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与你相伴成长

而是帮助建立“我的需要很重要”的认知。

唐建刚

而是帮助建立“我的需要很重要”的认知。

1温暖

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清了战场

温暖了

相关回答

郭朋雅

昨天是段历史，明天是个谜团，今天才是上天赐予的礼物，所以，像珍惜礼物一样珍惜今天。

郭佳丽

我们的心就是一座房子

李萍

一、抬头挺胸只要抬头挺胸就能改变情绪！这个方法是不是简单到令你无法置信？那你可得把自己的怀疑放下，因为科学研究早就证明：身体的姿势与心理的状态密不可分。所以，要矫正头脑，请先矫正身体。当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。因此，身体的姿势的确会影响心情。要是垂头，就容易感到丧气；如果挺胸，则容易觉得有生气。所以，请千万别小看它，下次当脑中的悲观念头冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸，带出乐观心境吧。二、用愉快的声调说话谈到人际沟通，有个要点极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。 “怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等等方面。常被人忽略的是，我们的声音是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意思可能完全不同。因此，你说话的声音，会不经意地泄露你当下的心情，也相应会影响到他人对你的回应方式。如果你想变得乐观些，请先用愉快的声音说话——更棒的是，世界也会愉悦地回应你。三、使用正面积极的字眼我们所说的话，对自己的态度及情绪影响很大。一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三类：正面的、负面的以及中性的。负面的字眼，有“问题”、“失败”、“困难”、“麻烦”、“紧张”等，如果你常使用它们，恐慌及无助的感觉就随之而起。而乐观者习惯使用正面的字眼。一旦开始使用正面字眼，心中的感觉就会积极起来，更有动力去面对问题。除此之外，乐观的人也会把一些中性的字眼，变得更正面。例如，“改变”是个中性字眼。试试看，如果把“我需要改变”，换成“我需要进步”，这就暗示了自己是会愈变愈好，自然就更乐观了。只要改变你的负面口头禅，换成正面积极的字眼，你就会感到更乐观。四、不抱怨，只解决问题研究还发现，乐观的人所列出的烦恼事项，远低于一般人，而他们花在抱怨上的时间，也远少于一般人。乐观者共有的态度是：现在没有时间怨天尤人，因为正忙着解决问题！而当你少一分时间抱怨，就多一分时间进步。这也说明了为何乐观的人比较容易成功，因为他们的时间及精力永远用在改善现况，而不是陷在问题里。所以，要培养乐观，请从现在开始，把注意的焦点从“怨天尤人”，改为“解决问题”。这一转念，就能化哀怨为乐观！

段晴娜

辗转反侧，难以入眠的你总在深夜复盘遗憾，揪着“当初不该”反复折磨；各种关系中，总是把别人的评价刻进骨血，用“不够好”的标签困住自己。本以为已经释怀，可却在某个瞬间，被一句无心的话戳得溃不成军。总觉得时间是治愈的良药，你以为扛过去就会好，可那些没说出口的委屈、没解开的心结，早就在身体里筑了墙。能够与自己和解，不是鸡汤，是你和生活的一场谈判。别等心墙越砌越高，别等阳光再也照不进来。去见心理咨询师吧，那不是软弱，是你终于肯伸手，拉那个被困很久的自己一把。

王冰冰

近几日去市场买东西，对一个青菜柜台的女服务员印象很深刻，永远都是笑眯眯的，那种笑容让人很舒服。有一些人，不管你什么时刻见到她，永远都是微笑的，松弛的，如沐春风的。每个人的生活和状态都是自己选择的结果，看人看己看万物，每一天都在自我修行中成长。

袁力红

我们都是普通人，脆弱，有时不堪一击，敏感，仿佛非常善于察觉微表情，然后读懂它，并用来否定攻击自己委屈，为什么偏偏是我，为什么又是他，为什么这么对我，凭什么这样…这些问题都会出现在我们的脑子里悲伤，… 让自己在情绪里待一会，让自己里从情绪里出来，

你来说说自己想法吧