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与你相伴成长

生活有进有退输什么也不能输了心情

楚成华

生活有进有退输什么也不能输了心情

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个人成长

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侯智慧

“在你最艰难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励自己过好今天就好。这世间有太多的猝不及防，有些东西，根本不配占有你的情绪，人生就是一场体验，请你尽兴吧。” 人在状态不好的时候，情绪总是很糟的，把注意力放在当下才是正确的，状态不好时，对未来的推测不一定是正确的。人生就是一个喜怒哀乐的体验过程，人活着最重要是心情感受的好坏。

崔黎明

别人怎么看你，反映的是他们的内心世界。而你如何看待自己，才是你的世界。当在意他人眼光时，试试这样看待问题：如果是真正爱我的人，他们会怎么看待这件事？

魏孝琴

禄晨

来访者：“我的焦虑像衣橱里的怪物，明明知道不存在，却不敢开一条缝。” 我：“那我们试试，只照亮第一件挂着的衣服。” 【与恐惧对话的三步仪式】 1. 给恐惧画像把“我害怕”具体成“我害怕XX场景下的XX结果” （像给模糊的幽灵画上格子衬衫，瞬间变普通） 2. 开展微暴露疗法怕社交？先对便利店店员说“谢谢” 怕失败？故意在游戏里输一局怕孤独？试着自己看场电影 3. 制作恐惧转换器掌心写字咒语： “颤抖的手也能打开门” “加速的心跳是勇气的鼓点” “冷汗是身体在给勇气降温” 恐惧最怕被具体化把“怕穷”写成“怕月底卡里少于1000元” 把“怕孤独”具象为“怕周六晚上没人聊天” 把“怕死”转化为“怕没写完那本手账” （恐惧在显微镜下总会露出破绽——它大多是尚未发生的电影预告片）神经科学提示：反复面对恐惧时，大脑会像锻炼肌肉一样重塑恐惧记忆回路

孙小平

北方每到冬季就会忽如一夜静悄悄的来一场厚厚的雪，这雪迎来了所有人的惊喜，孩子们早上上学踩踏着咯吱咯吱的雪，脸上充满了雀跃般的喜悦，时不时还要抓一把雪，揉搓着……小动作不断，在大人的催促下难舍难分的对雪的留恋，无法言表成人的世界，在雪地上绽放的更精彩，五个一堆，六个一群，那种各种围巾或媒婆的演出服，举着长长的烟袋锅子，在美如画的湖边雪景中，十分投入的表演，在抖音视频里，频繁上传。女人的前半生忙于生计，结婚工作带孩子，陪孩子，一路走来，发现年过五十，忽然顿开茅塞，要活出自己，闺蜜一吆喝，群聚逗乐拍抖音，跳广场舞，打太极……要多丰富多彩就有多丰富多彩，这场雪不仅带来了惊喜，更带来了静美，过滤了空气的杂质，更过滤了心灵，我在这静美中享受着……

程麟

过去和未来，有关系吗?你想让它们有关系，它们就有关系，你不让它们有关系，它们，就没关系。我们的现在基于过去，这个逻辑习惯也可以试着调整，在一些伙伴的生活中，过去的，并没有过去，甚至好多伙伴还活在过去，那样的现在和未来，也都是过去的延续。学着从未来看未来，从未来看现在，而非用过去衡量未来。

你来说说自己想法吧