情说App
与你相伴成长
打开APP
当你愤怒时——就是症状体现的时候, 当你身体不舒服时——
赵莎莎
当你愤怒时——就是症状体现的时候, 当你身体不舒服时——就是症状体现的时候, 当你痛苦时——就是想要抒发情绪的时候, 当你无助时——就是需要调整的时候, 当你感觉走不出来时——就是新的契机。 所以亲爱的,不要怕有不好的情绪,不好的情绪就像信号灯一样,他们不是魔鬼,他们有时候是一个使者过来提示你,过来暗示你,过来明示你,让你更好的保护好自己,更好的去开创新的生活。
1温暖
0回答
张海英
温暖了
#
个人成长
相关回答
王义丽
Ai时代就考虑一个事:人类与机器人的区别怎么最大化! 传统教育是如何机器化流水线人类! 何为觉醒! 所有的心理问题根源在哪里!
黄强
如果上了生活的贼船,就做快乐的海盗!
尤四海
知人者智,自知者明。——老子 智者,认知别人,明者,认知自己,在人际关系中知己知彼,能够帮助自己建立良好的人际关系。——策略人格心理学
李萍
1.正视与接纳 首先,面对心理困境的第一步是正视它的存在,而不是逃避或否认。尝试用客观的态度去观察自己的情绪和思想,理解它们是如何产生的。接纳自己的不完美和脆弱,是成长的第一步。记住,每个人都有经历低谷的时候,这并不意味着失败或无能,而是成长过程中的必经之路。 2.情绪释放与表达 找到适合自己的情绪释放方式,比如写日记、绘画、唱歌或者与朋友倾诉。将内心的感受转化为具体的行动或语言,可以有效减轻心理负担。有时候,仅仅是说出来,就能让心情轻松许多。同时,也要学会倾听自己内心的声音,理解自己的需求。 3.建立支持系统 人是社会性动物,良好的人际关系是心理健康的重要保障。建立一个可靠的支持系统,包括家人、朋友或专业心理咨询师,当你感到孤独或无助时,可以向他们寻求帮助和建议。分享你的感受,不仅能获得情感上的支持,还能从他人的视角获得新的启发。 4.设定小目标,逐步行动 心理困境往往伴随着行动的停滞。为了打破这种僵局,不妨从设定一些小而具体的目标开始,比如每天散步半小时、阅读一本书、学习一项新技能等。这些小小的成就能够逐渐积累信心,让你感受到掌控感和成就感,从而推动自己向前迈进。 5.培养正念冥想 正念冥想是一种训练自己专注于当下,不带评判地观察自己思绪和感受的练习。它能帮助你减少焦虑,提高情绪管理能力,增强自我意识。每天抽出几分钟进行正念练习,可以是对抗心理困境的有效工具。 6.持续学习与自我反思 通过阅读心理学书籍、参加线上课程或工作坊,不断学习关于情绪管理、自我认知的知识。同时,定期进行自我反思,回顾自己的成长历程,识别并纠正不良的思维模式和行为习惯。自我成长是一个持续的过程,保持好奇心和学习欲望,能让你更加坚韧不拔。 7.专业帮助
那晓旭
尽管一切叶子终将掉落,我仍要抽出自己的绿芽。 --《人生哲思录》
冯二玲
天下第一补:天补 ͏ 即晒太阳,晒太阴{补阳滋阴} 第二补:地补 即接地气,去农村土地上多走走,和大自然多接触,看花花看草草,让自己身体彻底放松! 第三补:人补 即多和让自己心情愉悦的人在一起,多和正能量的人在一起,多和同自己同频道的人在一起! 第四补:食补 补充天然的食物精华,补充身体所需能量。 第五补:神补 拜师父,靠近高人,链接先贤圣人智慧。 第六补:气补 行运真气,站桩打坐练丹功,疏身体通经络。 第七补:文补 阅读有益,静心读书,增长智慧。 第八补:睡补 好好睡觉,养气长精神。
你来说说自己想法吧