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活到一定的年纪你就会明白,什么老公爱不爱你,什么孩子孝不

毛贻强
活到一定的年纪你就会明白,什么老公爱不爱你,什么孩子孝不孝顺,什么和婆家的关系好不好,什么兄弟姐妹亲不亲,亲戚朋友是否能够维持的长久,这些都算个屁。人到了一定的年纪,你就会发现,相伴了大半辈子的老公,只不过是共同抚养孩子的合作伙伴,如果你想让他成为你的依靠大概率会让你感觉到失望。世上大多数的老夫老妻大多都是将就着,凑合着过日子,那些彼此相爱的老夫老妻还是少数。

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蔡伟
来访是女孩子,有人际关系困扰,曾经被一个好朋友背刺过。同时由于家庭养育环境导致来访的自体不稳固,总是会想和他人融合在一起获得满足,如果他人一旦不和来访融合,来访就会很敏感的感知到,感觉不被他人接纳,负面情绪会充斥在内心,也会无意识的蜷缩自己,感觉肢体动作都没有办法伸展开来。在咨访关系中,用聚焦的方式进行探索来访的情绪和感受,来访自诉心里像是有东西压着难受,感觉这个东西是气体,像人的形状,透明的,只能看到骨骼。邀请她在旁边陪伴一会儿这份难受的透明的人,来访愿意陪伴,但是不能靠的很近,当陪伴一会儿感觉好一些了后,邀请来访可否把这个人形的东西找个东西放一放,来访经过想象后决定放在白色石头材质的正方体的物件里,边长约1.6米。当再邀请来访放好后,问是否愿意把这个白色石头的物件从身体里拿出来,来访拒绝了,觉得还是放在心里舒服些。感觉放在里面没有那么害怕了,也舒服了很多。随后邀请来访在舒服的位置多陪伴和感受。一周后再来,来访自诉那块白色的石头材质的物件变得透明了。观察来访的情绪状态好了很多,身体的舒展和自由度也变得高了许多。来访的意象很明确,她渴望朋友的陪伴,但是又被朋友伤害,觉得既不想和朋友分离,又觉得朋友比较害怕。因此当可以放一放后,给了来访一种保护和安全的缓冲空间,当变得透明后,来访可以逐渐的修复那段人际关系困扰和感受,情绪得到安放。

田大朋
春回大地,万物复苏,大自然一片生机勃勃。然而,春季也是人体肝火易旺的时节。从中医角度看,肝主疏泄,性喜条达,春季阳气升发,肝气亦随之而动。若肝气郁结或疏泄不畅,便容易出现肝火上炎的症状,如情绪急躁、失眠多梦、头晕目赤等。而从心理学角度分析,这些症状又与情绪管理、心理压力密切相关。因此,春季调和肝火,需将中医养生与心理学智慧相结合,以达到身心和谐。 一、中医理论中的“肝火”与情绪的关联 在中医理论中,肝与情绪有着密切的联系。肝藏血,主疏泄,调节着人体的气血运行和情志活动。当肝气郁结时,往往表现为情绪低落、抑郁寡欢;而肝火上炎,则会让人变得急躁易怒、情绪失控。这是因为肝气郁结日久,化火上炎,扰乱心神,导致情绪波动。所以,春季调节肝火,首先要从情绪管理入手。 二、心理调适:情绪管理与压力释放 1. 情绪觉察与接纳 春季情绪波动时,首先要学会觉察自己的情绪。当感到烦躁不安时,不要急于压抑或发泄,而是静下心来,观察自己的内心感受。接纳情绪的存在,就像接纳春天的风雨一样,明白这是自然现象,是身体的一种信号。心理学研究表明,情绪的觉察与接纳能够有效缓解情绪的负面影响,避免情绪的过度积累导致肝火上炎。 2. 积极情绪的培养 春天是充满希望的季节,多关注生活中的美好事物,培养积极乐观的情绪。例如,清晨在公园散步,欣赏花朵绽放,感受阳光的温暖;或者与家人朋友一起踏青,分享快乐时光。积极的情绪能够调节人体的内环境,使肝气条达,气血和畅,从而减轻肝火上炎的症状。 3. 压力管理 现代生活节奏快,压力大,春季更易因压力导致肝气郁结。学会合理安排工作与生活,避免过度劳累。当压力来袭时,可以通过深呼吸、冥想等方式放松身心。心理学中的放松训练能够有效缓解身体的紧张状态,使肝气得以舒展,减少肝火上炎的机会。 三、中医养生:调和肝气,清肝降火 . 饮食调理 春季饮食宜清淡,多吃绿色蔬菜,如菠菜、芹菜、苦瓜等,这些食物具有清肝降火的作用。同时,可适当食用一些具有疏肝理气功效的食物,如佛手柑、玫瑰花茶等。避免食用辛辣、油腻、煎炸的食物,以免助火生热,加重肝火。 起居有常 春季应顺应自然规律,早睡早起。保证充足的睡眠,有助于肝脏的自我修复和气血的调和。中医认为“卧则血归于肝”,良好的睡眠能够使肝血得到滋养,肝气得以调畅,从而避免肝火上炎。 春季是运动的好时节,适当的运动能够促进气血运行。

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