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您的心理健康比您的工作重要,比钱重要,比她人的看法重要,
冯二玲
您的心理健康比您的工作重要,比钱重要,比她人的看法重要,比家人的心情重要。 如果说照顾自己的情绪意味着她人短暂的失望, 那就坦然的让她们失望去。 不要和别人一起欺负自己,您内心的平静才是最重要的。
3温暖
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冯二玲
温暖了
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王昱杰
2023年已经过去了一半,今年的计划达成得怎么样了?有没有什么问题是可以在上半年得到改善和完成的,快来和我聊聊吧!
尤四海
从认知行为疗法(CBT)的视角来看,让人不舒服的想法并非凭空出现,而是源于“外界事件、个人认知模式与情绪反应”的相互作用。 具体来说,当我们遇到某个事件(比如被他人忽视、工作失误等),大脑会基于过往的经验、信念和思维习惯,对事件进行快速解读——这就是“自动化思维”。如果我们的认知模式存在偏差(比如过度绝对化的“我必须做到完美”、灾难化的“这次搞砸了就全完了”、以偏概全的“我总是做不好”),就容易产生负面的自动化思维。 这些负面想法会直接触发不舒服的情绪反应(如焦虑、自卑、愤怒),而情绪又会反过来强化这些想法,形成一个自动化的循环。比如,有人在公开演讲前想“我一定会忘词,大家都会嘲笑我”,这种灾难化的想法会引发强烈的焦虑,而焦虑又会让他更难集中注意力记忆内容,进而更坚信自己会失败。 CBT认为,这些不舒服的想法往往并非事实本身,而是我们对事实的扭曲解读。通过识别这些认知偏差,用更客观、合理的思维替代它们,就能打破负面循环,缓解随之而来的不适情绪。
王倩倩
不要别人问什么你就答什么,很多问题是不需要回答的,因为很多人提问的初衷可能就是不怀好意的
徐青
与同事发生冲突确实是一件让人头疼的事情, 不过别担心,还是有办法可以解决的。首先,要保持冷静,避免在情绪激动的时候做出过激的行为或说出伤人的话。然后,可以试着以下几个步骤来处理: 避免当场争论:先暂停一下,给双方一些时间冷静下来。 找个合适的时间和地点沟通:确保没有干扰,能够心平气和地交流。 倾听对方观点:不要打断,认真理解对方的立场。 表达自己的感受:用“我”语言,而不是指责对方。 寻求共同点:看看是否有共同的目标或利益,从这里入手。 提出解决方案:一起讨论如何解决问题。 保持尊重和礼貌:即使有不同意见,也不要恶语相向。 如果无法自行解决,可以寻求上级帮助:让更有经验的人来协调。 你是和同事发生冲突了吗? 可以和我说说具体情况,我们一起想想办法。
谭丽梅
我是自由的风…… 作者:巴尔蒙特
我是自由的风,我永远在飘拂, 抚爱着柳树,激荡起浪花, 在树枝间呼吸,叹息,沉默, 愉悦着青草,愉悦着庄稼。 在美丽的春天,犹如五月的信使, 我迷恋上幻想,亲吻铃兰, 沉默的蓝天聆听着风声—— 我飘拂,发愣,轻盈,恰似梦幻。 我不专一于爱情,生长如气旋, 驱逐云雾,翻搅海洋, 拖着漫长的呻吟消失于原野—— 霹雳惊醒于沉默的空旷。 可是,重又是轻灵、幸福的风, 比菲娅怜爱菲娅,更加温柔, 我紧偎树干,在田野上空呼吸, 在遗忘中飘拂,我永远自由。
夏亦秋
慢一点,听一听你的心声先
你来说说自己想法吧