情说App
与你相伴成长
打开APP
在这个世界上,没有两个人是完全一样的,就像没有完全一样的
郭朋雅
在这个世界上,没有两个人是完全一样的,就像没有完全一样的树叶。 在沟通中,如果对方能懂你,这是多么大的幸运,不要再去苛求完全的理解和认同,这是不存在的,有互相懂的地方已经是莫大的爱和惊喜。
0温暖
0回答
相关回答
徐恒
无论什么样的境遇它总会慢慢的过去 任何时候都要坚定自己可以闯出去 把苦难换做祈祷愿他人不再受我之苦 把愿景放大愿我所行能够帮助更多生命 用这样的自我激励面对所有的烦乱和不堪 如果自己不能那就向外求助总有路可走
王泽华
每一个情绪发生,或者叫别人向我们丢“垃圾”,我们该怎么办呢:至少有三个备选方案 1、选择躲开。 2、接着“垃圾”,然后找一个适当的地方丢掉。 3、接着“垃圾”,抱着不放手,任意让“垃圾”腐蚀自己的身心。 该怎样选择的呢? 欢迎交流!
李有军
郭红玲
在社交网络上滑过别人的精彩瞬间,或是在现实生活里看到同龄人的成就,心里突然一沉,冒出“我怎么就不行”的念头——这种“比较之痛”几乎人人都有。它的根源,常常是我们把单一的“成就标准”当成了衡量自我价值的唯一尺子。 但人生是立体而流动的,他人的高光时刻,只是他们漫长人生中的一个切片。一个有用的思维转换是:从“比较”转向“看见”。 当羡慕或嫉妒的情绪升起,试着对自己说:“我看到了Ta的A面(成就/幸福),而我正在经营着自己的B面(我的独特经历/内在成长)。” 然后,把目光收回到自己身上,找一件今天你为自己做的、让你感觉良好的小事,哪怕只是好好吃了一顿饭。你的价值,在于你存在本身的完整性。 如果把人生看作一棵树,别人的花开得灿烂,而你或许正在向下扎根。你感觉到自己哪部分根系,在最近变得更扎实了些?
段雅坤
睡眠剥夺对情绪的放大效应是认知神经科学中被反复验证的现象,其核心结论是:睡眠不足会显著削弱大脑对负面情绪的调节能力,使人变得“易燃易爆炸”。 从神经机制上看,睡眠剥夺会破坏前额叶皮层(负责理性控制)与杏仁核(负责情绪反应)之间的连接。当人缺觉时,杏仁核的反应强度会增加60%以上,而对它的“刹车”系统却失灵了。这导致个体对负面刺激(如他人的指责、工作的失误)产生过激反应,同时难以从负面情绪中平复。 实验显示,仅仅一晚的睡眠限制,就足以让受试者对悲伤或愤怒面孔的识别能力增强,并报告更高的焦虑水平。长期来看,这种效应会累积,使人在白天处于“情绪过敏”状态,不仅抗压能力骤降,还容易陷入抑郁和焦虑的恶性循环。因此,高质量的睡眠是情绪稳定的第一道防线,也是最天然的“抗压补丁”。
张凤琴
从自体心理学来看,所谓的防御-阻抗,其实既不是防御,也不是阻抗。它们是保卫自体免于受到破坏和侵蚀的有价值的活动,不管它可能非常脆弱或很有防御性。只有当我们意识到患者除此之外已经没有更健康一些的态度可供其利用时,我们才能恰当地评价出“防御”和“阻抗”的意义。
你来说说自己想法吧