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恐怖对特定的事物或情境产生过度的恐惧，如害怕高处、黑暗

尤四海

恐怖对特定的事物或情境产生过度的恐惧，如害怕高处、黑暗、动物、社交场合等，常伴有回避行为，严重影响正常生活。

1温暖

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王富菊

温暖了

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个人成长

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曲燕

5种简单有效的自我情绪调节呼吸法 ①腹式呼吸法方法：坐或躺下，一手放腹部。用鼻缓慢深吸气，感受腹部鼓起；然后用口或鼻缓慢呼气，感受腹部收缩。呼气时间可稍长于吸气。用途：快速放松身心，缓解焦虑。 ②4-7-8呼吸法方法：用口完全呼气。闭口用鼻吸气，默数4秒；屏住呼吸，默数7秒；用口缓慢呼气，默数8秒。重复数次。用途：有效镇静神经系统，帮助入眠。 ③盒式呼吸法方法：用鼻吸气4秒；屏住呼吸4秒；用鼻或口缓慢呼气4秒；屏住呼吸4秒。形成一个“盒子”般的节奏。用途：提升专注力，在压力下保持冷静。 ④交替鼻孔呼吸法方法：右手拇指压闭右鼻孔，用左鼻孔吸气；用无名指压闭左鼻孔，松开右鼻孔呼气；接着用右鼻孔吸气，再压闭后松开左鼻孔呼气。完成一个循环。用途：平衡左右脑，平复思绪。 ⑤蜂鸡式呼吸法方法：舒适坐直。用鼻深吸气；呼气时闭口，发出轻柔、持续的“嗡嗡”声（如蜂鸣），感受面部振动。用途：缓解紧张与烦躁，舒缓头部。

唐莉

因为在处理更重要的事情时，人们会更加小心控制自己;但在小事情上他们会疏于防备，只循着自己的本性行事。

刘春艳

有人带着怀疑看世界，有人带着嘲讽来看你有人走一步退十步，一步一个坑个个是陷阱有人吐槽有人躺平，坐着躺下很容易站起来出发需要勇气，靠得是有没有动力

吕品

前几天去拍照，一眼就喜欢上了下方这张照片图一。脸上的表情看到了不忿，看到了痞气，有种不服来干的舒适感，第一番选片就留下了。到选精修的时候摄影师建议说既然这么喜欢，那就精修下。我想也行。结果就有了图二。不是说不好看，而是少了图一中我喜欢的所有元素。后来和摄影师沟通的时候我也说，如果拍出来就是图二的感觉，那这张照片我不会选。人到中年，骨子里的叛逆不减反增。总想活出自己的样子

王倩倩

别人惹了你，你有治他于死地的能力，却选择放过，这叫肚量。没有这个能力，别人惹了你，选择原谅叫窝囊。主动权在你手里时才有资格谈肚量

和钰蓉

为什么有的人明明很虚伪，但却感觉人缘很好，但有些人明明很善良真诚却感觉被孤立？看到一个回答：任何一个稳固的或大或小的团体想要维持下去，团体内部的人在经过一系列的博弈之后必然要去遵循相同和守则，这必然会导致团体中一部分人必须违背自己的本性去服从他人，而团体中善良真诚的人往往扮演着被牺牲、被损害，迁就别人的角色。其实无论何时何地，一个人丧失自我，放弃自己的原则去迁就别人，都是对自己的消耗。这会令人身心俱疲，甚至损害自己的身心健康，尤其是心理健康。久而久之，这类善良真诚的人意识到社交会给自身带来巨大的消耗和内伤之后，理性的做法自然是减少社交，不再去做这种赔本买卖；而后者在社交中往往扮演着发号施令，强迫别人服从自己的独裁者角色，自然不会丧失自我，还能从别人的俯首称臣、点头哈腰中体会到权力带来的快感，自然会越来越喜欢社交。这种人社交锻炼越多，操纵别人的技巧就会愈发成熟，就越能更多的从社交中体会到权力的快感，就越来越喜欢社交，所以就像有一些社交达人就可能看起人缘非常好，他们其实比较善于建立那种浅层的人际关系，再有一些能力或者资源上面的加持的话，就会把自己的人际圈扩的越来越大。但像一些非社交达人，他们通常会拥有一些无关利益的这些朋友。就像如何判断一个人善恶：一般主动选择独处的人多半善良，但是随着境遇的转变也很难做到始终与人为善。但是恶人很容易看出来，恶人难以忍受独处，对他们而言独处意味着无法通过他人满足自身恶的欲望，不能向他人索取和发泄，这会让他们痛苦不堪。他们热衷于四处打探，渴望知晓别人不堪的事，以此作为与人评议他人的谈资。通过评论他人，彰显自己的“能力”与“优越”。恶人“作恶”需要舞台，他们靠拉帮结派、说人坏话、欺负弱者找存在感，一旦没了观众，他们的嚣张便会消散，没人可欺时，内心的虚怯便暴露无遗。恶人一独处就浑身不自在，因为安静会让他们直面内心见不得光的念头，煎熬无比，他们依赖人群掩盖内心的虚怯。那些拉帮结派霸凌他人者，最怕落单遭报复。

你来说说自己想法吧