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与你相伴成长

于萍

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那晓旭

想要改变生活，第一步不是想着改变环境，而是改变自己的磁场，因为你释放什么样的频率，就会吸引怎样的人生。

冯二玲

第180天沟通沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。从这个定义中可以看出，真正的沟通包含以下几个重要元素： 1、思想的传递与反馈； 2、感情的传递与反馈； 3、在传递与反馈中寻求能够在思想上达成一致的部分； 4、在过程中保持感情的通畅。满足上述四个元素的沟通才是真正的沟通，具体方法分为以下几个步骤： 1、看到并接纳对方的感受； 2、表达自己的感受； 3、听到对方的观点，从对方的观点中发现对方的深层需求，尽自己的能力满足对方的需求； 4、表达自己的观点与需求，邀请对方在有可能的情况下满足自己的需求； 5、在双方的需求都坦诚呈现的前提下，寻求双方可以达成一致的地方。上述1､2步可以让情感传递、反馈并保持通畅，3､4､5步可以让彼此的观点和需求更加明朗，最后寻求可以达成一致的部分。用一句话来说就是“动之以情，晓之以理”。沟通是双方的，如果只顾达成自己的目的，很容易就会变成操控。

刘颖

很多人不太理解心理咨询为什么那么贵。心理咨询对于大众来说，它是奢侈品而不是必需品。只有人格功能良好的人才能养育内心丰富而平静的人，而这样的功能是需要专业能力的。来访花钱购买的是咨询师的专业时间，把他的痛苦、挫折和期待放到咨询关系这个容器里面，让咨询师的专业能力帮他承担、转化，咨询师要消耗自己的专业时间、能力，他既要在来访的痛苦里面和来访的感受在一起，也要在来访的痛苦外面把他拉出来，所以你的咨询师在你的痛苦里要保持他的稳定状态，他要在同一时间分出好几个自己来。咨询师要维持这种专业的能力，每年都要花大量的时间去学习，咨询的过程中还要去找督导，触碰到个人议题还要去做体验，光督导和体验就价格不菲。至于咨询的结果，那是咨询师和来访者共同努力的。所以弗洛伊德才说，结果是意外的，重要的是你的生命历程，你自己是否参与了、经历了。

冯二玲

一个人心乱了，一切就会陷入兵荒马乱。只有维持住内心的秩序，内心安定了，心理能量充沛了，福气才愿与你接洽。

曾广胜

如果悲伤，就给自己足够悲伤的时间，释放自己的情绪并不是一件错误的事情。

张秋菊

今天徒步2小时，爬山静心，与大自然深度接触的一天！

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