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面对失去,很多人想到的是珍惜,只是很多人并不理解该怎么珍

史冬英
面对失去,很多人想到的是珍惜,只是很多人并不理解该怎么珍惜,以及珍惜什么。 举个例子。一个女孩失恋了,她开始疯狂地想念男朋友曾经对她的好,并且下定决心,如果男生再给她一次机会,她一定好好珍惜这个男孩。可是不论女孩怎么努力,男生都没有再给她机会,于是女孩就走不出来了,觉得上天不公平,男生太绝情,不是说“只有失去,才能学会珍惜”吗?为什么没有人给她这个机会呢? 这个女孩错了吗?是的,而且她犯了一个原则性的错误,她其实并没搞清楚真正该珍惜的是什么。 当我们面对失去时,很容易把自己的注意力放在已经失去的人或事上,比如这个女孩就把注意力放在了前男友身上,还美其名曰珍惜。但其实真正应该被珍惜的是现在依然拥有的,因为失去只是一次体验,一段记忆,或者一个教训,你已经不可能再改变什么,而如果你开始珍惜现在的人和事,他们是真的会因此变得不同的。 所以,面对失去,我们其实应该学会两件事,除了珍惜,还有放下,放下失去的,珍惜还拥有的,唯如此,人生才能滚滚向前。

2温暖
0回答
胡博炜
温暖了
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邱蕾
和钰蓉
1、承认和看到家族里每一个人的创伤和阴暗面,接纳其如是,而不是企图改变、改造; 伴侣是经常被我们投射成父母的,这点一定要注意,伴侣经常承受我们在之前家庭未敢宣泄的负面情绪。允许伴侣就是他本来的样子,放弃改造改变任何人的想法; 允许孩子就是孩子的样子,放弃改造和重塑孩子的想法。当对孩子说出“我这都是为你好”的时候,一定对应了我们自己的创伤与恐惧,并不是孩子的真实需求,当想说出或者做出自己父母一样的话语行为的时候,冷静下来,默念“我要结束这个创伤”,独自待一会儿,回忆自己的童年创伤情景,并将其写下来。 2、审视自己的价值感建立于何处,审视自己的三观,看一些心理学的书籍多看,多思考,多写日记,一定会有帮助。 3、打破自己“是拯救者”“必须强大”,“要恢复家族荣耀”的执念。从此刻开始做到每一件事都只为自己而做,而不是潜意识里父母的要求去做。 4、 当原生家庭创伤被唤醒时,迅速离开那个环境,深呼吸,对着自己说“我已经长大了,我已经不是小时候那个我了,然后让自己冷静下来。 5、 时常冥想回到自己的童年创伤时光里去,用成年的自己去拥抱那个破碎的小孩儿。然后代入那个小孩儿,开始与当时在场的人对话、沟通、重复练习、加油去做这件事。哪怕其间痛哭流涕也是一种深层的释放,跟刮痧一样。 6、给父母、孩子、伴侣写信,不需要给他们看见,真诚一点,说真心话,哪怕是脏话、怒骂、很犯贱的索爱的,都可以。 7、识别自己的假成长:比如断联就是一种假的成长,反而会在潜意识里加深情感依赖产生无名怒火;再比如学两天佛,假装孝顺也是一种假成长,容易身体生病代偿负面情绪。 8、真正的成长是可以再更高的角度看待家族的故事,不陷入受害者叙事;面对父母的时候不再退行,而是可以用旁观者的角度平静的观察自己的情绪升起,但不再陷入攻击、自毁、自残、崩溃的地步;如果情绪不舒服马上离开,毫无愧疚感,不再自我攻击觉得自己不孝。 成长的人找伴侣,不再企图改变自己的童年,不再企图拯救当时的父或母;可以平静的接受自己很爱自己的父母,但并不同意他们的观点;也可以平静客观的说出“我的父母爱我,但也同时给了我很多伤害,这不冲突”。 真正成长的人对过年和回家不再恐惧和崩溃,反而抓住时机会不停的提问、深入的问每一个家庭成员家族的故事。 愿每个家庭的拯救者都可不再重复痛苦,完成对自己真正的的救赎,轻装前行。

傅益红
你来说说自己想法吧