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与你相伴成长

很多时候我们只感知到情绪就开始把情绪分成好坏，急着评判和

陆丹

很多时候我们只感知到情绪就开始把情绪分成好坏，急着评判和消化，而不能深层次的溯源，去看到自己的需要和表达。所有的情绪都是人正常且自然的表现！

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刘希升

焦点金句：“成长不需要太多时间，关键在于如何利用碎片时间。” 很多家长都抱怨没有时间自我成长，因为日常事务已经占据了大部分时间。但焦点解决告诉我们，成长不需要太多时间，关键在于如何利用碎片时间。比如，每天早上起床前的10分钟、午休时间、晚上睡觉前的半小时，都可以用来阅读、学习或思考。行动指南： 1. 规划碎片时间：找出每天的碎片时间，比如等公交、排队的时间，用来学习或思考。 2. 设定小目标：每天设定一个小目标，比如读5页书、写50字的日记，逐步积累。 3. 利用工具辅助：使用手机应用或便签记录每天的小进步，保持动力。互动话题： 1. 你有没有在碎片时间里找到自我成长的方法？ 2. 你是怎么找到的？ 3. 用了这些方法现在的你和以前相比有什么不同？欢迎在评论区分享你的经验，让我们一起进步！#自我成长 #焦点智慧 #每天进步一点点。

姜红

心理学有个词叫“代际传承”，说的是，每个人都或多或少带有来自原生家庭的创伤，这种创伤，会一代代延续。但事实上，“代际传承”不是必然，也可以停止。总是困步不行，才是我们教育不好孩子的真正原因。这个世界上，没有完全完美的原生家庭，也没有完全无创伤的人。原生家庭问题，值得每个人面对和思考，却不值得一代又一代的传承。作为养育者，我们能做的，是从自身开始改变，学习成长，切断传承，让伤害停止就是从潜意识改变我们的认知模式很多人走不出来，是需要找专业的咨询师一起来成长学习

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「若你允許某人做他自己，而他也允許你做自己，那麼這就是愛。除此之外都只能算是折磨。」 –Ra Uru Hu

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感情修复尝试：幸福夫妻的秘密武器重新发现或重建友谊并不能预防夫妻间的争吵，但给了他们一个防止争吵失控的秘密武器。由于奥利维亚与纳撒尼尔计划从城市搬到郊区，他们之间的关系一度很紧张。尽管他们对要买哪一栋房子以及如何装修达成了一致，却在购买新车这个问题上卡住了。奥利维亚认为他们应当融入到郊区的生活中，所以想买一辆房车，而纳撒尼尔想买一辆吉普车。他们越是讨论这个问题，说话的嗓门就越高，如果你在他们卧室外偷听，肯定会严重怀疑他们未来的生活。突然间，奥利维亚把手放在屁股上，惟妙惟肖地模仿他们4岁儿子的表情，伸出了舌头。而纳撒尼尔知道她会这么做，所以就先伸出了舌头。他们俩都笑了，像往常一样，这举动缓和了他们之间因为这场愚蠢的争论造成的紧张关系。

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第三个十年第一天启航的时候我的祈福是：祝福各位朋友心理充满阳光！幸福快乐！

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当我们生命没到终点，所有的一切都是动态的，你可以春风得意，你也可以一无所有。

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