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没有任何一件事是非怎样不可的，睡眠也一样 ✔ 一整晚连续

王欣梅

没有任何一件事是非怎样不可的，睡眠也一样 ✔ 一整晚连续睡8小时，可能是现代社会才有的「发明」。 ✔ 为了一种想象中的标准而焦虑，光是这种焦虑，就足以让我们失眠。 ✔ 再一次强调，睡多或睡少，要看个人，没有一个标准。重点是睡好，睡饱。连这一点，都是个人的主观感受。 ✔ 每个人都有自己面对睡眠的方式，不把睡眠当作一个问题，自然也就没有一个东西叫失眠。 --摘自《好睡》

2温暖

1回答

白雪峰

温暖了

评论

娜娜

1年前

可是指标的确会不好

相关回答

薛昭霞

以情绪来举例说明，每个人的情况不同，觉察的程度也不同，觉察有四个层次： 1）不知不觉：没有觉察情况，当情绪来了，会被情绪控制，做出很多不计后果的事情。而且每次都是同样的状况，反反复复。 2）后知后觉：情绪过后，自己能够反应过来，自己做的对与错，但是很难避免同样的情况再次发生。 3）当知当觉：就是当情绪来的时候，你已经知道在这个当下，正在发生什么。当达到这个层次，你就可以自己控制情绪，从而影响后事的发展。 4）先知先觉：就是当事情还没发生，就可以预知它要发生了。因为你对情绪的觉察已经越来越熟练，所以情绪还没来，你就知道它要来了。所以，你也就有了更好的选择和处理方法。所以，我们要自我觉察，向内探索，觉察是为了接纳，然后做出改变，成长，迭代，升级。

王倩倩

好听的话，听听便罢，别太当真。当赞美之词如春风拂面时，你或许会心花怒放，但切记，这些甜言蜜语往往带有糖衣，过度沉浸其中，很容易迷失自我，甚至被人利用。因为这些赞美的言辞背后，往往带有一定的目的性与功利性。难听的话，别太往心里去。无论你做得多么完美，总会有人心怀不满；你越是出色，越会有人因为嫉妒而中伤你；而当你遇到困难，状态不佳时，又有人会落井下石，试图贬低你。面对这些难听的言语，最佳的应对方式不是生气，而是淡然处之。不要太在乎别人的“嘴”，路是你自己的，怎么走，跟别人无关。无论脚下的路是平坦还是崎岖，方向的选择与步伐的坚定，都应源自于内心的声音，而非外界的喧嚣。走自己的路，看自己的风景。不必让所有人都满意你，凡事做到问心无愧就好。

王冰冰

情绪是一把打开自我深层的钥匙，只有通过理解自己的情绪，才能更好地善待自己，享受幸福和美好。如果我们不让自己表达情绪，我们就无法真正理解自己的感受。当我们试图压抑情绪时，我们可能会失去对自己的理解，甚至对自己的感受感到困惑，因为我们不允许自己去真正感受那些情绪。因此，我们必须敢于面对自己的情绪，包括愤怒、悲伤、失落等负面情绪，才能真正地成为自己的主人。

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【脚下的路】推陈出新的建筑屹立不倒的树木钢筋水泥如孩童枝繁叶茂如老者见证百年的变迁述说千年的不变

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当一个弱弱的声音慢慢升起愤怒的情绪时，她在唤醒本有的力量，哪怕是什么也看不到，内在的力量点点滴滴在增长。

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每个人都有一个觉醒期，觉醒期的早晚，决定一个人的命运。

你来说说自己想法吧