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与你相伴成长

请将注意力放在你情绪的感受上，并检查你的思维是否停留在

王欣梅

请将注意力放在你情绪的感受上，并检查你的思维是否停留在一个怨恨的模式上，比如责备、自怜或者仇恨。这些会喂养你的负面情绪。如果是这样的话，就说明你还没有宽恕。不宽恕的矛头通常会指向其他人或者你自己，但是它也可能指向一种情况或者情境：过去、现在和未来，这些你思维拒绝接受的东西。 ——埃克哈特·托利

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王欣梅

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个人成长

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曾有人提问：“是什么阻挡了一个人的成长？”一个高赞回答是：“不是眼前的巨大困难，而是心中的微小杂念。”很多时候，打败我们的并不是对手，而是内心的“风浪”。活在此刻，心里却满是对过去、未来的焦虑；身在此处，脑中想着的却是千里之外的事情。最终杂念缠身，难以专注，越想越乱，百事无成。越是这个时候，越要学会敞开内心，让杂念从脑海自然流过。抵挡得住眼前的诱惑，驱散得了当下的杂念，扛得住压力，深耕自己，不懈努力，一个人才能有广阔的未来。

黄大纷

频频接到母亲催婚的电话，一句看不到你结婚便难以安心，瞬间让我陷入沉默。一边是亲人殷切的期盼，一边是自己珍视的同性感情，双重压力不断拉扯内心。舍不得彼此的真心相伴，又扛不住世俗与家庭的重压，反复纠结犹豫，不知道究竟该不该就此放手。内心万般煎熬无处排解，不妨静下心倾诉梳理，帮你看清本心，做出不留遗憾的选择。

萨如拉

共情——是人和人相遇的体验。我们都被封锁在一个监狱中，这个监狱就是“自我。我感到孤独，因为自我的牢房里只有我一个人，我们虽然也和许多人打交道，但是我们的交往常常无非是为了满足自己的需。我们和老板，客户打交道无非是为了钱，我们和异性的交往也常常只是为了满足自己的性的需要和其他需要，但是我们和别人很少有心与心的交流，我们并不是对别人真的有兴趣，别人也自然不对我们有兴趣。一旦有一个人和我们有心与心的交流，他愿意倾听，了解我们的内心活动，这是让我们非常快乐的事情，好像人本主义心理学大师罗杰斯的比喻，这就像单身牢房的囚犯听到了隔壁犯人敲墙的声音。 ——《我是谁:心理咨询与意向对话技术》

石萍

养育儿子需知晓： 1. 莫在儿子面前示强，你若强大，他必弱小。 2. 莫为儿子事事操心，你若周到，他便懒惰。 3. 莫为儿子包办一切，你若代劳，他必笨拙。 4. 莫在儿子面前唠叨，你若唠叨，他必烦躁。 5. 莫替儿子承担全责，你若承担，他难成长。 6. 莫对儿子过分苛刻，你若苛刻，他压力大。 7. 莫替儿子做决定，否则他学不会独立。 8. 莫在儿子面前炫知，否则他自信渐失。 9. 莫为儿子安排一切，否则他学不会自律。 10. 莫在儿子面前强势，否则他勇气全无。 11. 莫替儿子承担风险，否则他无法负责。 12. 莫对儿子过度保护，否则他抵抗力弱。 13. 莫替儿子选择朋友，否则他学不会社交。 14. 莫在儿子面前撒谎，否则他不再信任。 15. 莫替儿子做事，否则他无法自立自强，追求幸福。

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#青少年抑郁焦虑家长怎么做情感支持 5分钟不打断倾听法操作：当孩子愿意表达说的时候，用5分钟专注倾听孩子说话，过程中不评价、不打断、不教育，仅用“嗯，我在听”“后来呢？”等回应。作用：打破孩子“说了也没用”的防御心理，积累情感信任。示例：当孩子说“学校好没意思”，先回应“听起来你最近在学校有些辛苦”，而非“你要积极一点”。

你来说说自己想法吧