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“看见就是爱” 只有看见了，彼此之间建立关系，建立链接

陶莎

“看见就是爱” 只有看见了，彼此之间建立关系，建立链接有了链接才是爱没有看见，只是对别人好关系没有真正建立那只是善意，而不是爱

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正念指的是有意识地、不加评判地，将注意力集中于当下的体验。比如，当您在吃饭时，专注于品尝每一口食物的味道、口感和气味，而不是一边吃饭一边想着其他事情，这就是一种正念的表现。有一个关于正念的经典实验，参与者被分为两组，一组进行正念训练，另一组不进行。结果发现，进行正念训练的那组在应对压力、焦虑等方面有更好的表现。在日常生活中，练习正念有很多好处。它能帮助我们减轻压力、焦虑和抑郁情绪，提高专注力和工作效率，还能让我们更好地理解和管理自己的情绪。它起源于禅修，后来传到美国麻省理工大学由乔卡巴金教授弘扬到全世界各地。在国外的心理治疗领域非常普遍，效果也非常好。如果你想戒断，解压，去焦虑，缓解自己的抑郁情绪等。欢迎和我沟通！

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“与其追求完美无缺的稳定，不如成为完整的人 ——既能享受阳光，也能在雨中起舞。” ——卡尔·荣格

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生活中，很多事情都不是只有一种解决方法，如果一种办法行不通，那么不妨试试新的路径。很多时候，我们所面临的困境，也许并非是真的进退两难，而是固有思维筑起了牢笼。静下心来、转换思维，就有可能找到解决问题的突破口。

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