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与你相伴成长
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王倩倩
1温暖
0回答
方晓艳
温暖了
相关回答
蒋蓉
比较烧脑
张凤琴
当我面对一个来访者时，我会把自己的感受和心事放在一边。我不会把它们放得太远，因为一些有关的话题需要我感觉它们。我也把理论和技法放在一边，把我到现在为止在本书中讨论的所有内容都放在一边。一切都放在一边。在我面前，已经为接纳另一个人的任何东西准备好了空间。——简德林
柯茜茜
王富菊
面对原生家庭造成的伤害，弥补和治愈是一个复杂且个人化的过程，但以下是一些可能有助于你开始这个过程的建议： 1. 自我认知：首先，认识到原生家庭对你造成的影响是第一步。通过自我反思，了解自己的情感和行为模式。 2. 寻求专业帮助：心理咨询师或治疗师可以帮助你探索和处理原生家庭造成的伤害，并提供专业的指导和支持。 3. 建立界限：确定与家庭成员的健康界限，这可能包括减少接触或在必要时完全断绝联系。 4. 自我照顾：重视自己的身心健康，包括健康饮食、规律运动、充足睡眠和放松时间。 5. 建立支持网络：寻找朋友、支持小组或其他资源，与那些能够提供情感支持和理解的人建立联系。 6. 自我成长：通过学习新技能、培养新兴趣或参与挑战性活动来增强自信和自我效能感。 7. 原谅与释怀：虽然这可能是一个艰难的过程，但学会原谅那些伤害你的人（包括自己）可以帮助你释放怨恨和痛苦。 8. 积极沟通：如果可能和安全，尝试与家庭成员进行开放和诚实的对话，表达你的感受和需求。 9. 重构叙事：重新审视你的故事，从中找到力量和成长的机会，而不是仅仅看到伤害和损失。 10. 持续学习：阅读书籍、参加研讨会或在线课程，了解如何处理创伤和改善人际关系。 11. 正念冥想：练习正念冥想可以帮助你更好地管理情绪，减少焦虑和压力。 12. 制定目标：为自己设定短期和长期目标，这些目标可以帮助你专注于未来，而不是过去的伤害。 记住，每个人的情况都是独特的，没有一种方法适用于所有人。重要的是找到适合你自己的治愈之路。如果你感到不知所措，寻求专业帮助是非常重要的。
王倩倩
不要总是感觉休息几天，就像犯了多大错误一样。工作累了，就请几天假，休息几天，好好放松一下。做家务累了，就先放下，脏点就脏点，乱点就乱点，也不是什么大不了的事，休息好了，心情好了，再去做。不要总是把自己逼得太紧。 无论是努力工作，还是做家务，初衷都是为了享受更好的生活。如果因为这些事情，让你非常难受和煎熬，快要撑不下去了，那就不干了。机器长时间运转后，都需要适当的休息和保养，何况是人。一直工作，不给自己放松的时间，最终只会让身体和心灵都承受不住压力而崩溃。 工作很重要，生活更重要。辛苦了一辈子，做了很多事，却没有一天是为自己而活，没有一件事是为自己而做，那这一辈子又有什么意义呢？人不能一直工作，除了工作，也要有空间和时间，真正为自己而活。这样才是没有辜负自己，没有虚度岁月。
沙桂华
钱流都向了不缺的钱人，爱流了向不缺的爱人，苦留给能了吃苦的人。所你以要在不考试时去读书，在不你缺钱时去省钱，在不你生病时的候去养生，在不你孤独时的候交朋友，在不你缺爱的候时谈恋爱。
你来说说自己想法吧
