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人这一生，最幸福的事情莫过于“被看见”。但真正被看见

那晓旭

人这一生，最幸福的事情莫过于“被看见”。但真正被看见，不是被拯救，也不是期待被谁疗愈，而是平等和尊重的感觉。

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郑鑫

建立全面的牢固关系非常重要。需要在独立性与依赖他人的能力之间取得平衡。在相互依赖中，如果两者都没有，或者忽视了自己的独立性，那么这种依赖另一个人感觉就是错误的。

张丽坤

哈佛大学的一位教授拿起一个装有水的杯子，问在座的学生： “猜猜看，这个杯子有多重？” “50克”“100克”“125克”，大家七嘴八舌地回答。 “我也不知道有多重，但可以肯定人拿着它一点也不觉得累。” 教授说：“现在，我的问题是，如果我这样拿着几分钟，结果会怎样？” “不会有什么。”大家回答。 “那好。如果像这样拿着，持续一个小时，那又会怎样？”教授再次发问。 “胳膊会有点酸。”一位学生回答。 “说得对。如果我这样拿着一整天呢？ “那胳膊肯定会变得麻木，说不定肌肉会痉挛，到时免不了要到医院跑一趟。”另外一名学生大胆说道。 “很好。在我拿杯子期间，不论时间长短，杯子的重量会发生变化吗？” “不会。” “那么拿杯子的胳膊为什么会酸痛呢？肌肉为什么会痉挛呢？” 教授顿了顿又问道，“我不想让胳膊发酸、肌肉痉挛，那该怎么做？” 一时间，大家都沉默了。这时一名学生站起来回答道： “很简单呀，您应该把杯子放下。” 其实，烦恼也像我们手中的杯子一样。任你揪着它不放，它也不增不减。人痛苦几分钟没关系，但如果长时间沉浸在别人带来的错误中，只会侵蚀心力，让自己错失更重要的东西。人生在世，不是所有的事，都值得我们去介怀。

刘淑珍

麦家-“每个人都会经历苦难，更重要的是人生海海，起落沉浮，总归还是要好好活着！” 无论承受怎样的痛苦，只要活着就有希望！人的一生，就是一长串的生命体验.....熬过去了，挣过去了，就会开始一个重要的转折！

赵晓忠

我们的世界都是我们自己建构出来的世界，都是结合自己的经验、想法而看到的世界，每件事情我们每个人都会有不同的看法，也就会有不同的感受，都是带着自己主观的判断而来。同样的事情，不同的人就会有不同的情绪反应，这都和我们对事情的解读有关，这也是情绪的来源。所以，当我们面对情绪时，要看一看是什么事情引起，若是换作其他人会怎么看待，对方是怎么想的，我为什么会有情绪，我想要的是什么？多问问自己，情绪也就会缓和很多！

刘静

这人呐，饭要一口一口的吃，苦要一点一点的尝，漫漫人生，根本就没有白走的路，每一步都算数，你永远也不会猜到生活会在哪个路口突然给你一个坎儿，你也不会料到他会在哪个拐角处突然给你一份爱，所以未来可期，我们一起加油

冯二玲

内耗，可以从两个角度来看，一个是“内”，另一个是“耗”。内，是我们内在的：想法、观念、标准、判断、观点、思考、欲望、感受、要求、期待、目的、意图、感觉、念头......这些是我们时刻都有的。耗，是这些内在之间，并不统一，纠结、冲突、斗争、抵触、评判、打压、怀疑...... 减少或没有内耗，需要内在的修，成长，方向就是合一，所有的内在，可用：断、转、理、升、停、舍、容、化......等方法来面对和处理。当然每个人修的程度，在于自己对内的觉察，和对方法的运用。

你来说说自己想法吧