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于萍
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张兴平
刚开始健身是为了减肥，当成为一种习惯以后，他就是一种生活方式，专注你的学习和工作也是如此！
黄倩文
你说让我这样，要那样，我也想但是我做不到。但是你真的用心了吗？你真的一条也做不到吗？还是你不愿意？ 知道不等于做到，知道做不到正常 心理创伤真实存在 人不能完全凭主管意识去调控自己的行为。好像我能完全控制自己的人生一样。好像一切都我说了算一样。好像我能完全左右控制自己的人生一样。 不要走极端。如果努力没有用，为什么还有这么多人在努力呢？那不都躺平了。 如果努力都有用，那为什么还有人失败？那不人人心想事成。 知道能做到的部分，是有限的。 努力去做能做到的。做不到的也要允许。 谁不想好，谁想生病？站着说话不腰疼！ 感受需要被允许被看到，同时要尽量去做。 从能做到的开始，如果你真的下定决心，要改变的话。 就从点滴开始做。比如立刻走出去，走几公里，跳绳十下，唱个歌，马上读首诗……这些事只要你愿意下定决心是能做到的。小事不要不屑做。 能做的事自己不愿意改变没谁有办法。 又不是马上去工作，马上成为富豪？ 生理跟心理是双向调解。行动上要改变，感受情绪要处理。两方面都要处理，不可以忽略替代任何一方。 下一步再提升认知，人生课题，家庭，事业，亲子，情感一个一个的来……
王倩倩
事是事，行为是行为，人是人，不要因为一件事，就彻底否定孩子的整个人格，不要把“白痴”、“猪”、“垃圾”这类的词，往孩子身上按。孩子撒谎，很大程度上，不是人格问题，而是安全问题，不要让孩子只记住，怕。 孩子最怕的是，灵魂碎掉。他根本不敢做自己，因为家长一次次怒骂，你自私、你懒惰、你白眼狼，已经强行并恶意地给孩子定性了人生底色。至亲一场，最毒的嘴，不要给最亲的人。永远记住，可以批评行为，但绝不侮辱人格。 无能而狂怒，不要让孩子承担，你情绪的黑气。小事，说两句就过，不要揪住不放，不要上升到人身攻击，不要让孩子觉得他是这个世界上最糟糕的人。勇气，源于肯定，家长不该是孩子的第一霸凌者，吓破了孩子的胆，让孩子走出去，畏畏缩缩，没底气。
翟桦
每次与亲密的人发生冲突时，是否总是感觉情绪一触即发，自己像被带着走，迷失在冲突的旋涡中？ 这时，你真正需要的，是“自我觉察”。自我觉察，简单来说，就是有意识地知道你自己在做什么，意识到你此刻的情绪、想法和身体的反应。 觉察的过程，就像对自己进行深度“反思”，它让你开始能够看到自己的情绪和反应模式，从而意识到情绪并非是当下那个事情引发的反应，而是我们过去经历和习惯的产物。 没有觉察，改变无从开始。只有当你真正看见自己，才能发现真正的突破点，改变那些不健康的反应模式，真正成为人生的主人。 自我觉察，是改变的第一步。
段雅坤
因为内耗耽误的一分钟，其实可以看看身边的景色，听一首爱听的歌，背两个单词，品尝一口香气扑鼻的咖啡，给自己涂一个颜色正正的口红，撸一下小猫猫的毛毛，练一个散打的动作，读一篇小小短文章……。这样，快看看自己，就这一分钟，肌肉比一分钟前硬了一点，小猫猫给了你一个微笑，单词量又上升了一点，与大自然链接又近了一点，得到赋能，气色又好了一点，内在气质又提了一点……，所以你还舍得让自己又为他内耗下一分钟吗？
林军
情绪起伏很正常
你来说说自己想法吧
