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情绪接纳6步法。

唐建刚

情绪接纳6步法。

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我需要心理咨询吗

相关回答

陈晓娟

这是.i1分场景的沟通话术，既可以让你清晰表达个性想法，又能减少和父母的直接冲突，兼顾自我表达与沟通缓冲：场景1：父母直接否定你的想法（如“你这想法根本不成熟”） 1. 先接纳情绪+再表立场 “爸妈，我知道你们觉得这个想法不够稳妥，是担心我考虑不周对吧？不过这是我认真想过的，也想跟你们说说我这么想的原因，你们愿意听听吗？” 2. 弱化对抗+保留空间 “我理解你们有不同的看法，我也不是非要你们立刻认同，就是希望你们能知道我心里是这么想的，咱们可以慢慢聊。” 场景2：父母回怼你的个性表现（如“你这性格太犟了，一点都不听话”） 1. 解释行为+求理解 “我不是故意跟你们犟，只是想按自己的方式做这件事，也想让你们看看我自己的选择能不能行，你们能给我一次尝试的机会吗？” 2. 划定边界+温和坚定 “我知道你们觉得我的做法和你们想的不一样，但这是我想坚持的个性，就像你们有自己的处事方式一样，希望你们能尊重我的选择。” 场景3：想主动表达个性想法，提前规避否定 1. 铺垫感受+引出想法 “爸妈，我最近有个自己的想法，可能和你们的预期不太一样，不过我特别希望能得到你们的理解，而不是直接否定，你们愿意先听我说完吗？” 2. 降低期待+寻求沟通 “我先说个我的想法，你们不用急着下结论，要是觉得哪里不合适，咱们一起商量，我也会听你们的建议，这样可以吗？”

沙桂华

你靠什么谋生我不感兴趣，我只想知道你渴望什么，你是否有勇气追逐心中的渴望。你面临怎样的挑战困难我不感兴趣，我只想知道你是怨声载道，还是视它为一次学习和成长的机会。你的年龄我不感兴趣，我只想知道你是否愿意冒险，哪怕看起来像傻瓜的危险，为了爱，为了梦想，为了生命的奇遇。什么星球跟你的月亮平行我不感兴趣，我只想知道你是否看到自己忧伤的内核。生命的背叛是敞开了你的心，还是令你变得枯萎，害怕更多的伤痛。你跟我说的是否真诚我不感兴趣，我只想知道你是否对自己真诚，哪怕这样让别人失望。你跟谁在一起我不感兴趣，我只想知道你能否跟自己在一起，你是否真的喜欢做自己的伴侣，在任意空虚的时刻里。你有怎样的过去我不感兴趣，我只想知道你是怎样活在每一个当下的。你有什么成就、地位、家庭背景我不感兴趣，我只想知道当所有的一切都消逝时，是什么在你的内心支撑着你。愿我看到真实的你，愿你触摸到真实的自己。

袁力红

语言暴力冷暴力 …… 当这些词出现在人们的认知里时，意味着，暴力被重新定义了或者说是被扩充定义了，意味着，社会更加文明了，意味着，人们有了更多的觉察和觉知，不意味着，暴力会减少，不意味着，施暴者会知道自己在实施暴力，不意味着，被暴力者会反抗，暴力的背后隐藏的是什么，

潘启平

人生三件事：老天的事，别人的事，自己的事老天的事，你管不着别人怎么看你关你什么事，你怎么看自己关别人什么事所以把自己活成一座漂亮的花园，总会有蝴蝶会来，你去管蝴蝶的闲事干什么呢

结论：人生最大的事，活好自己，用生命去影响生命

史冬英

第9天道可道，非常道心理学学到最后，其实它和哲学、宗教会有一种融合。就像道家《道德经》所写：“道可道，非常道。”世界上没有绝对的、恒常的道，万物不是对立关系，而是共存、转化的关系。而我们很多人却执着于“应该”，也就把其他自认为“不应该”的东西对立了起来，着了相便难悟道，对立则内心处处受制。所以心理学常说接纳，接纳的过程不就是承认万物共生、彼此依存和转化吗？甚至都无需改变，接纳即可新生。

张亮

不忘初心，方得始终。人来到人间，到底是为何而来？其实是体验人生，享受人生的，那么怎么样才能体验享受人生呢？这是你需要思考的，为别人活还是让自己去体验人生？死亡并不可怕，只是没有体验过，没有享受人生，会有些遗憾而已，所以我们要觉察自己的需求是什么。合理的去满足自己就足够了。

你来说说自己想法吧