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如果我们让生活顺应自然,把“得到”看成意外的惊喜,把“不
沙桂华
如果我们让生活顺应自然,把“得到”看成意外的惊喜,把“不失去”看成幸福,那就不会因“没有”和“得不到”而痛苦,也仅把“失去”看成一种正常现象。快乐的本质就是意欲的解放,而痛苦的本质则是深陷于意欲的泥沼之中。
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李有军
“贪食症”一般与心理因素和原生家庭有关,比如面对巨大的工作压力或者遭遇重大的生活挫折,像失业、失恋时,可能会通过大量进食来缓解焦虑、抑郁等负面情绪。另外,对自身身材过度在意,过度追求完美身材,长期压抑进食欲望,之后可能会出现暴食行为。同时,家庭关系紧张或者父母对进食习惯的不良影响也可能会引发贪食症。例如,有的家庭在孩子小时候过度关注孩子的进食量,强制孩子多吃,或者家庭氛围压抑,孩子就可能通过食物来寻求安慰。“贪食症”需要到医院去确诊,然后遵医嘱进行药物治疗,或者通过深呼吸,冥想,或放松训练的方法,来缓解自己紧张焦虑的情绪,又或者通过调整我们认知的方法,来改变在情绪低落时产生“只有吃东西才能让我感觉好起来”的想法,帮您识别这种思维模式,并用积极的、理性的想法取代不合理的信念,以此缓解自己的情绪困扰和行为不适。
刘世淑
当我们内心的感受与需求被有效表达时,因需求受阻而引发的挫折感会减少。所以要处理愤怒,我们可以表达出沮丧的感受。比如使用“我感到……”句型。在感受的表达之外,我们需要明确提出自己的需要。比如: 刚才跟你商量谁来帮忙带孩子,你突然就提高了嗓门,说我脑子有病,我感到很难过,很伤心,很沮丧。我需要你在跟我说话的时候声音能温和一点,少对我进行评判。
谷振强
一个人状态的好坏, 则取决于日积月累的生活习惯。 拥有好习惯的人, 能与岁月对抗, 永葆活力姿态。 在此分享九个好习惯: 1.规律作息 2.多想好事 3.经常锻炼 4.控制情绪 5.接纳新事物 6.发掘兴趣 7.坚持学习 8.学会包容 9.培养好心态 人生是道练习题, 你练就怎样的习惯, 就谱写出怎样的结局。 养成有益的习惯, 呵护好身体、精神和心灵, 终会越活越年轻。 给生活增添更多欢愉, 为人生注入更多能量, 快意笑对人生。
胡艳丽
为什么曾经相爱的两个人会变成"最熟悉的陌生人"? 矛盾类型诊断: · 权利争夺型:"必须听我的" · 情感冻结型:"说了你也不懂" · 需求错位型:"我要苹果你却给梨" 处理心法: 放下"对错思维",启动"好奇模式":"你希望我理解什么?" 区分"事件"与"情绪":先处理情绪伤口,再解决具体问题 建立"我们VS问题"的联盟,而非"你VS我"的战场 好的关系,是两个人都在问题里看见成长的礼物。
韩苗苗
这样的来访首先要满足的条件是,他们要有过多次被拒绝的经历或进行过多次治疗,这些治疗使他们对过去感到幻灭,但乐观地认为仍然存在一个能让自己满意的治疗。很明显,寻找合适的治疗师也是在寻找自我。荣格列出了个体化所需的三个特质:洞察力、忍耐力和行动。我们来访很可能都缺乏某一种特质,甚至有时感觉缺乏所有三种特质。其中,无法利用洞察力和深度诠释尤为严重。 首先,尽管这些来访看过很多治疗师,但往往不知道什么是最有效的治疗方法,因此让他们“了解如何做来访”的过程必须摆在首位。当然,这不是一个说教的过程,而是通过在会谈中的摸爬滚打来实现的。这需要时间,会引起大量的挫折和怨恨,有时会导致治疗结束。 他们的第二个特征加剧了这种挫折:他们的特点是有极度的心理和躯体痛苦。事实上,有些人的过去除了痛苦之外没有其他历史,所以他们的个人迷思(myth)就是有痛苦但没有故事,没有串联他们人生的线索。 第三,来访英雄式地寻找治疗师不是为了寻找自己,正如我们所想的那样,而是在寻找一个能以一种神奇的、全能的方式来消除痛苦的人,从而绕过正常的意识渠道,阻止他们所寻求的自我和自体的整合。对分析师的幻想在这样的期望下破灭了。 第四,所有来访都有明显的绝望感,这种感觉很容易传递给分析师,并且他们具有一种不寻常的能力来削弱分析师的技能。这意味着,当这些治疗师还是实习生时,既不得不面对来访缺乏对治疗的信心,又不得不面对自己的能力不足。刚刚踏上职业阶梯的第一步,却踩了个空,这很痛苦。这似乎活现了每一个案例中的患者无法继续生活的情境。
周美芳
松弛不是完全失去自我掌控的松散状态,而是说自己在可以控制的一个边界里掌握自己的人生。 --刘擎《世界作为参考答案》
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