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新的一年，开启新的篇章，愿所有人都能放下一些执念，一些负

崔黎明

新的一年，开启新的篇章，愿所有人都能放下一些执念，一些负担，甚至是一些不属于我们的遗憾，放下那些无谓的焦虑与担忧…… 让我们心中有光，脚下生风，每一步都坚定自信，勇敢的拥抱每一份可能，享受每一份惊喜……

1温暖

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崔黎明

温暖了

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个人成长

相关回答

薛昭霞

（2）寻找价值比如说：我要很有钱，才可以证明我是好的；我要和父母相处得好，我才是好的；我要有一段健康的亲密关系，才证明我是好的…… 如果你把价值感捆绑在了单一的事情上，那你体验到价值感的条件也会十分苛刻。那我们应该怎么做？第一步，以整体的眼光看待自己。建立价值感的方式不是发现 “我很好” ，而是发现 “我整体上很好” ，即—— “我有好的部分，也有不够好的部分” 。第二步，自己定义自己，选择性使用外在定义。比如，有人觉得你车技不好。那你的车技到底如何？好的车技标准是怎样的？如果跟赛车选手比，那你的车技的确不好。那换个标准：好的车技是开车不会影响到别人，那你现有的车技，也许就足够好了。定义自我价值的标准永远在你手里，但记得也要合理地参考及评估外在标准。当你知道真实立体的自己是怎样的，就不会因为别人说你什么而改变自己。

万娟

好的感情才是一切沟通的前提。最擅长解决问题的伴侣，其实不是最擅长沟通的伴侣，而是情感基础最好的伴侣。关于这一点，美国婚姻和家庭专家约翰戈特曼曾经提出过一个概念叫情感账户，他把夫妻的感情比喻成一个账户。夫妻之间每一次增进感情的互动，都是在往这个账户里存钱，账户里的余额越多，在面对压力和冲突时能起得缓冲的作用就越大，两个人就越可能一起度过难关，而如果情感里的账户钱很少或者本来就是亏损的。那本来很小的矛盾也可能变成情感破裂的分水岭。怎么样的互动才算往情感账户里存钱呢？ 1、在日常生活中增加两个人情感性的回应。 2、强化共同记忆。如翻翻老照片、念念以前的情书，听听老歌，一起回忆过去经历的那些难忘的人和事。 3、向对方表达认可和赞赏。

马冬梅

精神分析理论由弗洛伊德(S.Freud,1856-1939）所创立。精神分析学说大致可以概括为五个观点:即分区观点、结构观点、动力观点、发展观点和适应观点。精神分析分区观点认为:人类的心理活动分为无意识和意识两大层次，二者之间为前意识。无意识是人的心理活动的深层结构，包括原始冲动和本能，这些内容因为同社会道德准则相悖，因而无法直接得到满足，被压抑在无意识中。无意识里的内容并不是被动的、僵死的，而是积极活动着，时刻寻求满足。前意识是介于无意识和意识之间的一部分，是由一些可以经由回忆而进入意识的经验所构成，其功能是在意识和无意识之间从事警戒任务，它不允许无意识的本能冲动到达意识中去。意识则是心理结构的表层，它面向外部世界，是由外在世界的直接感知和有关的心理活动构成。

冯二玲

关注什么得到什么。如太极中的黑白部分，当整个系统固定不变的情况下，多增添白的部分，白的部分就越来越多。生命的奇妙在于有选择，让我们选择正面，阳光开心的积极的方向。

白雪峰

莫言曾言：“一个人如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚会毁掉一切。当你成不了自己心态的主人，那就必然会沦为情绪的奴隶。脾气永远不要大于本事。” 一个人要想解决自身问题，首先要勇气面对自身的情绪。眼里看到别人的好，尊重别人的付出，才能得到自己期待的因果。

袁升君

心理学家卡伦・霍妮认为：人会陷入“应该”思维，是因为人们不断在外在世界中寻找被别人喜爱的“自我”标准，妄图创造一个理想的自我。这个理想的自我通常是完美的，聪明、美丽、优秀、毫无瑕疵。当人们用幻想的自我来对照现实的自我时，会觉得自己像个冒牌货。他们努力维持幻想中的形象，害怕别人看到幻象背后真实的自己。这些理想的自我并不来自真实的自我经验，只是由很多“我应该很努力”“我应该生小孩”“我应该很成功”的规则堆起来的。为了保护这个幻想中的理想自我，人们会变得非常死板，会排斥内心跟应该自我不同的情绪感受和体验。这样一来，人们就被这些应该的规则支配了，成了它们的提线木偶，以致于无法接纳自我。

你来说说自己想法吧