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定，而后能静；静，而后能安；安，而后能虑；虑，而后

郭玫

定，而后能静；静，而后能安；安，而后能虑；虑，而后能得。

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王倩倩

有些家庭，只要花钱就吵架，明明过得没那么差，买个新鲜点的草莓，就要摆脸色，摔东西，上纲上线。病了，几包药的事，非要拖，非要扛，还反过来嫌弃家人生病花钱，最后小病拖成了大病。人，最怕的是穷病，为了省钱，命都不要。心穷，比人穷更可怕，有些人，哪怕不缺钱，也不敢对自己太好，甚至不敢吃好喝好，他骨子里觉得自己不值，觉得家人不值。人穷，吃一时之苦，心穷，却会主动一辈子吃苦。人有福气，要去享，不要替别人掌管财库，更不要把自己活成一副穷相，尖酸刻薄，一毛不拔，心穷到极致，是病，更是骨子里的自私，吝啬对自己好，更吝啬对家人好，内心匮乏如同黑洞，于是死命抠唆，不惜搭上整条命和整个人生。

王倩倩

龚培军

人和人的沟通，70%是情绪，30%是内容，情绪不对，听到的内容就会被扭曲。看到孩子言语背后的情绪，了解情绪产生的原因，用平和的情绪，尊重的态度蹲下来沟通，实现良好的亲子互动。

田大朋

一、烟：骗你的钱，还要你的命，是最虚伪的"朋友"。二、酒：撩你的心，乱你的性，清醒后才知了荒唐。三、赌：喂你贪念，吞你全部，是填不满的无底洞。四、游戏：偷你时间，养你空虚，玩着玩着就老了五、网贷：先甜后苦的"及时雨"，利息滚成了这辈子最大的雪球。六、攀比：别人有的你也要，却忘了自己本来是谁。七、拖延：总说"明天开始"，结果每个今天都死在昨夜。生活里大部分人，都或多或少被这七样东西影响过，有人及时抽身守住生活，有人深陷其中耗光了自己的人生。抽烟的人总抱着侥幸心理，觉得少抽几根无伤大雅，却没算过常年累月的烟钱开销，更没在意身体的悄悄损耗。肺部、呼吸道慢慢出现损伤，家人也跟着吸入二手烟，看似能解压的习惯，从头到尾只有健康和钱财的双重消耗，没有半分实际益处。

冯红艳

成年人的暗影本应该分享积极阳光向上的东西，可并非都是如此，总会有无法承受的压力和负面情绪，总会有无法言表的失落与悲伤。可这么糟糕的感受来了该怎么办？有机缘可以歇一歇，没有这个机缘就需要迎难而上，冲破压在心里的疲惫。承担、继续承担。负重前行是有些人必须选择的路，在负重的过程中为他人撑起一片空间。这个过程也会锻炼出强健的肌肉和力量。

王孝贞

对抗:与出现的情绪做斗争--“走开!” 探索:带着好奇心接近不适感一“我现在有什么感受?” 容忍:安全地忍耐、稳定地抱持-“我不喜欢这种感受，但我能忍受它。” 允许:让情绪自由来去--“没关系，我能在心中腾出空间来让情绪自由来去。” 友善相待:看到困难情绪中的价值-“我能从中学到什么?”

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