情说App

与你相伴成长

晚上和创业搭子电话，彼此坦诚表达和确认近些天的情绪感受和

杨燕

晚上和创业搭子电话，彼此坦诚表达和确认近些天的情绪感受和对彼此的期待，对前面的路更加笃定。自很多时候，困住我们的，并不是那个事儿而是，去‮那做‬个‮儿事‬之前，各‮纠种‬结，怀疑，迷茫，与其‮我说‬们‮受是‬事‮的儿‬苦不如说，是受纠‮的结‬苦，想要‮离脱‬这‮的样‬苦你‮需只‬要，做一‮决个‬定就好了，沉浸‮地式‬去‮这做‬样的决定，然后‮抱拥‬这‮事个‬儿于是，内耗就没有了

0温暖

0回答

相关回答

王杰

蔡伟

格式塔疗法中提到区分想法与感受的几种技巧：1.性质。感受是可以直接体验到实体的存在，想法是抽象的非实体存在；2.来源。感受来自五感和身体，想法来自头脑；3.谁决定。感受无法被他人反驳，想法可以被反驳和辩论；4.句式。把句子开头的“我觉得/我感觉”改成“我认为”，看看句子是否仍然成立。比如：用“我认为”代替“我觉得/我感觉”，如果句子仍然成立，就说明这是一个想法。不是感受。

徐小慧

当我们有一个念头放不下的时候，往往是因为太在意细节，思维方式在没有觉察的时候往往会是惯性思维，积极心理学是通过把思维聚焦于正向积极的部分，每天三件事可以练起来~~ 模板:1.好事:~~ 事件发生时的心情：~~。为什么会发生这件好事：~~ 如何能让这样的好事今后更多地发生：按照老师要求认真练习，并且坚持打卡。 2.好事：突破自己，大胆的发言。事件发生时的心情:感觉自己棒棒哒。为什么会发生这件好事：因为我想要挑战自己。如何能让这样的好事今后更多地发生：积极的融入，不当观众。 3.好事：今天姑姥想让女儿到她家里去吃饭，我转达了姑姥的意思，女儿答应了。我没有要求女儿一定要去，而是征求了她的意见。事件发生时的心情：女儿今天考试很累却愿意与亲人链接我很高兴。为什么会发生这件好事：因为我学会尊重女儿，不随便替她做主去要求她，她反而不再抗拒。如何能让这样的好事今后更多地发生：找到自己和女儿的边界，给她自由。

张欢

今天看到武志红老师的一段讲话，很被触动，分享给大家: 一个人的生活，终究是自己的心，自己的自我所创造的。在关系中，你是环境的响应器还是主动的创造者？所谓环境响应器是:我怎么做是在回应你如何对我，你对我好，我就对你好，你对我不好我就对你不好。一个人之所以会成为环境响应器，原因是我最初发出的声音，必须要被善意回应，如果没有得到善意的回应我就会很羞耻，很愤怒，于是收回我自己的声音，而心中的不满，或者表达或者不表达，但是我远离你了。一个人是环境的响应器还是主动的创造者，取决于如何处理没有回应，作为环境响应器对没有回应非常敏感，而且很容易把这个理解为对方有主观恶意，但多数的时候这是一种误解，对方未必有恶意，对方甚至都不是没有回应，而是你自己发出的信号太弱了，对方都未必能够接收到。我们还可以说，一个人之所以是环境响应器，是因为还没有形成一个真正的自我，所以不可避免的会围着别人转，特别在乎别人如何看自己，如何对待自己，别人的回应，决定着自己的生死一样。但是当一个人形成了真正的自我后，就可以成为关系中主动的创造者，如果一个人是环境响应器，那不可避免的你就会随波逐流，你会感受到外界的各种各样的压力，都在左右着控制着自己，如果一个人是主动创造者，就会不断的认识自己，调整自己，反过来去影响环境，最终创造出自己的世界、自己的人生。

游庆涛

生命呈现出一种生动的完整与饱满每一刻都珍贵如清晨草尖上的露水如花朵将绽前的颤栗和绽开后的荡然如他们说的超凡之境，恰在凡人之路上

李有军

1、喜欢怨天尤人，到处埋怨。一些女性的思想仍然保留着传统的观念，她们认为一个人最大的成就就是组建幸福的家庭，把家里的一切事务都打理得明明白白，这样做不光能证明她是一个贤惠持家的女人，更代表着她有能力维持好一段美满的感情。而事实上，夫妻双方应该共同肩负起责任，女性完全包揽家庭责任的做法并不可取，因为这会极大地影响到个人的发展和价值的实现。如果女性无法从丈夫那儿得到有效的支持，家里的大事小情就会全部变成女性的责任，进而让女性逐渐失去自我，开始一门心思围绕着家庭转。假如家庭条件不够优越，生活极度拮据，女性就会变得怨天尤人，就会开始埋怨周围的一切，这样做只会让家人觉的家庭中的氛围低沉，多待一秒都是煎熬。由于这样的女性大多缺乏上进心，不愿意提升自己，所以对社会上的变化和新鲜的事物毫无好奇的想法。一旦女性陷入到了这样的状态，就会变得异常疲累，无论是心理还是生理，皆是如此。 2、逆来顺受，过于隐忍。一些女生在感情和婚姻中表现的过于软弱和顺从，她们认为只有做到逆来顺受才能让感情稳定，或是认为自己没有更好的选择，只能被迫忍耐和迁就。这类女性往往会因对男性的依赖和对关系的恐惧而习惯性地隐藏自己的真实感受，她们表现得小心翼翼，甚至会纵容男性的任何想法和一切行为，哪怕这些行为让她们觉得自己得不到尊重。在一段不平等的感情中，男性自认为具有更高的地位和优越感，会在外面过度的消费和享受，而女性则默默的忍受这一切。这种关系模式会让女性失去自我，而男性也会因此失去对女性的尊重和欣赏，所以女性只有应该坚持自我，才能拥有独立的价值观和生活方式，不要一味的纵容男性和迎合对方的需求，而是要自信的表达自己的想法，与对方平等的沟通。 3、情绪不稳定在与这类女人相处的时候，周围的人总是小心翼翼的，因为她们很担心刺激到对方的内心，甚至是不敢与她过多的接触。而过于情绪化的女人会影响到夫妻间的感情，使婚姻状况亮起红灯。 4、过于现实从客观的层面来看，追求物质并不是大问题，但若是过度追求物质上的享受，而忽略了精神层面的追求，就会导致内心出现空虚和不满足的情况。人们的幸福感和满足感并不完全来源于物质享受，精神层面的发展同样很重要，如果一个女性只在乎物质满足而忽略了内在的追求，它就会像空花瓶一样，只有外表漂亮，内里却空泛，而一个精神世界空虚的人不光会让自己感觉很累，还会让周围的人异常疲惫。

你来说说自己想法吧