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尹烨说过,你想吃海鲜,是你真的想吃,理论上,是你肠道菌群
张亮
尹烨说过,你想吃海鲜,是你真的想吃,理论上,是你肠道菌群想吃,菌群是一群意识体,它们发出信号,这是欲望。信号到达大脑,经过精准化处理,形成需求,,需求得到满足,我们便会有好的体验,感受,反之是不好的体验,感受,因为长时间产生不好的体验,感受,为了自保,就会防御,隔离,最终无需求,无情感。灵魂去哪了?若无灵魂,好似行尸走肉,无情感,无需求?不是灵魂去哪了,而是防御,隔离了体验,感受,压抑自己的需求,身体层面其他众多意识信号,成了迷茫的灵魂。
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王倩倩
人到中年,无法再像年轻时那样意气风发、豪情万丈,事业上再难有大的突破,身体也开始走下坡路,再加上日常开销增加,家庭关系不和谐,生活琐事似乱麻般缠绕。这些烦恼如潮水般在心底肆意游荡,人更容易焦虑,精神紧绷。 面对事业上的瓶颈和生活上的琐事,与其在焦虑、抱怨和自责中消耗自己,不如调整好心态,以一种更加平和、豁达的心态,去面对生活中的不如意,允许一切慢慢来,允许万物穿过自己,坦然接受这平凡的一生。 人到中年,如临半坡,谁不是在苦海中挣扎。人到一定岁数,转念,就是在转运。当你能管理好自己的情绪,开始善待自己时,生活也会善待你。当你以从容、知足的心态去面对人、事、物时,生活自然会变得更加丰厚、有趣、精彩。
李丽华
四个方法,就能读懂身体的“情绪信号”,把藏在疼痛里的情绪“找”出来、“放”出去。 1.给疼痛“贴标签”:问自己“疼的时候,我在想什么?” 当身体出现疼痛时,不要急着吃药、贴膏药,先停下来问自己三个问题: “这个疼痛是从什么时候开始的?” “疼的时候,我正在做什么、想什么?”“这种疼的感觉,像我心里的哪种情绪?” 比如你发现每次和家人吵架后都会头疼,就可以给这份头疼“贴标签”:“这不是普通的头疼,是我和家人吵架后的委屈和愤怒,藏在了我的脑袋里。” 当你给疼痛找到对应的情绪,就相当于给情绪找到了“出口”,疼痛也会随之缓解。 2.用身体扫描,倾听身体的声音 每天睡前花10分钟做“身体扫描”:平躺在床上,闭上眼睛,从脚趾开始,慢慢往上关注身体的每一个部位,感受它们的状态——是放松的还是紧张的?是舒服的还是疼痛的? 当你关注到某个疼痛的部位时,不要回避,试着和它对话:“我知道你很疼,你是想告诉我什么吗?” 也许你会想起某件委屈的事、某个焦虑的瞬间,这些都是身体想让你看见的情绪。 身体扫描不仅能帮你放松身体,还能让你更了解自己的情绪。 3.给情绪找出口:用安全方式释放情绪 情绪需要被释放,而不是被压抑。你可以找到适合自己的“安全释放方式”: 如果你很生气,可以去跑步、打沙袋,把愤怒通过运动释放出来; 如果你很委屈,可以找信任的人倾诉,或者把委屈写在日记里,让情绪有地方可去; 如果你很焦虑,可以深呼吸、冥想,让自己慢慢平静下来,接纳这份焦虑。 记住,没有不好的情绪,只有不被接纳的情绪。 当你允许自己释放情绪时,身体的疼痛也会慢慢消失——因为它不用再替你“藏”情绪了。 4.学会自我关怀,和身体做朋友 很多时候,我们对身体太“苛刻”了:明明很累,却还强迫自己加班;明明很饿,却还忙着工作忘了吃饭;明明很疼,却还假装没事硬撑。久而久之,身体会用更强烈的疼痛来抗议。 身体是情绪的镜子 疼的地方藏着答案
