情说App

与你相伴成长

你愿意接受焦虑，并不意味着想要保持焦虑或者对恐惧感

吴云

你愿意接受焦虑，并不意味着想要保持焦虑或者对恐惧感到满意，而更多的则是侧重于， “我愿意接受焦虑，因为它真实的存在于我的身体之内！”

0温暖

0回答

#

焦虑怎么办

相关回答

王倩倩

儿女最大的拎不清，就是过度介入父母的因果。这是对亲情的一种越界，你是父母的孩子，不是父母的父母。忠于父母，是孩子的一种天性。为人儿女，可以孝顺，可以心疼，但不能背负，不要把父母的情绪、生活都背负在自己身上，恨不能替他们改命。每个人，自有命运。父母，都有自己的人生课题，那些痛苦折磨，是他们人生的必经之路，无人可替。过度干涉，不会让父母更好，反而会管来管去，管成仇。而父母子女一旦反目，其仇恨一定是最深、最痛、最要命的。所谓的断亲，谁不是祭进去半条命，那不仅仅是血缘的断绝，更是对生命的一种分割。可原本，不至于此。亲情，到了一定时间，就是一场得体的退出。亲情不会消失，依然牵挂，依然爱护，但不占有，不束约。

李颖梅

很多人都说：知道做不到，其实还是不知道听上去是矛盾的。实则不是，表面上认为的知道是知道这个道理，头脑上的知道而已。而原话里的知道是觉知，觉知到你一切的情绪，感受，念头等，与你同在，活在当下的状态。很多时候我们都是混沌的，所说的，所做的都是五觉知的行为，打骂孩子后的后悔自责，别人一句言语就会让你情绪失控，失眠，向内求也是让我们觉知到自己的心，身心合一，而不是头脑上去麻痹自己。

许彦

叔本华曾说：“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己”。余生漫漫，若想活的自由自在，就要懂得“不值得定律”。与君共勉

刘峰兵

我们越想摆脱焦虑情绪，它反而像影子一样紧紧跟随。但最新的心理学研究揭示：焦虑不是敌人，而是生命馈赠的特殊礼物。神经科学证实，焦虑是大脑的"威胁警报系统"在运行。当杏仁核感知到不确定因素，就会释放皮质醇。这就像汽车的安全气囊，虽然有时可能会失误触发，但本质是保护机制。我们无法关闭警报器，但可以学会和焦虑警报和平相处。下次焦虑来袭时，试着做个有趣的实验：第一步：像旁观者一样观察身体反应（心跳加速/手心出汗），但不对抗只是观察。第二步：启动"角色扮演"模式，问自己：如果此刻没有焦虑，我会怎么做？第三步：完全按照这个假设行动——该吃饭就吃饭，该工作就工作，就像演员进入角色，务必要去完成自己应该完成的事情。哈佛大学实验发现，当我们主动模拟"不焦虑"的行为模式时，前额叶皮层会重新掌控情绪，皮质醇水平在20分钟内平均下降37%。这不是自我欺骗，而是利用行为反塑认知的神经可塑性原理。焦虑就像雨天的积水，你越用力踩它，水花溅得越高。不如试着把它当成脚下的镜子，既能照见自己的脆弱，又能倒映出前行的方向。当我们学会与焦虑并肩同行，反而能获得比消灭它更强大的力量——那是对生命完整的接纳，是带着不安依然勇敢起舞的智慧。你不是焦虑本身，而是能承载焦虑的那片天空。

高锦秋

你可能没睡好，没吃饱，才突然焦虑，烦躁。甚至只是因为久坐导致身体紧绷，才能让神经放松下来。但是你很容易忽略这些身体信号，把情绪误解为“我活得太惨”“是我抗压能力太差”……陷入更深的不安和自责。我们过度劳累、忽视身体需要的时候，内心的空虚和焦虑反而会加剧，这种“心累”会加重身体负担，形成恶性循环。休息，是打破这种循环的钥匙！

张晶

人的一生，总会有人羡慕你，总会有人讨厌你，总会有人嫉妒你，总会有人瞧不起你。但别忘了，人生相遇的人里面，99%都是外人！你所做的一切，不必让每个人都满意，不必为了取悦别人，丢失自己的本性和自由。

你来说说自己想法吧