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面对失去,很多人想到的是珍惜,只是很多人并不理解该怎么珍

史冬英
面对失去,很多人想到的是珍惜,只是很多人并不理解该怎么珍惜,以及珍惜什么。 举个例子。一个女孩失恋了,她开始疯狂地想念男朋友曾经对她的好,并且下定决心,如果男生再给她一次机会,她一定好好珍惜这个男孩。可是不论女孩怎么努力,男生都没有再给她机会,于是女孩就走不出来了,觉得上天不公平,男生太绝情,不是说“只有失去,才能学会珍惜”吗?为什么没有人给她这个机会呢? 这个女孩错了吗?是的,而且她犯了一个原则性的错误,她其实并没搞清楚真正该珍惜的是什么。 当我们面对失去时,很容易把自己的注意力放在已经失去的人或事上,比如这个女孩就把注意力放在了前男友身上,还美其名曰珍惜。但其实真正应该被珍惜的是现在依然拥有的,因为失去只是一次体验,一段记忆,或者一个教训,你已经不可能再改变什么,而如果你开始珍惜现在的人和事,他们是真的会因此变得不同的。 所以,面对失去,我们其实应该学会两件事,除了珍惜,还有放下,放下失去的,珍惜还拥有的,唯如此,人生才能滚滚向前。

2温暖
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胡博炜
温暖了
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赵莎莎
心理学上有个词叫:情绪闪回(听到伴侣说话就感到烦躁,有股无名火,真正的原因不是讨厌伴侣,也不是没耐心,脾气不好,而是在情绪闪回) 比如“她跟你吐槽工作累,你听着听着就觉得烦,忍不住打断她,事后又后悔 —— 其实你知道她只是想找个人说说话。”“每次他稍微提高点音量,哪怕是正常沟通,你心里就像被针扎了一样,莫名的烦躁和委屈涌上来,只想躲得远远的。” 你没有过这种经历?和伴侣相处时,对方明明没做什么过分的事,甚至只是一句平常的话、一个细微的动作,你却突然情绪失控,要么无名火大,要么莫名委屈。 事后冷静下来,你也会疑惑:“我怎么会这么敏感?难道真的是我脾气不好,或者不爱他了?”其实,很多时候,你烦躁的不是伴侣,也不是当下的事,而是心理学上所说的 “情绪闪回”—— 那些藏在你过去的、没愈合的情绪伤口,被当下的某个场景触发,让你瞬间回到了过去的痛苦中。 什么是情绪闪回? 情绪闪回,简单说就是过去经历过的痛苦、恐惧、委屈等强烈情绪,在当下遇到类似场景时,不受控制地重新浮现出来。 这种 “闪回” 不是让你清晰地回忆起过去的事件,而是让你瞬间陷入当时的情绪里,就像过去的痛苦 “穿越” 到了现在。 比如,小时候你只要没按时完成作业,父母就会大声指责你 “怎么这么磨蹭,一点都不省心”,那种被指责的委屈和恐惧,你以为早就忘了。 可长大后,伴侣只是随口问了句 “你今天的报告怎么还没交”,你就瞬间感受到了和小时候一样的委屈,甚至忍不住发脾气 —— 这就是情绪闪回,你当下的烦躁,其实是对小时候被指责的情绪反应。 情绪闪回有个特点:你会把当下的人或事,当成过去那个让你痛苦的对象。 就像上面的例子,你其实知道伴侣是关心你,不是指责你,但情绪上却会像对待当年的父母一样,产生抵触和愤怒。 心理学家认为,情绪闪回本质上是大脑的一种 “自我保护” 机制——过去的痛苦太强烈,大脑为了让你 “记住教训”,会把情绪和相关场景绑定。 可当这种绑定变得过度敏感时,就会不分场合地触发,让你在没必要的情况下,再次承受过去的痛苦。

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