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“自爱”是指一个人尊重、关爱和照顾自己。几乎人人都有“自

王冰

“自爱”是指一个人尊重、关爱和照顾自己。几乎人人都有“自爱”的心理，都希望别人对自己的评价是“很能干、很聪明、很特殊”等等。当得知别人对自己的评价恰恰相反的时候，我们的“自爱”就会受到暴击。“自爱”受到伤害是一个人产生愤怒和怨恨并嫌弃别人的原因。

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赵玉红

一个姑娘说，这么多年的心理咨询做下来，咨询已经变成了她心里的底气，做什么事害怕了，不确定了，退缩了，她一想到可以做咨询，就安稳、安定了许多，就有了动力和底气稳定下来，去试一试。这个有底气的感觉，是内化了咨询中有支撑的那部分，是来自客体的支持感在自体这里形成的一种感觉，这个感觉由自体产生，根植内心，已经是自体的一部分了，以后她就可以带着这份“底气”去争取和创造自己想要的生活。

郭玉玲

人生是一场修炼，弱者随波逐流，强者逆流而上，拥有于千万人吾往矣的勇气，方有出众于千万人的可能。愿你在繁杂的生活中，做独一无二的自己。

孙海霞

《觉醒之旅》 2022.5.22 除了伤痛忍受两种对立的情绪，直到我们学会如何解放自己，不再顾此失彼。 ——心灵导师海伦.卢克有时，当我想起曾经伤害我的父母，我的心就好像冬日的天空。我仍然会设身处地地从父母的角度去想，这跟我一直以来的思维方式是一样的。问题在于，尽管父母伤害了我，回想这些我总是会去替他们找理由，好像所有加在我身上的伤害都是合理的，甚至是不存在的。这个问题其实很普遍。常常，我们过多地去替他人辩护，却忘了自己遭受的伤害；反之，也有人只顾及自己的感受，而忽略他人的感受。就像我们在收听广播时，只能收听一个电台的节目，事实上所有的广播电台都在同时播出。但是，我们可以通过同情来解决这两种对立的情形。同情并不是说我们需要放弃事实，或者忽略我们自己的感受，看到他人身上的缺憾，以及他们无能履行自己的某些职责或者承诺的事实。我们既不要去否定自己受伤的事实，也无需停留在伤害中不能自拔。同情心就是让我们像高山面对天空那样坦然，像高山一样，可以经受住任何恶劣天气的考验。

【心灵练习】＊静坐，去回想某个与你不合的人。＊深呼吸，去体会自己真实的感受。＊平稳呼吸，去体会对方的感受。＊放慢呼吸，通过体会双方的感受，缓解自己内心体会到的冲突，但是，不要压抑自己受伤的感受，也不要忽略对方的感受。

胡星星

今天老师分享一点恋爱关系中的小技巧，情侣分手之后，挽回中断联的作用： 1.让时间慢慢化解对方对你的负面印象。 2.“得不到的永远在骚动”，对方只有真正失去了你，才知道你有多珍贵。 3.给予当事双方冷静的时间，避免状况再度恶化。 4.有时间回顾这段感情，从中反思获得成长，学习两性相处之道、提升自我价值，为下次吸引做功课。

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与其去等风，不如去追风，必须得有人开始，即使其他人不合作，那也跟你没关系。应该由你来开始，不必去考虑他人是否合作。与其被动的等待被善意垂青。不如勇敢的踏上征途。去追逐那属于我们的风。勇敢的人先享受这个世界。主动的人先拥有生活的美好。

和钰蓉

很多年前，一个90后男孩子告诉我，他是母胎单身，眼看奔三了，还没有对象。但若不是家里催得急，每每为他安排相亲，他也没想过要不要结婚。只是觉得，至少应该有个对象谈恋爱。我说：是的。爱情，或者全心全意地爱一个人，大概是这个世间为数不多的，最美好的事情之一。前提是那种没有左右衡量，得失算计的盲目的爱。但是这种体验一生没有几次，或许只有一次。甚至有的人一生都没有。（相比80后，90后母胎单身的人要更多，但如果一个人也可以过得很好，又何必纠结是否单身呢）

你来说说自己想法吧