冯红艳
什么是爱情 在小视频里听到这样一段词:“爱到极致,即使永远不见, 只希望你一切安好。”这句话和以往词里的抱怨不同,带着爱、祝福、期盼。 接到和爱情相关的咨询很多,而能真的到不在一起还能祝福对方好的几乎没有。 对于咨询师我能理解那份期待而得不到的委屈和无奈。有个姑娘在第一次和我咨询的时候全程哭泣,她是个XX,美丽、声音柔美,气质如像白天鹅一样自带柔和、高贵的气质。她说她谈了两年的男朋友、那个曾经把他捧在手心里细心呵护的男人出轨了,出轨的女人把她男友灌醉了,两个人发生了一夜情,可男友要为对方负责,要抛弃来访。来访用尽力气求男友,撒娇、耍赖、以死相逼都难以挽回男友的关心。她从没有想到那个要娶自己的男人在一夜之间变成了这个样子。 我看到最伟大的爱情故事是《霍乱时间的爱情》,男主只因惊鸿一瞥便用一生去爱女主,即使到了垂垂老矣,听到女主的爱人去世第一时间就开始追求这个爱了一生的女人。 我最初很难理解这么细腻的情感,如何穿越几十年坚持下来,感觉过于虚幻。现实中更多爱的时候倾尽全力、分的时候各自落寞,学着慢慢放下,开始经营新的情感、新的生活,即使曾经的爱耗尽自己半条命。欲望、现实中的种种纠缠最终还是选择放下了。 这个来访的男友对她说:“我爱的是你,以后也会是你,但是我们无缘,以后有事找我,我还会像以前一样待你。”来访哭着说:“我只想和你在一起,别的都不要,只要你。” 什么是爱情?一次肉体出轨,一次欲望的放纵是否真的抵得过内心的真爱! 女孩哭着说:“怎么办?怎么办?” 是呀,怎么办,怎么定义这样的爱情? 我不知道来访的男友为什么要如此做,可能他也有不得不离开的理由,不知道他是否在未来的日子里为曾经的选择感觉难过,那些不断更换的、出现的、离去的、无法掌控的东西是否还能找到那么刻骨的爱。 书中有这样一句话:“费尔米纳,我等待这个机会,已经有51年9个月零4天了,在这段时间了,我一直爱着你,从我第一眼见到你,直到现在,我第一次向你表达我的誓言,我永远爱你,忠贞不渝。” 知道无法挽回,女孩开始慢慢平静下来了,开始反思自己,觉得自己不会做饭、陪伴对方太少,男友曾经半夜里给刚下飞机的她送美食过来,曾经为身在外省的她订胃药,曾卑微的去女孩的家里见女孩的爸爸妈妈,曾经认真的计划未来的婚礼…… 女孩安静的哭、安静的和过去道别、安静的和心里的那个爱人说再见。 女孩说:以后我不会再找他了,不会再出现他的世界里,希望他好好的。 这样安静的表达着内心的决绝,再也不见何尝不是对前男友的惩罚,可是她这么努力的长大,还能要求她做什么,能把祝福送出去已经很棒了。 很难奢求世间的爱如书中那么的伟大,大家都是凡人。我想来访心理也一直会有前男友的位置,会小心的珍藏在内心深处,小心藏起来,不去碰触。她的男友也会如此。这份爱也同样伟大,只是原本可以有别的选择,却选了这么惨痛的方式。 写到最后说爱情是什么:一切都会变,唯独你在心里的位置不变。即使永远不见,只希望你一切安好!
石慧霞
焦虑,是因为活在未来,担忧未来,回归当下,关注自己的一呼一吸,就能降低焦虑。
刘静
生活中学会理解和包容很重要
周璐
人们在日常生活中是可以处理压力、胜任有余的。偶尔人们会经历一些困难,并体验到因这些困难所衍生的各种情绪,不过,通过家人、朋友、社区的帮助,大都可以克服。
你来说说自己想法吧