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1,用愉快的方法做正确的事2,一个人想跟另一个人在一起一
顾昕
1,用愉快的方法做正确的事2,一个人想跟另一个人在一起一定是有一个前提的,就是跟他在一起,是件愉快的事!过多讲理,讲对错的人,总要求爱人做正确的事,给爱人太少做愉快的事的空间,爱人就可能不喜欢跟他在一起。
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吴洁
孩子就如一颗出土的嫩芽,Ta是参天大树还是青青杨柳是由Ta自身决定的。家长能做的就是呵护Ta,关怀Ta,欣赏Ta,助力Ta让成为最好的自己。
陈晓娟
过度夸奖是脱离客观事实的正向评价,会对人的心理认知与行为模式产生多重负面影响。 其一,过度夸奖易催生虚假的自我认知。当外界评价远超个人实际能力,个体容易混淆“他人的赞美”与“真实的自我”,形成自负、自满的心态,丧失自我反思和进步的动力。 其二,过度夸奖会放大心理脆弱性。长期处于“被肯定”的环境中,个体对挫折的耐受力会显著下降,一旦遭遇失败或负面评价,理想化的自我形象会迅速崩塌,进而引发强烈的挫败感、自我怀疑,甚至出现回避挑战的行为。 其三,过度夸奖可能扭曲价值取向。若夸奖聚焦于天赋而非努力,比如频繁强调“你真聪明”而非“你真努力”,会让个体倾向于逃避需要付出汗水的任务,害怕失败暴露自己“不够聪明”,逐渐形成畏难的思维定式。
王富菊
《第六天》**替代行为训练**:用健康行为替代不良习惯(焦虑时捏压力球而非抓皮肤)
冯二玲
以自己为师,破人生难题 心情愉悦、情绪愉悦是大补。天底下最好的一味药从来不是那些名贵的中药材,而是你自身具备的一种能力,这种能力叫做开心。 但凡脾胃有问题,不管是有炎症还是有糜烂,只要能开开心心、快快乐乐的,不用去管它,也不用去计较它,能开心个三五天,放心,人体有着非常强的自我修复能力,这种能力超乎想象。 只要能连续开开心心地生活,不出一周,就会发现那些小小的炎症不见了,身体会完成自我修复。但如果总是烦恼、心情不好,就会发现大脑和胃都会不知所措,开始乱分泌胃酸,一会儿分泌一下,一会儿刺激一下,长此以往早晚会出问题。 但这种乱分泌并不怪大脑,只怪情绪。如果情绪调节不好,大脑和胃可能会混乱很多年,直到有一天你放开了、快乐了、忘记了,不再理会它了,这个时候大脑才会传递信息给胃,让它开始正常分泌。 这就是人体的自我修复模式,有时候成堆的药也抵不过一天的好心情。如果具备调节并把控自己情绪的能力,那么这种能力会成为你一生的大药。
张凤琴
情绪疏导方法(三) 当你觉得,容易担心忧虑。 01.保持忙碌。 忙碌,使人不再有忧虑的空间,一个人不可能很兴奋地做某件事,同时又很烦恼。在工作上保持忙碌,休闲时也可以多安排一些活动,特别是户外的爬山、运动或打球,让身体动一动,也让脑子连多想一下的机会都没有。 02.用概率来排除心中的忧虑。 想想看:「这件事发生的概率究竟有多少?」仔细研究你会发现,99%所担心的事从来没有发生过,很多是来自自己的想象,而非现实。 03.接受不可避免的事实。 如果真是碰到困境或瓶颈,不妨利用以下几个步骤克服心中的忧虑。先问自己:「最坏的情况是什么?」分析出最坏情况后,接受它,会立刻产生不一样的效果,那就是马上使自己放松,得到心中的平静。 此时,才有余力进一步思考:「我能不能在最坏的情况下做些改善?」因为,一直忧虑下去,永远想不出好办法。 心灵补帖: 我知道生命中有许多麻烦事,但这些事大多数并没有发生。——作家马克·吐温
冯二玲
人的每一个起心动念都在改变着外在的一切,投射美好就能体验美好、呈现美好。
你来说说自己想法吧