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失望的背后，往往是「主体感」的缺失。只有学会觉察失望、形

张秀丽

失望的背后，往往是「主体感」的缺失。只有学会觉察失望、形成主体感，才能把情绪化为资源，拥有更自在、滋养的关系。

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魏金凤

清朝名臣张英曾用一封家书诠释这种智慧。邻里因宅基地争执，家人求助于他，他却回诗道：“千里家书只为墙，让他三尺又何妨？”而对方见状，也被感动，也让出三尺。于是，原本狭窄的通道变成了一条六尺宽的巷子，六尺巷的典故流传至今，恰是“六尺效应”最生动的注脚：面对冒犯，愤怒是本能，但后退一步，往往能化解僵局，甚至让对方主动反思。但“六尺效应”的深意远不止物理距离：它是一种主动设立边界的智慧，是用空间换取心理掌控权的策略。

张秀丽

让自己过上被理想引领的生活，而不是被过去限定的生活。

张茜

若要知道自己的潜意识在想些什么，看看你的伴侣，完全反映出来。

谷振强

你的任务，就是珍惜你自己的人生，而且还要比之前任何时候更加珍惜。 ——东野圭吾

金素红

前两年有个特别热的一个电影《热辣滚烫》，它的纪录片里有个片段，让我印象特别深刻。当时贾玲问了一句特别有意思的话：明明出拳的人动作幅度更大，怎么站着躲避的人反而会更累。教练张慧玲解释说：因为出拳的人在自己的节奏里，而躲避的人却要适应对方的节奏。一旦没了自己的节奏，就会很累。这一幕让我感触特别深，因为这跟我们生活状态很相似，一旦生活出现不确定性，我们就特别容易焦虑。一颗心就像悬着一样，总是放不下来。这种焦虑其实和一个心理学概念有关，叫不确定性容忍度。我们的脑袋天生偏好确定性，对于不确定性有着本能的恐惧。可你仔细想想，我们生活就像是一张悬而未决的网。从决定开始做一件事，到知道最终结果，往往就那么一瞬间，可在这中间，我们却要经历漫长的过程。如果我们紧盯着结果，无法忍受悬而未决的不适，这就意味着我们生命中大部分时间都得在焦虑、担忧、纠结的状态下度过。而且一旦着急焦虑，我们做事的状态就不对了，就像拳击里失去节奏的躲避者，只会越来越累。所以，我们学会享受事情悬而未决的等待时间，简单来说就是，让子弹飞一会儿。当你拼尽全力做好一件事，等待结果的时候；当你鼓起勇气，发出消息等待对方回复时；给自己一点耐心，告诉自己：我能做的都已经做完了，剩下的就交给别人，交给老天吧。与其花时间焦虑自己无法控制的事情不如回到自己的节奏里，做本该做的事儿。事来则应，事去则尽。接受悬而未决的状态，享受每个过程。我们明天见!

王倩倩

你来说说自己想法吧