地蜷缩起来，以免受更多的伤害。 这个时候，我们又会被一种挫败感所困扰。 “你太懦弱了！” “你一点也不勇敢！” 我们的观念里，总是下意识地认为： 感到恐惧，是一种内心不够强大的表现。 其实，这是对恐惧的误解。 要想克服恐惧对我们的困扰，首先要做的就是改变对恐惧本身的认识，正确看待恐惧。 这里，我们分享其中三个战胜恐惧的心法。 心法一：只要我们还在生长，恐惧就会一路随行。 人们经常有一种幻想，似乎真正强大的人，是不会感到恐惧的。 所以，只要我们拼命修炼自己，到一定境界后，就可以无所畏惧。 但在《你在害怕什么》一书中，作者告诉我们：恐惧不是外在的敌人，而是一种内在反应。 换句话说，恐惧是每一个人精神世界里的生命底色。 它就像刻在我们DNA里面一样，“生命不息，恐惧就在”。 所以，我们唯一能够做的，不是消灭它，而是与恐惧同行，学会与恐惧相处。 心法二：想让自己不害怕一件事，最好的方法就是动手去做这件事。 人都有趋利避害的本能。 比如面对危险，我们都会躲得远远的，以确保自身安全。 有些问题可以逃避，但也有很多，你很难逃避。 比如害怕与人交往。 有社交恐惧症的人，会逃离人群，用宅在家里的方式来应对问题。 但，人是群体性的动物。 一个人要想在这个社会上生存，就必须与人打交道。 对类似这样的事情，一味地逃避是解决不了问题。 这个时候，化解问题的秘诀只有一个： 行动起来，去直面它。 我们的自信心不是天上掉下来的，而是在解决问题的过程中，被一点点激发出来的。 就像《权力的游戏》中说的： “一个人唯有在害怕的时候才能够勇敢。” 心法三：想象出来的恐惧，比真实的恐惧更可怕。 人人都有恐惧，但我们很少意识到这样一种事实： 这个世界上，真正值得恐惧的事其实很少。 大多数恐惧，来源于我们的想象。 比如，有的人害怕在人多的场合讲话，总是担心别人对自己有不好的看法。一旦自己讲得不好，或者某个细节不表达不当，就感觉会成为别人的笑柄。 其实，当我们回想一下自己作为观众在看别人讲话的时候，并没有想得那么多。 即使讲话的人有什么差错，也很少会在意，或者马上就忘记了。 也就是说，面对公众讲话时的那种