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与你相伴成长

因为别人的看法束缚自己，是最不划算的买卖，因为你失去了做

袁立萍

因为别人的看法束缚自己，是最不划算的买卖，因为你失去了做自己的机会，别人没准还会看你的笑话。

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潘歆妤

罗杰斯在人际关系方面最后两个重要体会，是关于接受、接纳的。当我们能做到接受他人及其感受之时（再一次，这不是一件容易做到的事情，且前提是理解，如果理解都做不到，就更别提接纳了），才是在协助他变成一位个人。以及当这种接纳彻底融入我们生活当中时，也就是当我们能够向自己的真实以及他人的真实持开放的态度，去聆听而不评判时，我们便不会再忙着“安排一切”，眼前已经足够令我们感到满足。往往这种态度会导致一个看上去与之相悖的局面，即个体会发生变化，相关的人也会发生变化。

刘雯

情绪没有对错，它从来不是用来对抗的，而是用来帮你认清自己的。下次情绪来临时，别急着推开它，试着拥抱它、读懂它，你会发现，那些让你内耗的情绪，终将变成你了解自己、治愈自己的力量。

孙三丽

他们的眼睛时刻盯着自己的不足，像拿着放大镜一样，不断将自己的缺点放大，放大，再放大。然后，陷入一种莫名的恐慌之中，担心这个“缺点”会被别人看见，担心别人因此而看不起自己，担心自己的形象受到损害。归根结底，这种心理是由长期依附别人，总是依赖别人的看法来维持自我形象的心态造成的，属于一种“被控制”的状态。当处于“被控制”的状态时，他们就会把全部的生命能量用来维持“别人对我们的看法”，想方设法讨别人欢心，或者想尽办法避免自己的问题暴露。如此一来，真实的自我能量就会受到限制，或者被消耗殆尽。

李尚芷

《与自己和解》 ——萨提亚我终于明白，所有的焦虑与抗争，只是在追寻一个答案：我是否足够好？当我学会停下来，看清自己的价值，我开始放下那些无用的枷锁，开始对自己微笑。我和自己和解，不再躲避，不再责备，而是温柔地告诉自己：你已经很好了。我学会接纳过去，因为它塑造了今天的我。我学会觉察现在，因为它是我唯一能改变的地方。不是抗拒，而是臣服，让我找到内心的平和；不是盲从，而是选择，让我走向真正的自由。接纳让我自由，觉察让我成长。当我真正拥抱自己，全世界，都会为我让路。

张佳阳

婚姻有引力也有离心力，当引力大于离心力时，可持续；当引力小于离心力时，有一方就会出轨…所以出轨是离婚的结果，不是离婚的原因…

禄晨

今天跑步经过施工路段，突然发现一直嫌吵的钻机声，其实藏着某种节奏感。甚至跟着踩了点拍子！这让我想起很多来访者最初描述的情绪困扰：像讨厌施工噪音一样，本能地抗拒焦虑/抑郁的情绪。但当我们试着摘下“好情绪/坏情绪”的滤镜，或许能发现：那些不适感正在提醒我们内心某处需要修缮。最近常做这样的练习：和情绪并肩坐着，像听背景音一样观察它来来去去。发现很多「失控感」其实源于我们拒绝让情绪自然流动。

你来说说自己想法吧