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您的心理健康比您的工作重要，比钱重要，比她人的看法重要，

冯二玲

您的心理健康比您的工作重要，比钱重要，比她人的看法重要，比家人的心情重要。如果说照顾自己的情绪意味着她人短暂的失望，那就坦然的让她们失望去。不要和别人一起欺负自己，您内心的平静才是最重要的。

3温暖

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冯二玲

温暖了

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张凤琴

4月29 日下午18：00～23：00 4月30日 7：00～9：00 17：00～23：00 5月1日～2日全天需要的伙伴请提前预约，请知悉！

朱艳秋

聚光灯效应是指人们总是不经意地把自己的问题无限放大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实并不是这样的，人家或许当时会注意到，但事后马上就忘了，或者根本没有注意到。聚光灯效应的具体表现是人们会普遍高估别人对我们的关注程度，换句话说，我们很在意自己给别人留下了什么印象，以至于我们倾向于认为别人对我们的关注程度，比别人实际给予的关注要多得多

。聚光灯效应的产生原因主要有两个方面：主观偏见和透明度错觉。主观偏见是指人们习惯性以自我为中心而无法客观认知自我，会过分放大自己的语言和行为在他人眼中的严重程度；透明度错觉则是指人们会不自觉认为自己的显现特征很容易被他人察觉。这种心理状态与人们的心理机制有密切关系。为了应对聚光灯效应，可以尝试以下方法：首先，试着学会放松自己，可以适当进行深呼吸等，保持平和的心态；其次，进行提高自我认知，了解自我认知局限以避免思维的单一性；最后，可以通过实际行动来转移注意力，比如投身于学习或工作中，减少对自我形象的过度关注~

李娜

在心理咨询工作中，来访者脱落是很正常的事情，对于脱落，咨询师会去“挽留”，会讨论原因，并且会建议咨询结束有个过渡期会好一些，有的来访者坚决要结束咨询，并且对于咨询师的“挽留”“真诚建议”态度很坚决，认为没有必要做这些“告别的仪式”。咨询师也会反思，觉察到那一次咨询师“坦诚”的回答了一个让来访者感受不到“自己是最受重视的来访者”的问题，咨询师有重视来访者，但是却没有让来访者感受到足够的重视，甚至是挽留本身，也是来访者的一种试探“我在咨询师那里是重要的吗？”这可能就是来访者本身在生活中的议题，在重要他人那里感受不到重要性，也在怀疑自己作为一个人的配得感和自我价值。所以来访者不愿意继续咨询了这是可能的原因。所以咨询师要不仅真切的重视来访者，也要让来访者感受到这份被重视，至于为什么重视了，来访者却没有感受到，需要咨询师觉察，督导，在咨询中和自己的咨询师讨论。文中内容做了模糊化处理，不涉及来访者隐私。 #情感#世界赠予我虫鸣 #心理咨询 #情感

孙三丽

心灵的伟大表现得并不明显，因为它总是把自己隐藏起来，一点小小的创见往往就是它的全部表现。心灵的伟大远比我们设想的更为常见。

冯二玲

当我们了解宇宙运行的规律后，能够对于境遇保持面对和接纳，如果不能接纳外在境遇，就先接纳内在情绪，给自己一个缓冲，慢慢来。当人们对一个事情能够勇敢面对并接纳，久之自然就形成一种自在的心态，所谓看破才能放下。放下之后首先心就不苦了，心不苦了，常常喜乐，而外在只是反映内心状态的镜子。内在常常清静喜乐，外在自然美满富足。这里说的知足常乐，除了一般意义上理解的随遇而安，还有更深一层意义是知道自己本自具足，了解自己真实的身份不是这个小小的身体，而是更高智慧的存在。这个身体只是来地球体验苦辣酸甜，喜怒哀乐，冷热寒暑的一个工具，修行人常讲借假修真，就是利用这个生生灭灭的身体，来修证本不生灭的自性。当知道自己本自具足，心就安了，再也不会外求，不会后悔过去，担忧现在，恐惧未来。因为懂得，一切都是因缘和合。

翟桦

心理咨询中会遇到形形色色的人，每个人的故事不同，但很多人的心理机制是相同的。那就是他们都希望自己要么是对的，要么是好的。好像凡是和我有关的东西，都要被认可，被肯定才行。但其实，那恰恰是因为他们内在的“我”是空洞的，或者说内在真正的感觉恰恰是“不够好”的，才需要通过别人的认可、肯定来填补，来满足。我们中的很多人，为了出人头地，高人一等，为了所谓的风光，一生都在辛苦争取，努力打工。如果在社会上有了点地位，就特别在乎他人是否重视你，开会坐在哪个位置之类。但要知道，你的内在一旦形成这样一个程序和需求模式，就需要不断维护，需要不断的被人追捧，需要不停地往上爬，也需要不断的在比较中获得优越感。你就会为了不断地维护这种好感觉而格外辛苦。很多时候，对我们构成最大伤害的并不是经济损失，而是没有被认可、被肯定时那种挫败带来的心理落差。认可、肯定是什么？不能当衣穿，不能当饭吃，也不能解决什么实际问题，那究竟为什么人们是如此的在乎被认可，被肯定，甚至看得比命还重？这种心理机制，在佛家来说就是“我执”。我执有几个特点。一是重要感。世间谁最重要？每个人都觉得——“我”最重要。一件物品，只要贴上“我”的标签，马上会觉得特别重要。一旦把标签去掉，你就对它无感了。二是优越感。就是我要是好的，是在比较上占优势的，一旦感觉不到这种优越感，就会起嗔恨心。所以，佛说要破“我执”，因为你执着于我要是重要的，是优越的时候，你的内在其实是脆弱的，而不再怕我不重要，我不优越，接受我可以是不重要的，可以是不优秀的，才是真实的强大，这时你的心就像“金刚”，无物可摧。所以，守护好你的心，别让那荣誉、赞叹，失败、抵毁的风随意的吹动它。

你来说说自己想法吧