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我们并不喜欢“现状”,但我们更不喜欢背弃“现状”后的那种

金春丹
我们并不喜欢“现状”,但我们更不喜欢背弃“现状”后的那种不可知性。有时候我们留恋着的安全,恰恰是由不安全的经验组织起来的,它亟待维持,却也极易溃散。 当面对真正的抉择和取舍时,人们并不像自己所预想的那样有智慧去看透一件事在未来时间里的重要意义。 所谓接受,就是一件事不再悬浮,不再假如,不再魂牵梦绕般的总是出现在我们脆弱和被扰动的时刻。 在感情中,被追求和被动开始是两种截然不同的经验,前者是你想好了并主动投身其中,后者是你还没想好自己要什么,更没有能力不要。 我们不能为自己做出选择时,意味着我们害怕肩负起生命的责任,这样的我们要承担另一种形式的代价,也就是“不作为”的代价。 你或许也曾想要在某个时刻寻求转变,但就在触及到自由和未来时,你也触及到了那随之而来的责任和代价,你退却了,在一个旧有和新生的边缘处,你从那里转身并逃进了自己熟悉的安全港。 人一旦能接受和面对,生活就有了出路,那是一种不会碎裂的艰辛,一种有希望的漫长。生命的樊笼,最终还是要回到曾经逃开的那个路口,绕过的路,终究还是要用真实的气力再走一遍。人们陷落和徘徊如此之久,不过是为了筹备那一点可以跨越沟壑的勇气,在那之前,都是对免于破碎的自我保全。

2温暖
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金春丹
温暖了
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彭保云
要诀: • 找个舒适安静的地方坐下或躺下,放松身体。 • 专注于呼吸的感觉,可选择鼻尖处空气进出的触感,或者腹部的起伏。 • 当杂念出现,不要评判,轻轻把注意力拉回到呼吸上。 引导语:(可以提前录下来,也可以自寻其他引导语) “现在,让我们一起开始正念呼吸练习。请找一个舒适的姿势,轻轻闭上眼睛,或者让目光柔和地落在前方一处固定的点上。先将注意力放到自己的身体上,从头到脚,感受身体与座位或床榻的接触,放松每一处肌肉。 现在,把注意力聚焦到呼吸上,不用刻意去控制它,只需自然地感受空气进出鼻腔的感觉,凉凉的空气进来,暖暖的空气出去,就像海浪轻轻拍打着沙滩,一来一去,如此自然。 如果脑海中出现了其他的念头,这很正常,不要责怪自己,也不要去追逐那些念头,只是温和地意识到它们的出现,然后轻轻地、轻轻地把注意力再带回呼吸的感觉上,继续感受那气息的流动……” 正念呼吸可达到的目的及效果: • 减轻压力:帮助我们从忙碌的思绪和紧张的情绪中抽离出来,让身心得到放松,降低身体的应激反应,缓解日常积累的压力。 • 提升专注力:通过不断把注意力拉回到呼吸上的训练,能增强我们对注意力的掌控力,从而在日常工作、学习等场景中也能更专注。 • 增强自我觉察:让我们更清晰地感知到自己当下的情绪状态、身体感受等,更好地了解自己内心的真实反应,不被情绪盲目裹挟。

任思贤
我们时常会在一个商场里看到这样一个情景:有小孩在满地打滚要买玩具,吃的,然后家长在旁边静静地观察着这个孩子:只要不撞到东西,不伤害自己,你就歇斯底里,情绪崩溃,没关系!因为有爸爸妈妈在就不用担心。 对于很多家长来说,除非这个熊孩子的行为是朝向别人的,例如他去打骂别人,家长就要出面去做一些及时的,制止性的事情来约束这个孩子的行为,让他不会造成向外的破坏。但如果行为不是向外的,例如他哭闹,满地打滚,不依不饶,这时候家长其实要做的事情并不多:我们只要在旁边看他做这个事情就好了。等孩子这个又哭又闹,情绪崩溃的过程过完了,再跟他进行一个冷静回归之后的沟通。因为不是所有的事情都有义务立刻满足孩子。孩子需要习得一种能力——延迟满足的能力。小孩子在闹的时候,也会偷偷地观察父母的反应。一看,我爸爸关注了,我妈妈也关注了,我就继续闹,越闹越厉害。但如果这个小孩在闹,一看,我爸爸没反应,我妈妈也没反应,他们两个就很冷静地在旁边等着我闹,闹着闹着就偃旗息鼓,没劲了。因为孩子知道我的这个方式没有办法引起父母同频地跟我互动,这个哭闹,满地打滚的行为就会消解。这个行为一旦减少,孩子理性回归,家长就可以和孩子好好交流一下,是什么原因今天没给你买这个玩具,吃的。小孩在经由这个过程就会习得或者会内化一个特别冷静的不被情绪席卷的有功能的父母形象在他心里面。小孩下次再想变成熊孩子闹的时候,他心里就在掂量:我得闹到什么程度我的爸妈才会下场跟我一起闹,后来我发现我闹到什么程度我爸妈也不会下场跟我一起闹。那么熊孩子的行为自然会收敛。所以,家长要有这个耐心:相信几次之后,你的小孩这个行为就会有变化,行为都是被强化下来的。

蒋营宜
分析客厅不同座位的性格特点时,可以从心理学的角度考虑个体在选择座位时的潜意识动机和行为习惯。需要注意的是,这种分析并不是绝对的,因为个人选择座位的原因可能受到多种因素的影响,包括文化背景、个人习惯、情境因素等。以下是一些可能的心理特点分析: 1. 坐正中: - 权威与控制:坐在客厅正中央的人可能希望占据主导地位,展现出自信和权威性。这个位置通常被视为“主场”,可以让坐在此处的人更容易成为注意力的焦点。 - 社交中心:有些人可能因为喜欢成为社交互动的中心而选择坐在中间位置,这可能表明他们外向、善于交际,并享受与他人的互动。 - 安全感:对于一些人来说,坐在中间可能是一种寻求安全感的表现,因为这个位置通常被认为可以平等地观察到所有其他座位,从而减少背后受到攻击的可能性。 2. 坐旁边: - 观察者:选择坐在旁边的人可能更倾向于观察和倾听,而不是直接参与主导对话。这可能是一种内向或谨慎的性格特征。 - 舒适与依赖:坐在旁边的人可能在寻求一种更舒适和依赖的感觉,可能是因为他们与某个坐在中间的人有较好的关系,希望通过靠近对方来获得安全感或支持。 - 适应性:坐在旁边的人也可能是因为适应环境的需要,例如,如果客厅的布局或社交场合的自然流动导致他们选择了旁边的位置。 3. 坐侧位: - 独立性:选择坐在侧位的人可能表现出一种独立和自主的性格特征,他们可能更喜欢在社交场合中保持一定的距离和独立性。 - 战略性:坐在侧位可能是一个战略性的选择,让个人能够在不被注意的情况下观察整个房间,这可能是出于职业习惯,如安全人员或侦探,或者是那些喜欢从边缘观察社交动态的人。 - 逃避性:对于一些人来说,坐在侧位可能是一种逃避直接社交互动的方式,尤其是当他们感到不舒服或不愿意成为注意力焦点时。 需要强调的是,这些分析仅提供了一种可能的解释,实际上,个人选择座位的原因可能远比这些分析更为复杂和多样。此外,不同的文化和社会习俗也可能影响个人对座位的选择。因此,在没有详细了解个人动机和文化背景的情况下,不应过于依赖这些概括性的解释。

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