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与你相伴成长

自己有边界，别人才不会越界；自己懂边界，别人才会更

胡苗苗

自己有边界，别人才不会越界；自己懂边界，别人才会更尊重。人与人最舒服的关系是行有所止，言有所界，凡事有度。早安

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人际关系

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王倩倩

周璐

当下的关系模式，源自过去的关系模式的内化，在过去，当我们试图建立边界，但却遭受惩罚、苛待，甚至暴力时这种“难受”的感觉会内化在人心里，形成各种防御机制，带到成年后的关系里。

谢晓欣

你正在专注地做自己的事，有人敲响了你的门，你被打断了。这时如果我们的反应是抗拒：“别来打扰我！”访客知道屋内有人，反而会敲门更凶、更久。而如果我们走过去开门看看访客是谁、有何来意，可能反倒会降低被干扰的程度——打开门，不代表我们要让访客长住家中，平静地了解他的来意，他可能会更快离开。这个“敲门者”，正是我们常常不请自来的情绪。心理学中的“白熊效应”表明：抗拒只会让情绪更强烈、更持久。当情绪来临，或许我们可以试试，带着觉察“开门”：“你来了？你叫什么名字？你来做什么？” 承认情绪的存在，它往往会在传递完信息之后自然离开。情绪无法被忽视、被驱赶、被遮掩、被战胜，只需要“被看见”。

麻青敏

指为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。假期过后，重新返回工作总觉得异常艰难，焦虑且毫无头绪，这正是"飞轮效应"。万事开头难，但你如果提前开好了头，提前进入工作状态，之后就不会那么痛苦了。

冯二玲

拍击巅顶。把双手举到最高处，让双手掌心向下以自由落体的态势下降，分前后拍击在头顶之上，配合着呼吸，数着拍击次数，至100次以后，换成拍击头顶左右两侧100次；之后再将两手换成一后一前再次拍击100次。带着一份敬畏和爱惜，会发现工作过程中的滋养。情感的交流是人人和人之间最美的链接。

田大朋

面对困难，站在抉择的十字路口，只要还有一丝退路，谁都不会主动选择冲锋陷阵。人生，一旦有选择的余地，就容易摇摆不定，犹豫不决，结果往往一事无成。也许，你可以寻求别人的帮助，但绝不能依赖别人，否则，你永远不可能真正成功。你不努力，靠谁都没用；你不优秀，求谁都一样。当你四周漆黑一片，退无可退时，才会意识到，谁都靠不住，只能靠自己。只有遭受过灵魂的冲击，才能迎来内核的觉醒。只有当一个人历经人生中最黑暗、最低谷的时刻，心灵遭受剧烈撞击，又经过岁月的重重磨砺，再也没有别的指望时，才会真正踏上通往强大的道路。凡是成功穿越这片黑暗沼泽地的人，才能够看穿人性，才能够看透人间的冷暖，才能够真正百炼成钢。 “熬”，是生命升华的过程。 “熬”，并非是逆来顺受，而是在默默地积蓄能量。所有的卓越出众都是被逼出来的，所有的功成名就都是熬出来的，在逆境中走向成熟，在绝境中获得醒悟。真正的坚强，属于那些夜晚在被窝里暗自哭泣，而白天却又能若无其事的人。通往成功的道路上，你唯有变得足够强大，你才能打开人生的宝箱，获取你想要的东西。人这一生，难免有许多身不由己的时候。但人生的高度，却是由自己决定的。

你来说说自己想法吧