每天和别人相处都很厌恶自己。感觉自己现在很容易放大恶意

匿名

每天和别人相处都很厌恶自己。感觉自己现在很容易放大恶意，或者没恶意往恶意想，感受太细微。受到很多负能量影响，以前不会这样，怎么办呢，

7温暖

6回答

严松间

温暖了

咨询师

舒丽

1年前

有比他人更细致的感知力是一种天赋，但也会感知到更多恶意，最近一直容易受到影响是遇见了什么事吗

咨询师

梁芳

1年前

我知道这让你很难受，也在和自己的内心做斗争，但就是控制不住自己这样糟糕的想法对吗，但是你觉察到自己目前的状态，这个觉察很厉害，只要看到了自己的问题，就一定有想改变的意愿，具体需要咨询师和你进一步聊聊看看到底发生了什么在你身上。

咨询师

于萍

1年前

放轻松，不会那么糟糕的

咨询师

张银银

1年前

有没有可能你对自己的情绪和想法的觉察能力增强了？如果是这样的话，可以先尝试保持一个好奇的态度面对这些情绪和想法，看看自己到底是什么状态，我为啥会这么想呢？等。在此基础上，如果觉得某些想法确实不符合现实，再去调整就好。加油，祝好！

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我感觉自己很多年都处在一种焦虑的生活状态里。在这种状态下，人是很急的。做事情总是想赶紧把它做完，好像永远在往前追赶什么。心里一直有一种催促感，好像必须很快完成这一件，然后马上进入下一件。但人在焦虑的时候，其实头脑并不清晰。你很难按照事情的轻重缓急去判断，也很难真正静下来思考。很多时候会感觉自己的大脑是混乱的，没有条理，好像被各种情绪和压力占满了。当一个人长期处在这种状态里，其实很难去顾及生活里的其他事情。比如关系、感情、结婚、生孩子这些问题，很多时候根本没有心思去想。因为光是应对眼前的压力，就已经耗尽了心力。焦虑到极端的时候，人通常会进入另一种状态。前面是很急、很烦躁，整个人被事情推着走。等到这种紧绷耗尽之后，人就会摊下来，没有心力，整个人只想躺着，脑子里却还在乱想。还有一个很明显的感觉是，当人长期处在焦虑里面的时候，会变得非常脆弱。好像任何事情一出现，都会引发焦虑。哪怕是一点点压力，也会让人很难承受。很多事情在别人看来可能很普通，但在当时的状态里，却会让人非常紧张。焦虑还会带来另一个问题，就是拖延。因为人一直在焦虑，却不知道从哪里开始做，最后就会停在那里，一边焦虑，一边拖着事情不动。后来我也慢慢明白，这和成长环境有很大的关系。我母亲一直是一个很容易焦虑的人。只要生活里有一点压力，她就会变得很烦躁，经常会说“好麻烦”。她很难真正安定下来。她的生活节奏也几乎只有两种状态，一种是焦虑忙乱，一种就是整个人摊着休息。在这样的环境里长大，很难不被影响。我们家里几乎每个人都有不同程度的焦虑。我妹妹严重到需要吃药，而我自己也长期在和焦虑相处。很多事情没有人教，只能自己一点一点去理解。作为第一代大学生，生活里很多对别人来说很普通的事情，对我来说都需要自己慢慢学。有时候会走很多弯路，也会付出不小的代价。

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你来说说自己想法吧

每天和别人相处都很厌恶自己。 感觉自己现在很容易放大恶意

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