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最近咨询中经常有家长问到,如何帮孩子找到自己的热爱,很希

翟桦
最近咨询中经常有家长问到,如何帮孩子找到自己的热爱,很希望孩子是由热爱驱动着去学习。热爱驱动这个话题也很热。讲课中,很多妈妈也说,哎呀,我带孩子尝试了很多兴趣班,街舞,乐器,武术,书法……等等,但孩子好像对什么都没兴趣,就对手机有兴趣。 是啊,如何能找到自己的热爱呢?这不仅是家长们想要知道,咨询中遇到的很多成年人也一样困惑,因为发现自己好像什么都不爱,对什么都没兴趣。 在我看来,让自己的心在松弛和自由中,才更容易找到自己的热爱。家长们让孩子上这个班,上那个班,根本目的是想要我的孩子在某方面很厉害很牛掰,他们没有允许过孩子松弛和自由,很怕这样放纵孩子,孩子就会堕落,沉迷手机不能自拨。家长不能面对自己内心的恐惧,他们的心就不是松弛和自由的,孩子就很难有松弛自由的状态。 成年人已经许久没有品尝过内心松弛和自由的滋味,更是很难允许自己松弛自由。 松弛和自由是这个时代的稀缺品,希望你能允许自己拥有它。

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张丽莎
对长期被家庭打压、习惯压抑讨好的人,核心建议是先“看见”自己的需求,再用“微小行动”逐步重建边界,而非直接强迫自己“反抗”,避免因目标过高而退缩。 1. 先做“自我看见”:从“忽略自己”到“感知自己” • 每天花5分钟做“情绪记录”,只写当下最真实的感受(如“刚才被否定时,我心里有点闷”“为了讨好答应帮忙,其实我不想”),不评判、不批判。 • 当想迎合他人时,先停顿3秒问自己:“我此刻这么做,是真的愿意,还是怕对方不高兴?” 这个小停顿能帮你从“自动讨好”中抽离。 2. 重建边界:从“0反抗”到“微小拒绝” 不要一开始就挑战大冲突,从“无伤害”的小场景练习拒绝,积累信心: • 比如别人找你借东西,你不想借时,可说“我现在要用,下次吧”(不用解释过多); • 家人再打压时,不必争论对错,可淡淡说“我知道你的想法了,不过我有自己的考虑”,不反驳也不认同,先守住“不被否定渗透”的底线。 3. 补充“心理能量”:对抗长期压抑的内耗 • 找一件“只属于自己”的小事(如每天画10分钟画、听一首喜欢的歌),这件事无需讨好任何人,只为让你感受到“自己的感受很重要”。 • 远离过度消耗你的人(如表姐这类否定者),初期可减少接触频率,避免负面评价进一步削弱你的自我价值感。

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