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与你相伴成长

向内觉察：真实表达自己，让自己感受到自己的所有情绪，包括

陈海霞

向内觉察：真实表达自己，让自己感受到自己的所有情绪，包括积极的和消极的情绪，探索自己的内心深处，拥抱自己的方方面面，不带任何评判，深入地觉察，聆听内心的声音，做自己的哺育人

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孙海霞

褪去了爱情的婚姻，该不该离婚？如果是情侣，没有感情很容易分手，是再正常不过的事情啦，可是婚姻里，牵扯的太多，代价太大，所以离婚比结婚更需要本事的。

喻忠菊

你接纳什么，什么就消失！你反对什么，什么就存在！如果你不明自你的敌人是你自己，你会把所有的时间精力用在改变别人上，最后一无所得。

谭话

教你3步重建内心安全感，从此不被焦虑追着跑 1. 情绪维度：建立“情绪容器”，减少失控感当不安感出现时，停下并标注具体情绪。 2. 行为维度：通过“小成功”积累可控感制定“微挑战”计划：从极小、无压力的目标开始，每完成一个就记录下来。建立“安全行为清单”：列出让你感到安心的具体行为，当安全感不足时，主动去做清单上的事。 3. 认知维度：修正“灾难化思维”，重建对世界的信任 “证据检验”练习：当出现负面预判时，问自己两个问题：“支持这个想法的证据有哪些？”“反对这个想法的证据有哪些？” 通过客观对比，避免被单一负面想法主导。

刘艺红

· 分不清对方的关心是“偏爱”还是掌控？ · 担心关系暴露后，自己会变成“被指责的那个人”？ · 一边甜蜜，一边反复怀疑——我的成绩、机会，到底是靠实力，还是靠关系？作为心理咨询师，我不会简单评判“对错”，也不会劝你立刻离开或留下。首先拨开情感迷雾，识别其中是否存在隐性的压力或依赖……

谭宁

没有前面几十年的虚度和浪费，你怎么知道要珍惜未来呢？

孔德雪

对亲密关系的正常期望包括在多个方面互惠互利：支持、陪伴、耐心、尊重、接受、爱、性照顾子女的义务以及奉献。所有的亲密关系，不论是朋友、亲戚还是伴侣以及邻居、同事等等，都需要人们的付出和奉献。这对你来说是一个挑战，有时候，你甚至会因此而打退堂鼓。但你会发现，这一切都是值得的，回报绝对对得起付出。有了对方的支持，你就可以纠正那些你甚至都没有意识到的负面模式。知道有别人的支持，你在冒险时就会更有信心，不论结局如何。你会更愿意打开心扉，结交新朋友，做以前没有做过的事，并因此而感到前所未有的满足。

你来说说自己想法吧