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与你相伴成长

活着，其实是一门专业，每个人的专业。更加专业地活着，

那晓旭

活着，其实是一门专业，每个人的专业。更加专业地活着，其实很简单，就是能够让自己愉快，并且能够给他人带来愉快。 ——卡尔·罗杰斯

1温暖

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李婉丽

温暖了

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朱艳秋

在创伤链接中，不要否定自己，你能看到原来的创伤，直面痛苦，就说明你在不断的进步。每一次的重复，只要你有进步，都是你的觉知在提高。敢于做真实的自己，你就已经战胜了自恋者。想想自己灵魂深处最需要的是什么，学会爱自己，不要期待自恋者跟你一起。精神上做自己父母，疼爱自己，学会自己做决定，为自己的人生负责，你才能能脱离出来，慢慢找到那个光亮的出口的。

李有军

或许我们曾经都认为，朋友是肝胆相照、两肋插刀的，并相信每个人都有一颗和你一样善良的心。但现实是—人都是自私的，通常只会做对他们最利的事情，即使在这个过程中伤害了别人。其中有些人是无意的，因为他们自身都有困难，所以就顾不上你的困难，而有些人则是有意的，在你转身的那一刻，他们就会从背后插你一刀。生活中，如果你有一个对你充满义气的朋友，那么恭喜你，你很幸运！但如果你没有这样的朋友，也没关系，可以学会独自面对人生的春夏秋冬。因为这就是心与心的距离！想要贴近却无法靠近！所以不要期望朋友会时时刻刻都会帮助你，只要把希望寄托在自己身上，就足够了。

浮红霞

心情不佳时可以多思考以下几点: 1.分辨一下现在是什么情绪？（例如委屈、难过、不安或兼而有之） 2.这种情绪来自哪里？（例如什么人、什么事导致） 3.自己是否有能力改变？（应对事件采取什么措施） 4.觉知自己就是问题解决的开始！

王丽华

你有没有想过一个问题，分手痛苦的根源是什么，分手后为什么会痛苦，会不甘心，会不舍得呢?有的人可能会说，那是因为那段感情值得那个人是值得的。其实我告诉你都不是，真正的痛苦和不甘，都来自于自我内心的不满。你细细的想一想，是不是觉得自己在这段感情你付出了感情，付出了时间和精力，结果并没有得到你想要的同，所以你感觉难过。可是你有没有想过，那些都是你自以为的付出，如果他感受到了，那他就应该向你对他一样，对你对这段感情百般珍惜。他没有，所以你的付出在他的眼里理所应当就是无效付出。你的努力并没有提升你在他眼里的价值。那么怎么提升自己的价值才能避免无效付出呢?首先第一点就是不要无限量的去供应你的好，女人都有一个共同的特质，就是她一旦喜欢上一个人，就忍不住对这个男人好，就像我之前的一个案例，她给我的印象很深刻，因为她谈的那个男朋友很有钱，然后他在交往四个月的时候，让这个男生给他花了六十多万，但是他当时除了钱，并不是直正的喜欢那个男生。后来通过长时间的交往，他慢慢的动心了，从原来势利的一个女人变得特别圣母心，只要对方有任何的不适，他都会随时的嘘寒问暖。所以这就是女人的特点。我不喜欢你的时候，我就可以去索取。一旦我喜欢上了你，那我就掏心掏肺对你好。总想着付出忍不住的对他好。但实际上呢，这往往会导致女生在感情里受伤害，再珍贵的东西，一日你无条件限量供应的时候，那就不值钱了，而且你自己到后期就变成了习惯性的付出。最后往往变成对自己的内耗。回想一下之前的感情经历有没有因为你对哪个男人特别好。你对他特别多的付出，然后他就特别的爱你了。你可以想一想自己特别喜欢吃的一个东西，现在我让你天天吃，吃上一年两年你会不会腻呢。

王聪

1.人们最想表达，永远不是内容本身，而是迫切想被理解的情绪和个人观点； 2.人们最想看（听）到的，其实不是真相，而是自己内心的期许和希望； 3.人们渴望得到的，往往不是价值，而是各种捷径和小便宜。因此，不要轻易把你认为的真相告诉别人，也不要把你认可的价值强加于人，你只需要理解每个人都有狭隘的认知，能用他们的语言和他们沟通，你就容易在世俗里获得成功。

程继凤

找一个安静、独立的空间，慢慢说出如下语句——以实际情况为准，如无夭折、堕胎的事实，则不说相关词语以财富议题为例，语句如下： ①我的爷爷和我爷爷的历代祖先都允许我财富丰盛 ②我的奶奶和我奶奶的历代祖先都允许我财富丰盛 ③我的外公和外公的历代祖先都允许我财富丰盛 ④我的外婆和外婆的历代祖先都允许我财富丰盛 ⑤我的爸爸和爸爸的兄弟姐妹包含夭折的兄弟姐妹，以及爸爸的前度伴侣，或者是堕胎夭折的孩子，都允许我财富丰盛 ⑥我的妈妈和妈妈的兄弟姐妹，包含夭折堕胎的兄弟姐妹以及妈妈的前度伴侣，或者是堕胎夭折的孩子，都允许我财富丰盛 ⑦我的成长经历，包含我的婴儿期、儿童期、少年期、成人期，都允许我财富丰盛 ⑧我的前度伴侣，包含我的流产堕胎夭折的孩子，都允许我活出财富丰盛陈述过程中，观察自己的身体、情绪感受，是否有不舒服（如胸闷等）、愤怒、悲伤、委屈等，有这些情况，可能存在卡点如果爷爷有前任妻子，需要单独陈述，如我的大奶奶和大奶奶的历代祖先都允许我… 这种测评方法可以适用于多个议题，比如健康卡点、关系卡点、孩子学习困难卡点等如允许我身体健康/呼吸顺畅… 允许我事业顺利允许我亲密关系和谐允许我亲子关系和谐允许我信任孩子允许我的孩子发展自我功能/自主学习/学好数学… 推荐阅读《这不是你的错》（马克*沃林恩），了解实践更多练习方法

你来说说自己想法吧