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“转念转人生”的核心理念是通过改变思维方式来改变人生。
陈方媛
“转念转人生”的核心理念是通过改变思维方式来改变人生。 当人们面对困难、挫折或者不如意的情况时,不要局限于消极的思考模式。而是学会转换念头,用积极、乐观、建设性的思维看待问题。比如,把一次失败当作成长的机会,而不是一味自责。这种思维的转变会引发行为的改变,进而影响人生走向。
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付彩萍
爱自己的第一个层面:吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好,健康长寿。 爱自己的第二个层面:收拾打扮好自己,补充自己的知识面,去接受文化艺术的熏陶,做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。 爱自己的第三个层面:接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况。 爱自己的第四个层面:正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发。慢慢学习与之相处,疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。 爱自己的第五个层面:去沉思、觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。 爱自己的第六个层面:我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕,每一个情绪都是这些古老印痕的表达,其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪,不就是开始爱自己体内的众生了吗? 爱自己的第七个层面:我们经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一。
裴雯雯
过度用主观感受去推理客观事实,让大脑被情绪而不是客观事实控制,就会产生认知歪曲先让自己带着觉察区分气,事实还是想象,具体化事实,就能很好的改善,试一试吧
王倩倩
一个家庭最大的悲哀,就是让善良懂事的人,一直不停地吃亏。长辈找尽了理由,都是亲人,总有人吃亏。占尽便宜的人,占习惯了,理所应当。最后演变成,吃亏的那个人,就应该吃亏,她不肯吃亏,反而成了凉薄,成了没事找事。 不要说吃点亏怎么了,不要说家是讲情的地方,不是讲理的地方,尤其是,既得利益者。真正讲情分的人,根本不会占尽家人的便宜。有些家庭,为什么突然就不亲了?因为一直吃亏的那个人,不肯吃亏了。 一个家庭最怕,有人吃亏,才能和睦。这意味着,整个家庭里,正有一个人在充当血包。家人之间,从来都该是,你让让我,我让让你,不要管不住恶人,就去禁锢善良的人。长辈不公,则兄弟不睦,则后辈分崩离析。一个家,一旦所有人都欺负吃亏的人,亲情也就到了尽头。
刘晶晶
自我接纳的核心意义和目的:就是为了不再用失败和不足去否定自己,不再用是否达到了某种外在标准而去评判自己的价值。 当我们不再否定和贬低自己,我们才不会因为失败或者做不好而陷入糟糕的情绪,也就不会那么容易放弃。
宋艳
体验自己感受的程序:第一步:在过去的生活中,找到一个曾经激起我产生这种感受(或者情绪)的事件。 第二步:放松身体并想象这个事件,让这个事件尽可能的清晰,让自己尽可能感到身临其境。我还可以想象一个在现实中没有发生过但是的确会激发这种感受的情景。 第三步:在感受或者情绪被激发出来之后,内省观察这个心理能量在身体中的起点、运动的方向、运动的速度和形态,内省观察这个心理能量如果有颜色的话,会是什么颜色,以及它的声音、温度、气味、味道、触感等。 第四步:看看这个感受会不会唤醒一个意象。 第五步:回忆过去体验过的这种感受,并把它的特点描述出来。
崔黎明
你是不是也有过这样的经历: 当你遭遇困境,希望有人能理解这份心情,于是找最心爱的人倾诉一番。 当你满怀期待希望对方看见时,他却无动于衷地说:这么一点小事,至于吗?看开一些,你总是这么鸡肠鼠肚,怪不得身体不好等等。 你听了心情更加郁闷了。 心理学上有一个词叫:自我暴露。指的是一个人将自己的烦恼和心事吐露出来,希望得到别人的看见,如果获得他人的理解和支持,就可以建立更深层次的信任和连接。
你来说说自己想法吧