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我们每个人从家庭走入社会，都会带着家庭留给我们的印记，或

王胜

我们每个人从家庭走入社会，都会带着家庭留给我们的印记，或是秉承家庭的期望或是排斥家庭的意愿，这些就显示为我们的好恶，也搅动着我们的情绪，这是家庭赋予我们的动力，与我一起觉察家庭动力，会让我们更明析自己生命的轨迹……

0温暖

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咨询师寄语

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王慧娜

一百多年前，有一位穷苦的牧羊人带着两个幼小的儿子以替别人放羊为生。有一天，他们赶着羊来到一个山坡上，一群大雁鸣叫着从他们头顶飞过，并很快消失在远方。牧羊人的小儿子问父亲："大雁要往哪里飞？"牧羊人说："它们要去一个温暖的地方，在那里安家，度过寒冷的冬天。"大儿子眨着眼晴慕地说："要是我也能像大雁那样飞起来就好了。"小儿子也说："要是能做一只会飞的大雁该多好啊！" 牧羊人沉默了一会儿，然后对两个儿子说："只要你们想，你们也能飞起来。"两个儿子试了试，都没能飞起来，他们用怀疑的眼神看着父亲。牧羊人说："让我飞给你们看。"于是他张开双臂，但也没能飞起来。然而，牧羊人肯定地说："我因为年纪大了才飞不起来，你们还小，只要不断努力，将来就一定能飞起来，去想去的地方。" 两个儿子牢牢记住了父亲的话，并一直努力着。等他们长大，哥哥36岁，弟弟32岁时，他们果然"飞"起来了，因为他们发明了飞机。这两个人就是美国的莱特兄弟。这个故事告诉我们，只要有梦想，并坚持不懈地努力，终有一天能够实现自己的目标。无论遇到多少困难和挑战，都要像莱特兄弟那样，勇往直前，不断追求自己的梦想。

孙辛

生命的灾难不止一种，我们常常定义为外界带来的人财物的冲击，这种损失显而易见，甚至局面无可挽回。还有一种灾难，是常常被我们忽视的，不被关注的，那就是——心灵的震荡。这种灾难与外无大害，与内足以摧崩、置人于死地。我们的精神世界或内在状态常常被人用外界人财物来裹挟，致使我们总用它们来给自己归因，似乎精神是无可奈何的，是被牵引的，是无辜的，是无能的，是虚的，是空的。不然为什么一碰到人财物的问题我们就会痛苦、难过、崩溃。就好像一个鸡蛋，外壳破碎之后，蛋白成了最大的包裹，其实蛋黄才是那个核心，是引发生命的根本。目光之所及太有限，外在世界如此之大，眼花缭乱，目不接暇，你无法定住你的目光，所以会乱，会拥挤，就会狭小。内在世界很小，空而虚，也没有一个、两个很多个，目光无法被任何一物定住，反而会变得大，因此心之所及是无限。守住小而空，虚而大的内心，就可以破灾挡害，定后而安。

李萍

01. 学会放松技巧学会放松技巧，比如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解紧张和焦虑。患者可以在家里进行这些技巧的练习，并逐渐应用到日常生活中。 02. 逐步面对恐惧逐步面对自己的社交恐惧，是一种有效的自我治疗方法。可以逐渐接近那些让自己感到不安的场景，逐渐适应并克服恐惧。 03. 与他人建立联系与他人建立联系，可以帮助患者缓解孤独感和社交焦虑。患者可以通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式与他人建立联系。 04. 保持积极心态保持积极心态，是缓解焦虑和紧张情绪的重要方法。患者可以通过积极的心态来看待问题，从而缓解焦虑和紧张。人总是活在关系中，需要与人连接，需要被关系滋养。如果你发现自己有严重的社交恐惧，影响日常生活的，建议在专业心理医生的指导下进行适当的治疗，帮助克服恐惧心理。

周新梅

清晨的菜市场，永远是最热闹的地方。叫卖声、讨价还价声、自行车的铃铛声，交织成一首生动的交响曲。大妈们挑着新鲜的蔬菜，捏一捏菜叶，问一问价格，最后笑着装满满一袋子；年轻的情侣手牵手，在海鲜摊前驻足，商量着晚上要做的蒜蓉虾；卖早点的大爷，麻利地翻着煎饼果子，金黄的蛋液滋滋作响，香气飘出老远。这就是人间烟火气，最寻常，也最动人。它不是高楼大厦的繁华，不是灯红酒绿的喧嚣，而是藏在一碗热汤里的关怀，是裹在一件旧毛衣里的温暖，是一家人围坐在餐桌旁的欢声笑语。我们都在烟火气里奔波，为了三餐四季，为了碎银几两。累的时候，就去菜市场走一走，看看那些新鲜的瓜果蔬菜，听听那些充满生活气息的声音，你会发现，生活其实很简单。一碗热粥，一碟小菜，就能抚平所有的疲惫；一句问候，一个拥抱，就能治愈所有的不安。人间烟火气，最抚凡人心。愿我们都能在柴米油盐的琐碎里，找到属于自己的幸福，在平淡的日子里，感受生活的

唐建刚

而是帮助建立“我的需要很重要”的认知。

宋慧敏

今天说说“鸡飞狗跳”的主因~中年是人生中社会关系、亲子关系最丰富的阶段。在所有的关系中，我们是自选的、是自愿的、享受的。然而，得到和付出是相辅相成的。所以当然要为此付出一些辛苦。中年人无论是阅历还是人际关系都是自己百花齐放的时候，要维护这些关系，必然有每天处理不完的事情……所以鸡飞狗跳就是人生日常，明白这一点，我们再经历一系列事件的时候就不会带着怨气和自我怀疑。你应对的每一件事情都是事出有因，都是应该来的，所以，一件件处理好就ok啦~ 明天说说为什么“朋友圈”里的人生都特别美好

你来说说自己想法吧