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先照顾好自己再去照顾别人如果对自

王欣梅

先照顾好自己再去照顾别人如果对自己有半点委屈在接下来的互动里就有成倍的索取在对方身上所以当自己有照顾别人的念头时就是正在忽略自己的需要只有不求时才真正感知到不增不减平衡圆满的能量

1温暖

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王欣梅

温暖了

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人际关系

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邢然菊

脸皮太薄，怕麻烦别人，真正让我们产生心理负担的，其实是内心无休止的纠结。害怕提出的请求被拒绝，使自己尴尬；又担心对方是不情愿的勉强答应，侵犯了他的边界。如果对方帮了忙，就要苦恼如何过渡自己的权利“还人情”；如果对方不帮忙，事情自己又似乎实在搞不定。实际上，真正有效的解决办法就是，简单直接地提出你的需求，这样对方也可以简单直接地拒绝或者接受。把复杂的思绪简单化，才能节省精神能量去办事。

史婧雅

是指在利益群体内，某个成员为了本利益集团的利益所作的努力，集团内所有的人都有可能得益，但其成本则由这个人个人承担，这就是搭便车效应。在合作学习中虽然全体小组成员客观上存在着共同的利益，但是从社会心理学的角度看，却容易形成“搭便车”的心理预期，个别学生活动时缺乏主动性或干脆袖手旁观，坐享其成；也有的学生表面上看参与了活动，实际上却不动脑筋，不集中精力，活动中没有发挥应有的作用等“搭便车”现象。产生“搭便车效应”的原因很多，首先是异质分组客观上使学生的动机、态度和个性有差异，其次许多学生没有完成合作技巧的培训，对于合作学习的评价的“平均主义”，即只看集体成绩不考虑个人成绩的做法等。 “搭便车效应”的危害非常大的，在合作学习过程中，如果更多地强调“合作规则”而忽视小组成员的个人需求，可能会使每个人都希望由别人承担风险，自己坐享其成，这会抑制小组成员为小组的利益而努力的动力。而且“搭便车”心理可能会削弱整个合作小组的创新能力、凝聚力、积极性等。心理学研究表明，如果合作小组的规模较小，由于每个小组成员的努力对整个小组都有较大影响，其个人的努力与奖励的不对称性相对较小，会使“搭便车效应”明显减弱；而且缩小规模的另外一个作用就是社会惰化现象会削弱，能够取得较高的合作效率和成果。所以在合作学习中建议4-6人为一小组，不要把有些大班简单地分成几个小组。当然还有许多事情可以做，比如要营造一种愉快的合作学习环境；要明确任务与责任合理分工；随时观察学情，监控活动过程，指导合作的技巧，调控学习任务，督促学生完成任务；奖励机制分配上破除“平均主义”。

朱利琼

生命里第一个爱恋的对象应该是自己，写诗给自己，与自己对话，在一个空间里安静下来，聆听自己的心跳与呼吸，我相信，这个生命走出去时不会慌张。——蒋勋

那晓旭

功名利禄的事儿可以追求，不必强求个人修养的事儿必须追求，而且强求

吴宇欣

其实两个人在一起，没有合不合适，没有谁配不上谁，只有愿不愿意努不努力，缺点可以慢慢改正，性格可以慢慢磨合，世界上就没有天生合适的两个人，只有慢慢靠近的俩颗心所有的合适都是两个人互相理解包容和改变的结果，两个人朝着共同点方向努力，这就是最好的爱情。要知道上千块的一包烟也能被一块钱的打火机点燃，几万块钱的一桌菜，也离不开两块钱一包的盐，没有谁配不上谁，只是不懂得珍惜。其实最适合你的是看透了你的脾气还愿意留下来陪你的人。到了一定年龄，你会发现，你需要的不是轰轰烈烈的爱情，而是一个不离开你的人，哪有什么天生般配的？两个人不过是一个懂得包容和迁就，而另一个懂得适可而止。没有什么更好，珍惜眼前的才是最好的

赵莎莎

为什么我总是焦虑得睡不着觉？为什么我的生活充斥着烦恼？为什么我时常感到压抑？为什么我度过的几十年人生始终乏善可陈？为什么我记忆中的一些阴影始终挥之不去？人们常常说，精神的痛苦是因为物质基础的不足。但是，有人拥有很多却依然过不好这一生，有人虽然清贫却乐得自在。我们要寻找的，正是蕴藏在每个人自我中的那份清醒与宁静，它不因金钱多少而变化，不因地位高低而动摇。找到它，我们就获得了足以面对世间一切的力量。如果做好准备了，你可以带着你的心和咨询师进入一场全新的生命之旅，也可以打开自己的心，重新去感受你自己和这个世界，记住，当你打算蜕变的这一刻，就是你改变人生的开始。

你来说说自己想法吧