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1. 不尊重你的人 2. 控制欲强的人 3. 缺乏责

魏千惠
1. 不尊重你的人 2. 控制欲强的人 3. 缺乏责任感的人 4. 不诚实的人 5. 情绪不稳定的人 6. 价值观严重冲突的人 7. 有暴力倾向的人 8. 不尊重你家人和朋友的人 9. 不愿沟通的人 10. 不愿成长的人 11. 有不良嗜好的人 12. 对你不够关心的人

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冯二玲
第628天 悟 唐太宗问许敬宗:“我看满朝的文武百官中,你是最贤能的一个,但还是有人不断地在我面前谈论你的过失,这是为什么呢?”   许敬宗回答:“春雨贵如油,农夫因为它滋润了庄稼,而喜爱它,行路的人却因为春雨使道路泥泞难行而嫌恶它;秋天的月亮像一轮明镜辉映四方,才子佳人欣喜地对月欣赏,吟诗作赋,盗贼却讨厌它,怕照出了他们丑恶的行径。”   无所不能的上天且不能令每个人满意,何况我一个普通人呢? 我没有用肥羊美酒去调和众口是非,况且,是非之言本不可听信,听到之后,也不可传播。   君王盲目听信臣子的,可能要遭受杀戮; 父亲盲目听信儿子的,可能要遭受诛杀; 夫妻听到谗言,可能会离弃; 朋友听信谗言,可能会断交;亲人听到谗言,可能会疏远; 乡邻听信谗言,可能会生分。   人生有七尺高的身躯,要谨慎对待听到的传言,舌头上有龙泉剑,杀人不见血。 哪个人在人前没有说过别人?哪个人背后不被别人评说?   唐太宗说:“你讲得很好,我会记住的!”   的确,一个人若想取悦于每个人是不可能的,但只要凡事依正道而行,无愧于心,别人说长道短,无须理会。   人若悟到这一点,自然就省却了许多的烦恼。   这是许敬宗智慧的地方,也应该是在现实生活中我们为人处世的借鉴和参照。   只要自己路走得直,无愧于心,完全不必去理会他人的评说。

黄俊
1. 识别情绪 首先,你需要识别并承认自己的情绪。无论是焦虑、愤怒、悲伤,还是其他情绪,都应当被明确地识别出来。比如,当你感到焦虑时,可以告诉自己:“我现在感到焦虑。”识别情绪是接纳的第一步,它帮助你对自己的情绪状态有一个清晰的认识,而不是模糊地感受到不适。 2. 不评价情绪 在识别情绪后,下一步是要避免对情绪做出评判。情绪本身没有好坏之分,它们只是内心的反应。不要将焦虑、愤怒等情绪贴上“坏”或“有害”的标签,而是以一种中立的态度去看待它们。通过不评价情绪,你可以减少内心的冲突和自我批判,从而更加平静地面对自己的情绪。 3. 思考情绪的来源 识别情绪后,接下来要思考是什么引发了这些情绪。情绪往往是对某种刺激或事件的反应,比如你可能因为担心他人的评价而感到焦虑。思考情绪的来源可以帮助你更深入地理解自己的情绪,而不仅仅是表面的感受。了解情绪背后的原因,可以为你提供更清晰的视角,从而更好地应对和管理这些情绪。 4. 允许情绪存在 接纳情绪的重要一步是允许这些情绪存在,而不是试图立即摆脱或压抑它们。当你感到焦虑时,不要急于消除这种感觉,而是告诉自己:“我允许自己感到焦虑,这没关系。”这种允许的态度能够让你与情绪和平共处,而不需要耗费精力去对抗或逃避它们。 5. 深呼吸并感受情绪 在面对强烈情绪时,深呼吸是一种有效的缓解方法。通过深呼吸,你可以帮助自己放松身体,减少焦虑和紧张。与此同时,试着去感受情绪在身体中的流动,比如紧绷的肌肉、加快的心跳等。通过这种方式,你可以更好地与身体连接,理解情绪是如何在身体中表现的,并通过身体的放松来逐渐释放这些情绪。 6. 继续行动 接纳情绪并不意味着你需要被它们所支配。相反,你可以选择继续前进,按照你想成为的那个人去行动。无论你感受到什么情绪,都不要让它阻止你追求自己的目标。比如,当你感到焦虑时,仍然可以专注于手头的工作,而不是过度关注结果。这样的做法可以帮助你在情绪波动中保持前进的动力,同时也减少了情绪对你的负面影响。 7. 重复练习 接纳情绪是一个需要不断练习的过程。通过反复的练习,你会逐渐变得更加熟练,并且能更轻松地应对各种情绪。

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