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与你相伴成长

先照顾好自己再去照顾别人如果对自

王欣梅

先照顾好自己再去照顾别人如果对自己有半点委屈在接下来的互动里就有成倍的索取在对方身上所以当自己有照顾别人的念头时就是正在忽略自己的需要只有不求时才真正感知到不增不减平衡圆满的能量

1温暖

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王欣梅

温暖了

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人际关系

相关回答

张明翠

天地不可一日无和气，人心不可一日无喜神。

张媛

“发现就是看见大家都看见的东西并思考没有人思考过的东西。” —— Zlbert von Szent-Gyorgyi , The Scientist Speculates,1962 生活在大千世界我们早已习惯了逆来顺受的新鲜事儿，无论是现实中他人给予的还是虚拟网络上推给我们的，总会被不经意间的新鲜事打破某种平静，也享受着这样千奇百怪的变化。可越来越多的人仿佛更耐不下性子独处，观看完整的电影、读完一整本书、同面前的这个人好好说说话......碎片化的信息早已填充了我们的精力，使我们没时间去思考真正对我们而言重要的那些事情走进心理咨询室的来访者们往往是陷入绝境的，他们“看不到”世界的美好、“看不到”人性的闪光、“看不到”自身的可贵......只要能让他们意识到这些美好本就存在，便能够激活自身的力量如抓住救命稻草般去捕捉生存的机会。普通大众自然是没有这样的烦恼，也并不明白为什么一个人活得好好的非要跟自己较这个劲，不明白的事没必要这辈子非得搞明白，不明白其实也是一种幸运！拥有发现的力量或许是与生俱来的，或许是后天培养的，总之，你若有一双发现美的眼睛，那么一切于你而言快乐与幸福便不是什么难事了。即便是走街串巷闲散的逛个街，路边丑拉吧唧的小狗都能让你乐半天；你会看到辛勤劳作浑身充满能量的早餐摊大姐中气十足的大方向你问好；你会看到穿着破烂的老阿姨偷偷将自己碗里的饭菜拨给脚下私藏的小狗；会看到蹬着三轮拉家具干活的壮汉旁边坐着的小女儿手里抱着的布娃娃脸上洋溢的笑容；你看得到花香、看得到柔光、看得到搪瓷碗里小时候的味道.....当然你也看得到陷入绝境中的人他看到的一切喜怒哀惧，你看得到他的期盼、看得到他活跃的心跳和前所未见的独特魅力我们拥有的这双眼不只是为了看到眼前困境的，看到自己与他人之间的差距、看到自己是多么的一无所获，更要学会享有它神奇的能力，事物都有两面性，你看得到悲自然也能看得到喜，中间的阻碍只在于你乐不乐意说服自己，有些人沉浸在过往，努力的感受“疼痛”，并高呼他想摆脱这些，可三两句又把自己绕了进去，像是死循环泥沼般难以自救。你问问自己，真的想摆脱吗？还是就想享受此刻自己这般“疼痛”，证明自己来过，爱过，活过.. （未完待续…）

李娜

一节咨询后，咨询师还要很多的工作来完成，每个咨询师的风格不一样，通常咨询结束后，我个人也会倾向于在结束一节咨询后，不是立即离开，而是就在那里坐一会儿，感受一下来访者带走了什么，留下了什么；自己有什么感受，给到了来访者什么；重新体会一下来访者那样说的立场，可能是在表达不一样的意思……也会在某个时刻，觉察到自己在咨询中说错了话，有哪些情绪感受，做出了哪些不太合适的回应，其他的也会找督导和个人体验师来帮忙解决。咨询师允许自己在咨询中不太完美，只要不犯原则性的错误。#情感 #心理咨询

那晓旭

“在场”和倾听和觉察有多重要！当你最需要保持安静去倾听时，却往往在惊惶失措地想尽办法去“解决”问题。你原本时时刻刻都能接收到讯息，它会帮你的生命之舟转舵，让你回归正确航道。但若你不肯花点儿时间“临在”并“倾听”，自然就很难听到那些讯息。

翟桦

你是否经历过这样的时刻？被老师批评后，整晚反复回想那些刺耳的话语；看到同龄人考学成功、升职加薪，心里像压了块石头；深夜刷手机，明明身体疲惫不堪却停不下来…… 知道吗，你的这些困扰，就藏在这两个“程序漏洞”里： 1. 念头的病毒：把头脑中“我可能被嘲笑”、“我可能不受欢迎”的念头当真； 2. 意识的木马：坚信“我必须优秀、我必须完美”的自我执着。现在，我将赠予你一套杀毒程序，实操它就能修复你念头和意识的病毒和木马： 1. 念头标记法：将“我必须优秀，我必须完美”转化为“我尽力而为”；当焦虑升起时，心里默念“第6号程序正在生成焦虑故事”。（拉开与念头的距离，破除自动认同） 2. 执著松绑术：遇到挫折时自问：“如果没有‘我必须要…’的执念，会怎样？ 3. 感官重启：刷牙时专注泡沫的触感；等电梯时觉察呼吸的节奏；吃东西时觉察食物在口中的味觉。（当注意力专注在当下的觉受上时，就会减少头脑编故事的时间） 4. 记忆重塑：睡前10分钟“美好扫描”，回忆当日3个温暧瞬间。（用积极记忆转化负面种子）不必追求念头全无，只需在念头升起的0.5秒内温柔觉察，你就启动了千年传承的“心灵杀毒程序”。今日行动：放下手机，花1分钟感受此刻呼吸的流动---你就已经迈出启动杀毒程序的第一步。

刘芙希

带着“不忘初心”的祝福进入新一年～

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