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与你相伴成长

于萍

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林其红

用力爱，是为了填补自爱力的匮乏。 “作"绝对不是女人的专利而是没有安全感、低自我价值感的人的专利。一个人爱自己的程度和他拥有的东西（容貌，职业，收入，学历等）其实没什么关系，在情感方面，这样的人就特别需要一个用力爱自己的人来填补这种自爱力的匮乏。

徐娟

勇敢一点跟消耗你不滋养你的人说再见反复失望，爱会枯竭

张志军

是一种心理治疗方法，以下是其相关介绍：起源与发展叙事疗法起源于20世纪80年代，由澳大利亚心理学家迈克尔·怀特（Michael White）和新西兰心理学家大卫·爱普斯顿（David Epston）等人创立发展。他们受后现代主义思潮等影响，强调语言在构建现实和个人经验中的作用，认为人们对自身经历的叙述塑造了自我认知和生活体验，从而开创了叙事疗法。 1.基本理念故事即人生：认为每个人的生活都像一部故事，包含情节、角色等元素，人们通过讲述故事来理解自己的生活。 2.问题外化：将问题与人分开，把问题看作是独立于人的外部存在，避免个体将问题内化为自身的缺陷或不足。 3.多元视角：每个人的生活故事有多个面向和解读方式，治疗师要帮助患者发现不同视角，找到新的意义和可能性。 4.治疗过程故事收集：治疗师营造安全氛围，引导患者讲述生活故事，包括与问题相关的经历、感受等，全面了解患者的生活背景和问题情境。 5.问题外化：将问题拟人化或具体化，如把“抑郁”当作一个“小黑怪”，探讨它如何影响患者生活，让患者意识到问题是外在的，可与之对抗。 6.寻找例外：在患者故事中寻找问题未出现或影响较小的例外情况，如患者在抑郁时仍有开心时刻，以此挖掘患者自身的资源和能力。 7.重写故事：基于例外情况，帮助患者重新构建生活故事，赋予新的意义和价值，形成积极的自我认同和生活态度。 8. 巩固新故事：通过布置家庭作业等方式，让患者在生活中实践新故事，强化新的自我认知和行为模式。应用领域 9.心理治疗：对多种心理问题如抑郁、焦虑等有疗效，帮助患者从消极故事中走出来，构建积极生活故事。 10.教育领域：教师可用叙事疗法了解学生，通过引导学生讲述学习故事，发现问题，培养积极学习态度和自我认知。 11.社区工作：用于社区问题解决等工作，如收集社区居民故事，了解需求和问题，制定针对性方案，增强社区凝聚力。叙事疗法因其关注个体独特性等特点，在心理治疗等领域应用广泛，但也存在对治疗师要求高、效果受文化背景影响等局限性。

和钰蓉

“自私，冷酷，无情，白眼狼"，这是一个人自我觉醒后，很长一段时间内要面临的周围评价。这是生命力恢复，自我养育，成为一个独立，负责，清爽，强健的人的必经之路。

石晶

静态焦虑指的是，整个人看起来若无其事，拿着个手机划来划去，好似很悠闲，但其实心里有一堆事情没做，焦虑到感觉人要烧焦了。比如：明明有很多事要做，却控制不住一直刷手机，用低级的“奶头乐”来使自己忘记忙碌的现实；一工作就想打瞌睡，事情越多越犯困，一觉醒来发现自己什么都没做，倒头又继续睡觉逃避现实；想报班考证提高一下自己，但一下班就忍不住打游戏驱散一天的坏心情，一玩就是一晚上，边玩边焦虑…… 如果你深有同感，说明你也被焦虑“定”在原地。这种静态焦虑，会让人感到自己焦灼在负面情绪里、久久不能解脱，“静态”其实是一种水泥封顶般动弹不得的状态。而破解静态焦虑的方法，只有情绪自由。

张洪霞

每天在和各种各样的人打交道的时候，我们常常会有困惑和不舒服，当这样的感觉在心里涌起的时候，我们自己去回想一下，在以往的经历中，自己在什么场景时有过同样的感觉呢？这样的感觉让自己感受到什么了呢？如果我们自己有能力去探索自己的曾经，并梳理出自己的情绪，那么我们就有能力去解决相类似的情况。

你来说说自己想法吧