情说App
与你相伴成长
打开APP

面对那些“烂人烂事”,许多人或许会选择与之纠缠不休,试图

王倩倩
面对那些“烂人烂事”,许多人或许会选择与之纠缠不休,试图通过争论、解释来寻求一个所谓的“公正”。然而,很多时候,这样的做法不仅无法带来满意的结果,反而会无休止地消耗我们的精力和时间,影响我们的心情,让我们陷入无尽的烦恼之中。 解释不通的事情,无需再解释。懂你的人,一句话就足够了;不懂你的人,解释再多,也只是徒劳无功。人与人之间的理解,要建立在相互信任和尊重的基础上。如果对方连最基本的信任和尊重都无法给予,那么再多的解释也只是白费口舌。 遇到那些不值得的人和事,那些充满负能量的存在,与其纠缠下去,是不会有好结果的。与其如此,不如选择远离,将注意力转移到那些真正值得我们关注的事情上。不处理,并不是害怕或逃避,而是不值得为此浪费精力和时间,是对自己生命的一种珍视。

2温暖
0回答
李萍
温暖了
相关回答
徐逸帆
非暴力沟通过程: 1.什么是我的观察。在沟通时,我们尽量客观的说出我们的观察,而不是评价。相较于观察,评价往往会让我们觉得被批评或指责,而观察只是我们在描述客观事实,更容易和对方达成一致的看法。 2.我的感受如何。这里我们可能需要区分一下“感受”与“想法”,例如你和伴侣产生了矛盾,你觉得ta不爱你了,这个是想法;而你觉得很难受、想哭,这个则属于感受。所以在我们和对方沟通的时候,我们尽量基于客观的事实,来向对方说出我们的感受,这样会让对方更能理解你。 3.哪些需要(或价值、愿望等)导致那样的感受。有时候我们会认为我们的感受是由于对方的行为造成的,例如我们看到伴侣玩了很长时间的游戏或者看了很长时间的电视剧,我们对ta说“你和游戏过去吧(你和电视剧过去吧)”,又或者不理对方,这时候往往会让双方的情绪都感到很烦躁。我们可以试着问问自己,自己这时候想要什么,通常我们是想要对方陪陪自己,那我们可以试着说“你已经玩了*个小时游戏了(你已经看了*个小时电视剧了),我感觉有点孤单,想要你陪陪我”,这时候可能会有不一样的结果。 大多数时候,我们的感受来源于我们的需要,所以当我们准确地表达出我们的需要的时候,我们才能避免指责,一起讨论需要,促进我们的关系。 4.为了改变现状,我的请求是什么。在我们向对方表达了我们的需要之后,我们还需要明确的告诉对方,我们的请求是什么,这个请求越清楚越好。这里我们需要区分一下“请求”和“命令”,“请求”是“你可不可以”,而“命令”则是“你必须”,相较于请求,命令更容易让对方产生逆反心理。 所以结合第三点,我们可以接着说“你已经玩了*个小时游戏了(你已经看了*个小时电视剧了),我感觉有点孤单,想要你陪陪我,你打完这局游戏(看完这集)可以陪一下我吗?” 非暴力沟通不是固定的公式,它可以结合不同的人,不同的情景作出不同的调整。重要的是我们对这四个方面的觉察,而不是用什么字眼去交流。

你来说说自己想法吧