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每个人都有自己的故事,有时我们会感到迷茫、焦虑,甚至不知
程璐璐
每个人都有自己的故事,有时我们会感到迷茫、焦虑,甚至不知所措。但请记住,你并不孤单。 心理咨询是一个安全的空间,让你可以自由表达内心的感受,找到属于自己的方向。 如果你正在经历情绪的低谷,或是对生活感到困惑,不妨给自己一个机会,尝试与专业的心理咨询师聊聊。 每一次的倾诉,都是迈向自我疗愈的一步。 愿你在这里找到内心的平静与力量。 欢迎私信预约咨询,我在这里等你。
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心理咨询
相关回答
赵莎莎
1957年的时候,一个叫作凯瑟琳·蒙塔古的医生,在伦敦附近一所医院的实验室里面发现了多巴胺。我们人的大脑当中,只有二十万分之一的脑细胞能够产生多巴胺,所以它在头脑当中的量其实是很少的,但是它的影响是非常大的。 怎么能够体会到多巴胺的存在呢?大家可以跟我一块儿试一下——抬头往上看。当你抬头往天上看的时候,这个时候你分泌出来的神经递质,就是多巴胺一类的东西;而当你低头看桌子上这些东西,比如伸手能拿到的这个杯子、这本书,这时候你所分泌的是其他神经递质,叫作当下神经递质。这是两大类。 (注:“向上看”指上方的东西具有奖励意义,需要付出一定努力才能得到,这一过程可能分泌多巴胺;“向下看”指伸手能够到的稀松平常的东西,不带有奖励性质,这一过程可能分泌当下神经递质。) 为什么人会这么奇怪地区分向上和向下呢?这跟我们在原始社会时候的生存状况有关。原始人能够拥有的东西很少,所以原始人发展出了一种能够使得自己最大化利用有效的东西,并且能够最大化地去摄取不属于自己的东西的进取心。这就是原始人的区分,原始人把东西分成拥有的和没有的——世界上所有的东西就两类:一类是你已经拥有的,一类是你没有的。所以这是区分我们神经递质的一个非常重要的分界线:向上还是向下。 多巴胺就是一种单一分子的物质,它由碳、氢、氧、氮四类原子构成。多巴胺决定了我们生活中的很多事。我们过去以为多巴胺是快乐分子,以为只要它分泌了,我们就会高兴。这个答案是错的,多巴胺的分泌与快乐无关,多巴胺是奖赏回路——它跟你获得的惊喜有关,但是与快乐无关。
王倩倩
人这一生,最怕爱错人,遇烂人。有些人,沾染了就是灾难,遇到了,就不得不消耗一生。不要乱接触人,不要为了任何人,不断妥协,不断自伤。一贱破九贵,一个人,气运再好,也经不起烂人的无限消耗。 人,要自贵一点,不要太好接近,不要别人给什么,都全盘接收。永远不要低估了人性的恶,有些人的磁场,脏乱差到,只要接触,就会被对方的一团黑气缠住。与人相处,要给自己树一道保护屏障,不要总想着帮别人,要先想着不伤自己。 尤其是自身能量极好,处于上升期时,尽量不做大的变动,尽量少接触一些让自己不舒服的人,尽量不让任何人把脏乱差的东西,堆到自己的磁场里。人要一定程度上,相信直觉,身体都有自保机制,抵触,便代表了危险,能规避尽量规避。
宗阳
有时候,我们将人生误解为了一场必须获胜的竞赛,仿佛只有赢过对手,站在领奖台上,才算是“过得好”。这种念头,让我们把周围的人都当成了潜在的竞争者,时刻衡量着彼此的远近,在患得患失中消耗了太多心力。 然而事实上,生活并不是一场比赛。它更像一片广阔的原野,有人向往登山,有人志在航海,有人喜欢在林间漫步,每个人都有自己的风景。我们不需要赢过谁,只需要问问自己“我究竟想去看怎样的风景”,然后坚定地出发。
魏颖
外化(Externalization) 【表现】 将内心冲突归咎于外部因素。如: ▸ 情绪问题 → 怪环境/他人/命运 ▸ 行为问题 → 找情境借口 “都是因为XX,我才…”、“如果没发生XX,我绝不会…”等 【例子】 1.情绪管理: “我骂人是因为天气太闷” “加班让我变得刻薄”(而非承认自身压力调节问题) 2.关系冲突: “TA要是准时,我就不会发脾气” 3.自我成长: “原生家庭让我无法改变” 【与投射的区别】 投射针对他人特质,外化针对环境或情境。 【适应性影响】(短期益处) 缓解焦虑:通过归因外界,避免直面自我缺陷的羞耻感 维持自尊:失败时保护自我价值感(如“考试失利是因题目偏”而非能力不足) 关系缓冲:减少直接人际冲突(抱怨天气比指责伴侣更“安全”) 【破坏性影响】(长期风险) 个人成长停滞:陷入“受害者心态”,丧失改变主动性 情绪调节失衡:愤怒/抑郁等情绪因未解决而累积爆发 人际关系恶化:他人最终识破模式,导致信任流失 躯体化倾向:压抑的情绪转化为身体症状(如慢性疼痛)
邢松
对自己感受到的痛苦什么也不做未必就是一种无能,允许痛苦如其所是的存在也是一种能力,把它当做一个客体,或者把这种感觉当做是一种加深了解和认识的契机,也许会有意外的收获。
张静怡
有人发现,自己好几段感情,都是一样的结局…”总是类似的事在不断循环,有人可能称为“魔咒,或命运” 那么恭喜你,你很可能觉察到了一些以前从未意识或思考的问题。 可能这时,也有人说,这是和原生家庭有关~,也有人会觉得是自己遇人不淑~ 但如果对此无知无觉,任凭那些自动运行,不做任何的梳理和更新,那人生将会有许多受限,许多拧巴… 心理咨询师,可以陪你向内看,和你一起,去读懂并改写那些你一个人难以完成的成长。 来吧,让我们试一试,为终结魔咒般反复降临的命运,再做一次努力吧~
你来说说自己想法吧