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与你相伴成长

构建持久和谐的关系温暖的关系，是在每一次开口说话，每

那晓旭

构建持久和谐的关系温暖的关系，是在每一次开口说话，每一个行为中创建的，你需要及时表达爱、善意和感恩。

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孙小青

婚姻犹如一艘雕刻的船，看你怎样去欣赏它，又怎样去驾驭它。倘若你智慧，即使婚前你和爱人不相识，婚后你也能和爱人琴瑟和鸣相敬如宾的。婚姻的不幸，多半与冷漠、失序有关，而婚姻的幸福，则需要两个人共同的维系和洁身自好。如此，才能驾驶这艘船驶向平静的海面，才能让你日后的生活，多一个同甘共苦的伴侣，多一份肝胆相照的义气。

桂玉娟

你的假设是你看世界的窗口。你要时不时地推翻这些假设，不然光就进不来了。

王倩倩

不是不想改变，也不是能力不足，而是不会翻脸、不愿翻篇、不爱读书，拒绝翻新自我！

宗阳

有些父母教育孩子，习惯性地挑剔，否定，指责，看到孩子的每一眼，都觉得他在犯错。习惯指责的父母，更容易让孩子产生心理问题。父母对孩子的苛责、伤人的态度，都会弱化孩子的自尊感，让孩子形成自我攻击，变得自卑和懦弱。每个孩子都有其闪光点，不要轻易去挑剔孩子，多去看看孩子的好。用包容、接纳、肯定，去赋予孩子价值，是在给孩子心灵最好的松绑。

禄晨

来访者说："我好像总在和时间玩捉迷藏——要么追着未来跑，要么躲在过去里。" 我指着咨询室里的沙漏："你看，沙子永远只从一个瞬间到下一个瞬间，它从不试图同时卡在两个地方。" 练习「活在当下」的三颗种子： 1. 给注意力装上温柔护栏（就像骑车时眼看前方——念头可以飘过，但视线始终回到此刻的路面） 2. 开发你的感官锚点（深呼吸时闻到的咖啡香/手指触碰键盘的触感/窗外鸟鸣的节奏…都是把你拉回现在的隐形绳索） 3. 允许当下包含不适感（就像阳光包含影子——此刻的焦虑≠完整的此刻，它只是经过的一片云）今早的小实验：用一分钟真正感受一杯茶—— 温度如何从舌尖蔓延到胸腔？茶杯的重量如何压在虎口？水汽怎样模糊了视线？（当下从来不是抽象概念，它是五感交织的立体地图） MBCT发现——当我们停止抗拒"此刻不够完美"，反而能触碰到更丰富的生命质感。

王富菊

有时候慢一点，退一步，就是给自己留余地。

你来说说自己想法吧