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命运是混沌与精准的结合，个体有时需要接纳不确定性才能厚积

谢林杉

命运是混沌与精准的结合，个体有时需要接纳不确定性才能厚积薄发，顺势而为

这是东方哲学中的“无为而治”，也是西方心理常用到的“接受与承诺疗法（ACT）”。疗愈和咨询的过程，就是东方的智慧，西方的研究，共同孕育出来的道法术器！同时保有对人类生命的敬畏和谦卑，每个人都是独立的个体，每个个体虽有群体的影子，但绝对是独一无二的，无一法可作用于万人！无一人与他人完全相同

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薛梅

撒娇可以成为女人的一种本能，但不可以成为一种本领。

文娇

人的身份认同的基础是我们的“人生俱乐部”，而非核心自我。一个人的“人生俱乐部”，是由出现在这个人过去、现在甚至未来生命中的重要人物或身份组成的，这些重要人物和身份的发声，会影响这个人对自己的身份认同。我们永远有机会修改自己“人生俱乐部”中成员资格的机会：提高某些成员的重要级别，降低另外一些成员的重要级别；表彰一些成员，开除另外一些成员；在对自己身份认同的影响上，赋予一些声音更大的权利，同时取消另外一些声音的干扰。比如曾经我们觉得女人要瘦，要身材匀称，不能胖，现在我们可以接受胖女孩如杨天真也是很美很有个人魅力的。曾经我们觉得像琼瑶剧女主那样，对女人来说爱情大过天，现在我们可以觉得对女人来说，事业、成长其实更重要，更能给女人带来幸福感、价值感、存在感。写在三八妇女节，祝大家节日快乐，掌握好自己人生的话语权，也越来越拥有对外界的话语权。

张雪娃

情绪的背后，是我们未被满足的需求生活中，我们时常感到焦虑、愤怒、悲伤，甚至无助。这些情绪往往是我们内心需求未被满足的信号。当你能够理解这些情绪背后的需求时，你就能更好地处理它们，让自己走得更轻松、更自在

朱雯婧

也许当我们给自己加上标签，新娘、新郎、丈夫、妻子、已婚、未婚… 我们已经忘记透过虚名看本质了

张志军

萨提亚家庭治疗（Satir Family Therapy）是由美国心理治疗师维吉尼亚·萨提亚（Virginia Satir）创立的一种聚焦家庭系统与个体内在成长的心理治疗模式，核心是通过改善家庭沟通模式，帮助个体实现自我价值，促进家庭关系和谐。核心核心理念家庭是一个系统：家庭成员的行为、情绪相互影响，个体问题往往是家庭系统功能失衡的表现，而非单纯的个人问题。关注“自我价值”：治疗的核心目标之一是提升个体的自我价值感，认为低自我价值（如自卑、自我否定）是许多心理困扰和家庭冲突的根源。沟通模式决定关系质量：提出“萨提亚沟通姿态”理论，认为不健康的沟通（如指责、讨好、超理智、打岔）会引发冲突，而“一致型沟通”（真实表达自我、尊重他人、关注情境）是健康关系的关键。 “改变是可能的”：相信个体和家庭都有自我成长的潜力，治疗并非“解决问题”，而是激活系统自身的修复能力。常见治疗技术 - 家庭重塑（Family Reconstruction）：通过角色扮演，重现家庭历史中的关键事件，帮助成员看见过去对当下的影响，释放未被表达的情绪。 - 沟通姿态识别与转化：引导家庭成员觉察自己的沟通模式（如“讨好型”总是迁就他人），并练习更健康的“一致型沟通”。 - 冰山隐喻（Iceberg Metaphor）：将个体行为比作“冰山一角”，帮助探索行为下方隐藏的感受、观点、期待和自我价值，从根源理解行为动机。 - 冥想与可视化：通过引导式想象，帮助个体连接内在感受，增强自我觉察。适用场景主要用于解决家庭关系问题（如夫妻冲突、亲子矛盾、代际矛盾），也可辅助处理个体因家庭环境引发的心理困扰（如焦虑、抑郁、低自尊），尤其适合希望改善人际关系、提升自我认知的人群。

王倩倩

无论外界如何给你贴上各式各样的标签，这些标签都仅仅是他人的看法和观点的投射，并不能真正定义你。每个人都有自己独特的人生轨迹和成长经历，这些经历塑造了我们的性格、价值观和行为方式。无论被贴上什么标签，都不应该让它们成为自我认知的桎梏。

你来说说自己想法吧