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关 于 催 眠 疗 法 , 现 代 催 眠 之 父 ·
李春娣
关 于 催 眠 疗 法 , 现 代 催 眠 之 父 · 米 尔 顿 · 艾 瑞 克 森 是 这 样 说 的 : 所 有 正 使 你 深 陷 的 问 题 ,让 你 挣 扎 的 负 面 习 惯 ,你 的 焦 虑 ,或 者 身 体 上 的 痛 苦 , 这 些 都 是 让 你 进 入 你 的 灵 魂 旅 途 的 切 入 口 。 而 这 其 中 的 奥 秘 , 只 有 等 你 真 正 去 了 解 、 去 体 验 才 能 感 受 到 。
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翟桦
“我应该自律,努力成为更优秀的自己”这种想法好像已经深入人心,甚至是低幼的儿童。 有这样想法的人会把“实际的自己”认定为懒惰的、邪恶的,一但有想休息,想玩耍的念头,头脑就升起对自我的评判,并强行控制自己。 但你不知道,“更优秀的自己”其实只是一种幻想,是你不认可自己原本的样子,试图扭曲自己,成为“应有的自己”。 这样扭曲的结果就是,你总处于自我控制的紧张状态中,这就是自残、暴食的人越来越多的原因。
陶莎
有一种伪科学:人一定要有压力,有压力才有动力。 但是真正回忆起来,压力更多的是让事情变得更糟! 在心理学中,压力是指当个体感知到环境需求与自身应对能力不匹配时,产生的紧张状态。 当个体认为某种情景超出了自身资源或者威胁到身心健康时,压力反应就会被触发。 当压力反应被触发时,会激活人体危机开关,会有三种反应(3F反应): 战斗、逃跑或僵直 体内激素发生变化,强化四肢的肢体反应,更有利于体力工作。 所以工业时代提出:人一定要有压力! 但完全不适合当下脑力劳动时代。
张晓光
如果你有个受伤的童年,记得那个孩子还被困在原地。有朝一日,等待有人去解救。当你心底一直有个声音在呼唤,一直有某种情绪无法摆脱,请记得回头,去找回那个曾经的自己,擦去他的泪痕,带他踏上重生之旅。
钱海姣
无力感源于我们遭遇很多问题而又无从解决 即当前的情况超出了我们的控制 斯科特曾在《少有人走的路》中写道:正是遇见和解决问题的过程让生活有了意义。 那么,如何克服无力感、提高对生活的掌控感呢? 首先,从心态上说,得认清生活本就是由“问题”串起来的,学会接纳“问题”。 其次,接受有些事我们无法控制的事实,集中精力应付多变的情况。 最后,对于更为复杂的问题,系统化的问题解决过程有助于找到解法。一旦找出可行的目标,就将其拆分成小步骤,然后一步一步地完成。这是很有用的。
王倩倩
我们以为成长是一路向前,其实它更像一场反复爬坡的旅程。 走着走着摔倒,摔倒了缓一缓,慢慢再站起来。不是因为风停了,而是因为你开始学会了,在风里稳住自己。
宗阳
任何时候,都不要怀疑自己的价值,也不要怀疑努力的意义。 与其焦虑未来,不如专注当下,把眼前的事做好。 哪有那么多的天赋异禀,那些优秀的人都曾和你一样,默默地翻山越岭。 很久之后回头再看,你终会发现,所有成功都没有捷径,只有坚持努力,才有赢的可能。 不是每一次努力,都一定会成功,但每一次努力,都是幸运的伏笔。 在一次又一次的努力和坚持中,你终将明白努力奋斗的意义,在最美好的时光里你真的成为了更好的你,没有辜负时光,也没有辜负自己。
你来说说自己想法吧