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与你相伴成长

你拒绝，别人就知道了你的底线。你表达，别人就知道了你的

王倩倩

你拒绝，别人就知道了你的底线。你表达，别人就知道了你的观点。你争取，别人就知道了你的需求。

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史冬英

接触了很多来访者，发现在他们的世界里，对错几乎是唯一的标准。比如因为某人说了一句话让他感觉很生气，他不是去直接表达自己的愤怒，而是试图去跟对方掰扯那么说他到底对不对，好像如果对方说的是对的，自己就不应该生气。再比如和别人产生了一些矛盾，他的重点不是放在怎么想办法解决问题，而是双方到底谁对谁错，他的逻辑是谁错谁改变，或者妥协，反正他自己没有错。但其实现实中哪有那么多对错呢？即便存在对错，也很少有绝对的对错，怎么分得清呢？就像上面举的例子，有没有可能他说的是对的，但你就是很生气呢？比如他说你的鞋子跟衣服不搭，以他的审美标准来看，他说的是对的，但你就不能生气吗？当然可以，因为你不喜欢被别人这么说，这就是理由。事实上，绝大多数情况下，矛盾的出现只是因为各自所处的位置不同，看待问题的角度不同，或者追求的目的不同而导致的，没有对错。在这种情况下，如果非要争个对错，只会让矛盾升级，让问题的解决陷入僵局。这时我们需要明白的是，除了对错，其实还有很多维度，比如从自身的意愿出发想或不想，从效果来看好或不好，以及从实施的可行性角度来说可以或不可以…… 或许你能够找到并运用的维度越多，你就会越自由，越适应环境，也越开心。

于萍

陈红梅

只要问题困扰到你，并且对你学习、生活造成影响一、情绪困扰：紧张、焦虑、不开心、压力大二、注意力问题：上课注意力不集中、分心、走神三、睡眠问题：失眠、睡不着四、亲子关系困扰：和爸爸妈妈的关系；五、同伴关系：和同学、朋友关系处理六、环境适应：成长中的困惑除了伤害自己或者其他情况外，心理咨询师会问你全部保密

王倩倩

面对那些“烂人烂事”，许多人或许会选择与之纠缠不休，试图通过争论、解释来寻求一个所谓的“公正”。然而，很多时候，这样的做法不仅无法带来满意的结果，反而会无休止地消耗我们的精力和时间，影响我们的心情，让我们陷入无尽的烦恼之中。解释不通的事情，无需再解释。懂你的人，一句话就足够了；不懂你的人，解释再多，也只是徒劳无功。人与人之间的理解，要建立在相互信任和尊重的基础上。如果对方连最基本的信任和尊重都无法给予，那么再多的解释也只是白费口舌。遇到那些不值得的人和事，那些充满负能量的存在，与其纠缠下去，是不会有好结果的。与其如此，不如选择远离，将注意力转移到那些真正值得我们关注的事情上。不处理，并不是害怕或逃避，而是不值得为此浪费精力和时间，是对自己生命的一种珍视。

孙三丽

当你脑海中浮现出负面想法，比如，“我还没有完成某件事，怎么能认可自己”或者“觉得这样做没什么用”“我不够好”……无论这些想法有多顽固，这时就是你重新掌控自己想法的时候。不要赋予这些想法过多的意义，只需看清其本质，它们只是把你困在过去的一种方式。请温柔地对这些想法说：谢谢你告诉我这些。但我要放下你了，我选择肯定自己。

李秀芳

您好，我是李秀芳《人民日报》：“当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。” 很多时候我们不快乐，那些让我们痛苦放不下的，其实都是我们自己的执念而已。我们用尽全身力气，紧紧抓住那些本就不属于自己的人事物。比如说超出自己能力范围的事、不适合自己的人，还有那些徒劳无功的努力。最后把自己弄得精疲力尽，两手空空。女人最漂亮的活法，都藏在了“断舍离”三个字里。

你来说说自己想法吧